寶寶可不可以吃土豆和功效作用
土豆含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)元素，做法多樣，味道好，有很好的食用價(jià)值，我們今天來(lái)討論寶寶能不能吃土豆這件事，希望對(duì)大家有所幫助。
寶寶能不能吃土豆
寶寶可以吃土豆，最好將土豆做成土豆泥給寶寶食用最佳，寶寶吃土豆泥的時(shí)候注意不能吃太多，最好還能一邊喝點(diǎn)湯水，因?yàn)橥炼鼓鄷?huì)太干，怕嗆到寶寶。土豆味甘、性平，能補(bǔ)脾益氣，緩急止痛，通利大便。土豆蛋白質(zhì)含量為 2%左右，但氨基酸組成比較合理，易于消化吸收。
土豆淀粉含量豐富，淀粉顆粒大，糊化溫度低，易于被人體所消化。土豆中還含有除維生素B12以外的B族維生素，較為豐富的維生素C，且不易受熱破壞。此外，土豆還含有鉀、磷、鈣 、鎂、硫等礦質(zhì)元素和大量的膳食纖維。土豆能延緩衰老、幫助減肥，還有護(hù)膚美容的作用。
很多媽媽會(huì)在寶貝的添加輔食階段，添加土豆泥作為輔食。讓寶寶的日常飲食更加均衡，土豆一方面補(bǔ)充纖維，一方面能促進(jìn)寶寶的腸壁蠕動(dòng)，幫助寶寶消化，防止大便干燥，刺激排便。這樣，寶寶不會(huì)因?yàn)闊釟?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/bianmi/' target='_blank'>便秘一直哭，媽媽也不用擔(dān)心寶寶的排便問(wèn)題。
土豆的功效與作用
1、防治癌癥，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。
2、防治肝臟并腎臟并胰臟并胃潰瘍。
4、恢復(fù)體力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫和自愈能力。
5、恢復(fù)眼睛疲勞，消除眼睛干燥，令雙眼亮麗。
6、治愈腰痛、肩膀痛、膝痛。
7、排除體內(nèi)毒素，美容顏潤(rùn)皮膚、治肥胖。
8、根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經(jīng)痛。
土豆好吃的做法
1、土豆雞蛋餅
材料：土豆1個(gè)、雞蛋2個(gè)、香腸半根、卷心菜 1片、胡蘿卜 半根、花生油 6湯匙、食鹽 1/2茶匙、黑胡椒粉少許。
做法：準(zhǔn)備所需食材，土豆洗凈，去皮、切片，放鍋中蒸。接下來(lái)準(zhǔn)備輔料，胡蘿卜和白菜葉切成細(xì)絲、香腸切丁備用。雞蛋磕碗中打散，這時(shí)看下鍋中土豆片，用筷子能輕松穿透就熟了，取出放碗中，用勺子壓成泥。倒入打散的蛋液，攪拌均勻，再放入圓白菜、胡蘿卜和臘腸，拌勻，加1/2茶匙鹽和少許黑胡椒粉調(diào)味。平底鍋倒入2湯匙花生油，用小勺舀一勺薯泥，倒入鍋中攤成小餅，小火煎至兩面金黃后取出。
2、土豆?fàn)F飯
材料：大米100克、土豆1個(gè)、五花肉100克、生抽2湯匙、料酒幾滴、姜2片、小蔥1根、植物油1/2湯匙、水 適量。
做法：大米淘洗干凈，放入電壓力鍋中，放清水(和平時(shí)煮飯一樣的量)。土豆去皮切丁，五花肉切丁。鍋中放半湯匙油燒熱后，中火爆香姜片和蔥段，出香味后撈出姜片和蔥段扔掉，倒入五花肉丁，慢慢煸炒到變色，出油，滴幾滴料酒炒勻，盛出倒入煮飯的鍋中，用鍋中余油慢慢煸炒土豆丁，至邊緣稍有焦色。把土豆丁也倒入鍋中，加兩湯匙生抽拌勻。按煮飯--開(kāi)始程序，煮好后繼續(xù)燜十分鐘，打開(kāi)鍋蓋，用筷子打散米飯，可以開(kāi)動(dòng)了。
3、醋溜土豆絲
材料：土豆2個(gè)，尖椒1個(gè)，花椒少許，干紅辣椒5個(gè)，蔥花少許，醋2湯匙，糖1湯匙，鹽1/4茶匙。
做法：土豆洗凈，切絲(這個(gè)工作通常由萬(wàn)子完成)。尖椒洗凈切絲。準(zhǔn)備一碗清水，滴入少許醋，將土豆絲放入浸泡一會(huì)，然后用清水沖洗2次，把淀粉洗出去，瀝干。鍋中加少許油燒3成熱，放入花椒，待聞到花椒香味時(shí)(不要把花椒炸糊)，關(guān)火，揀出花椒不用。再次打開(kāi)火，待油溫7成熱時(shí)，放入干紅辣椒和蔥花，爆香后，倒入土豆絲煸炒熟。隨后依次放入醋、糖和鹽大火翻炒半分鐘。加入青椒絲繼續(xù)炒半分鐘，最后加入水淀粉，翻炒均勻即可出鍋。
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