哺乳期不能吃哪些海鮮

時間：2018-02-12 17:54:03 玉鳳51由分享

　　女性在給孩子們進行母乳喂養(yǎng)的期間如果不注意自己的飲食可能會給孩子們造成傷害，哺乳期不能吃哪些海鮮?下面就讓小編來告訴你答案。

　　哺乳期不能吃的海鮮

　　哺乳期媽媽如果常吃海鮮(指每周4次以上，每次100克以上)，就會影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲后才出現(xiàn)。所以，哺乳期的媽媽最好少吃海鮮。

　　如果媽媽真的很想吃海鮮，每周也最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。各種魚體中的含汞量排列如下：

　　1、含汞量最高的魚(最好不要吃：石斑魚、槍魚、青槍魚、橙連鰭鮭、方頭魚、劍魚、鯊魚、鯖魚;

　　2、高含汞量(每個月不吃超過3次170克的量)：海鱸魚、大比目魚、金槍魚、海鱒、龍蝦(美洲/緬因州);

　　3、低含汞量(每個月不吃超過6次170克的量)：鯉魚、螃蟹(太平洋大蟹)、甲魚、藍蟹、鯡魚、雪蟹、鱸魚(淡水，河鱸，金鱸)、鰩、鱈魚;

　　4、低含汞量(每周兩次170克的量)：鳳尾魚、魷魚、魚子(人工養(yǎng)殖)、帝王蟹、狹鱈魚、鯰魚、白鮭魚、海鱸魚、扇貝、籠利、黑線鱈、狗鱈、大西洋鯡魚、龍蝦(多刺，巖石)、美洲西鯡、鰨科魚、小龍蝦、三文魚、蝦、蛤、羅非魚、生蠔，牡蠣、沙丁魚、人工養(yǎng)殖的鱘、淡水養(yǎng)殖的鱒魚。

　　此外，患有痛風、關節(jié)炎和高尿酸血癥的病人也應少吃海鮮。因為海鮮中嘌呤含量較高，病人吃了以后容易在體內(nèi)形成尿酸結晶，加重病情。此外，甲狀腺功能亢進的病人應少吃海鮮，因為海鮮含碘量較高，過高的碘也會加重病情。

　　哺乳期不能吃的食物

　　1.油炸食物。我們都知道油炸的食物很香，很多人都喜歡吃。然而對于哺乳期的女性來說，還是需要先克制住自己的食欲。哺乳期女性要少吃油炸性的食物，比如一些薯片或者是炸雞等等。油炸食物不容易消化，且營養(yǎng)含量低，也存在較高的熱量。不僅僅容易造成減肥的問題，還可能會影響到母乳的質量。

　　2.辛辣食物。有些人很喜歡吃辛辣的食物，辛辣的食物確實是非常開胃的。不過辛辣的食物對于人體的刺激性會比較大，容易引發(fā)上火或者是長痘痘的問題。哺乳期女性最好不要食用辛辣的食物。辛辣食物會影響到乳汁的分泌以及質量，從而會影響到寶寶的身體發(fā)育。

　　3.回奶食物。生活中的食物種類很多，有些食物會導致女性出現(xiàn)回奶的問題。女性處于哺乳期，最擔心的就是奶水不足問題，很多情況下，要是不慎食用了回奶的食物，就容易導致奶水的分泌量減少。因此，女性處于哺乳期，還是要少吃回奶食物。比如一些豬心或者是鴨肉等等。女性在坐月子期間，要少吃梨或者是西瓜等食物。

　　4.禁止吸煙。有些女性存在吸煙的習慣。當自己處于哺乳期的時候，女性們要戒煙，不能吸煙。尼古丁對于孩子的呼吸道健康會產(chǎn)生影響。煙草中的有害物質很可能會影響到母乳的質量。

　　5.控制味精攝入量。在日常飲食中，我們要控制好味精的食用量。要少吃味精，味精會影響到孩子的智力發(fā)育，哺乳期女性食用味精，味精會影響到乳汁質量，從而會導致孩子發(fā)育緩慢的問題。

　　6.少吃海鮮。很多人屬于過敏體質，食用海鮮之后，容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。對寶寶來說，也可能會出現(xiàn)吃海鮮過敏的情況。因此，處于哺乳期的女性，還是要少吃海鮮，孩子的過敏現(xiàn)象一般會出現(xiàn)紅斑或者是腸胃不適的情況。