哺乳期間媽媽的飲食要講究，因?yàn)檫@關(guān)系到寶寶的健康成長(zhǎng)，哺乳期不能吃哪些食物？下面就讓小編來告訴你答案。

　　哺乳期不能吃的食物

　　1、水果沙拉不宜常吃

　　有些產(chǎn)婦生產(chǎn)后，特別想吃水果沙拉，看似有營(yíng)養(yǎng)，而且能補(bǔ)充體能，可是這是不對(duì)的。因?yàn)樯忱旧砭吞貏e油膩，對(duì)孕婦的腸胃功能來講，有損害，沒有什么幫助作用。在選擇吃的，可以少放奶油類，盡量多吃水果。

　　2、腐爛的水果不能吃

　　腐爛了的水果，例如，蘋果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，這類水果是絕對(duì)不能碰的。哺乳期的女性其身體營(yíng)養(yǎng)的吸收并不僅僅是你個(gè)人，吃奶的孩子的營(yíng)養(yǎng)來源，直接是你。所以，不要在哺乳期間勤儉節(jié)約，最好選擇新鮮的好水果吃。

　　3、冰鎮(zhèn)的水果不能吃

　　尤其是夏天的時(shí)候，產(chǎn)婦生產(chǎn)后，也會(huì)感覺到天氣的熱。這個(gè)時(shí)候，可能想吃冰鎮(zhèn)以后的水果，可能孕婦舒服了，吃了后，也不會(huì)有什么反應(yīng)?？墒菍殞氃诔粤四愕哪毯?，會(huì)出現(xiàn)腹瀉或者是拉肚子的情況。這是因?yàn)楸?zhèn)的水果，已經(jīng)作用到了你的奶水里。

　　4、涼性水果不宜多吃

　　涼性的水果，在夏天的時(shí)候，是孕婦們最愛的水果，畢竟吃了，可以降溫。例如，西瓜，或者是梨，柚子等。但是，孕婦朋友們，記得，涼性的水果在你哺乳期間的時(shí)候，也不建議多吃，這是因?yàn)闆鲂缘乃嗽斐晌改c不適，容易引起你與寶寶拉肚子的情況。

　　5、熱性水果不宜多吃

　　熱性的水果也是一樣的道理。熱性的水果吃多了，容易引起產(chǎn)婦上火，體內(nèi)有火等癥狀。而這個(gè)時(shí)候，寶寶吃了你的奶水后，也會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。當(dāng)然，這些水果，你可以吃，但是選擇性吃，一次性不要吃太多。

　　女人哺乳期不能吃的蔬菜

　　1、韭菜

　　韭菜在哺乳期最不能缺少的就是奶水，但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期媽媽經(jīng)常吃韭菜，那么奶水就會(huì)慢慢減少了，會(huì)出現(xiàn)奶水不足的情況，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致斷奶。所以一直采取母乳喂養(yǎng)的媽媽和乳量本來就不多的媽媽切忌食用韭菜。

　　而且本身就對(duì)韭菜過敏的媽媽，食用韭菜也是大忌，不僅媽媽會(huì)有過敏的一系列不良反應(yīng)，寶寶也會(huì)間接受到影響，出現(xiàn)皮膚紅腫、腹瀉等癥狀。

　　2、竹筍

　　竹筍同樣也是寒性食物，有回奶的作用，并且竹筍里面含有草酸，草酸跟鈣發(fā)生反應(yīng)后變成草酸鈣不能溶解于水，就會(huì)形成結(jié)石，從而影響鈣的吸收，寶寶從母乳中得到的鈣就會(huì)變少。

　　所以哺乳期媽媽如果經(jīng)常吃竹筍，會(huì)引起媽媽腸胃不適，脹氣厲害，并且導(dǎo)致奶水不足。寶寶同樣也會(huì)受到影響，很容易腹瀉、缺鈣且營(yíng)養(yǎng)不良。

　　3、豆角

　　豆角是回奶的食物，哺乳期媽媽經(jīng)常吃豆角會(huì)導(dǎo)致奶水不足，寶寶也就得不到充足的營(yíng)養(yǎng)供給，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

　　而且豆角在沒有熟透的情況下是有毒的，哺乳期媽媽如果想少量吃豆角，切記一定是吃熟透的豆角。

　　4、馬齒莧

　　馬齒莧馬齒莧是一種涼性蔬菜，有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)平常人可能好處較多，但對(duì)哺乳期的媽媽來說，馬齒莧就是一種禁忌食物了。

　　哺乳期不能吃的水果

　　1、不要吃冰鎮(zhèn)的水果

　　夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

　　2、不要多吃涼性水果

　　食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

　　熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

　　中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果，蘋果最為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽最保險(xiǎn)的水果。

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