国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>飲食禁忌>

哺乳期不能吃那些食物水果

時(shí)間: 玉鳳51 分享

   女性在哺乳期要注意科學(xué)進(jìn)行飲食,這樣才能更好的為自身和寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng),哺乳期不能吃那些食物?下面就讓小編來告訴你答案。

  哺乳期不能吃的食物

  1、辛辣食品和咖啡因:應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后,會(huì)改變奶的味道和酸度。

  2、只含熱量的食品:盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高,但缺乏營(yíng)養(yǎng),只能提供短暫的能量,對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化,對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱,媽媽吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。

  3、刺激性食物:因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄?,?huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

  4、巧克力:因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積??煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲,身體發(fā)胖。

  5、腌制的魚、肉一類食物:一般成人每天食鹽量為4.5—9克,根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增設(shè)。

  6、吃過量味精:食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響,特別是對(duì)12周以下的寶寶,會(huì)造成寶寶智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

  7、藥品和酒精:藥品和酒精進(jìn)入血液后,能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥,避免喝酒。

  8、不能吃的水果:(1)涼性水果:夏天里的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性,可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。(2)冰鎮(zhèn)水果:特別是夏天,很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來,這對(duì)哺乳期媽媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子,最好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。

  哺乳期不能吃的水果

  1、不要吃冰鎮(zhèn)的水果

  夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果,哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果,也要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

  2、不要多吃涼性水果

  食物有涼性和溫性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

  熱性水果:山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?,但是夏天過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。

  中性水果:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果,蘋果最為普遍,一年四季都有,應(yīng)該是哺乳媽媽最保險(xiǎn)的水果。

  哺乳期吃的食物

  1、脂肪

  脂肪不但可以提供能量,還可以提供脂肪酸,參與寶寶的大腦發(fā)育。

  2、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。魚、禽、肉及動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、奶及豆制品等可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

  3、碳水化合物

  媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物,哺乳期間要比平日多吃些。

  4、礦物質(zhì)

  瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預(yù)防乳母貧血;牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育;海帶、紫菜等海產(chǎn)品可以提供碘。

  5、維生素

  深綠色,黃紅色蔬菜及水果,可提供維生素A;適當(dāng)?shù)貢裉柨裳a(bǔ)充維生素D;瘦肉,蛋,肝,粗糧,蘑菇等可提供維生素B;新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。

  大家需要注意這些補(bǔ)血的食物,并且在日常生活中,也要注意自我保健,有效的控制脂肪,適當(dāng)?shù)某砸恍┤馐?,但是也要注意運(yùn)動(dòng),有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)氣血,多喝一些大紅棗,希望大家注意這些補(bǔ)血的方式,全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)氣血。

猜你喜歡:

1.適合產(chǎn)婦補(bǔ)鋅的食譜與食物

2.冬天吃什么菜助孕健康有益

哺乳期不能吃那些食物水果

女性在哺乳期要注意科學(xué)進(jìn)行飲食,這樣才能更好的為自身和寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng),哺乳期不能吃那些食物?下面就讓小編來告訴你答案。 哺乳期不能吃的食物 1、辛辣食品和咖啡因:應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因?yàn)檫@些食物被
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 哺乳期不能吃那些菜食物
    哺乳期不能吃那些菜食物

    人在處于特殊階段的時(shí)候也是需要忌口的哦,就像孕婦和處在哺乳期的的女性,哺乳期不能吃那些菜?下面就讓小編來告訴你答案。 哺乳期不能吃的菜 一

  • 哺乳期不能吃哪些中藥用藥指南
    哺乳期不能吃哪些中藥用藥指南

    不同人群吃藥注意事項(xiàng)不同,比如哺乳期婦女很多藥都不能亂吃,影響寶寶生長(zhǎng),哺乳期不能吃哪些中藥?下面就讓小編來告訴你答案。 哺乳期不能吃的中

  • 哺乳期不能吃哪些藥及飲食禁忌
    哺乳期不能吃哪些藥及飲食禁忌

    許多藥物會(huì)隨媽媽的乳汁排出而進(jìn)入嬰兒體內(nèi),藥物對(duì)對(duì)寶寶必定會(huì)起到作用,哺乳期不能吃哪些藥?下面就讓小編來告訴你答案。 哺乳期不能吃的藥 1、

  • 哺乳期不能吃哪些調(diào)料及原則
    哺乳期不能吃哪些調(diào)料及原則

    不過在準(zhǔn)備產(chǎn)婦食物時(shí),有些調(diào)料是需要減量或者不使用的,需要加以注意,哺乳期不能吃哪些調(diào)料?下面就讓小編來告訴你答案。 哺乳期不能吃的調(diào)料

111219