懷孕期間不能吃什么蔬菜
有些蔬菜會影響孕婦及胎兒健康，孕婦不要吃這些蔬菜，具體有哪些蔬菜呢？下面小編為你整理答案。
懷孕期間不能吃的蔬菜
1、菠菜
孕婦不能吃菠菜，菠菜可以補血，適合女人吃，但是懷孕之后就不適合了，因為菠菜含有大量草酸，會和鈣離子反應(yīng)生成不可溶于胃酸的草酸鈣，導(dǎo)致鈣離子流失的后果就是胎兒缺鈣，容易患先天性佝僂癥。
2、茄子
茄子性寒，對于孕媽媽來說并不適宜，如果孕婦吃茄子過多的話，會導(dǎo)致孕婦體寒，而且可能會導(dǎo)致孕婦消化不良。
3、木耳
木耳也是寒性蔬菜，對腸胃不好，容易造成血涼的后果，而且也不利于胚胎的發(fā)育，吃多的話有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。如果孕婦有慣性流產(chǎn)問題的話，最好杜絕吃木耳。
4、生菜
生菜大多含有細菌和農(nóng)藥，如果孕婦吃的話，非常容易導(dǎo)致腹瀉，對于胎兒的穩(wěn)定不利。孕婦最好少吃這些容易滋生細菌的蔬菜，如果真想吃菜的話，白菜可以代替生菜。
5、海帶
海帶中的碘含量比較高，如果孕婦食用過量的話，會造成胎兒甲狀腺的發(fā)育障礙。但是，對于有大脖子病的孕婦來說，海帶是非常不錯的食物。
6、馬齒莧
馬齒莧是孕婦萬萬不能碰的蔬菜，因為其有墮胎的功能，易致使滑胎的嚴重后果。尤其是有習慣性流產(chǎn)的孕婦更需要禁止食用馬齒莧。
7、苦瓜
苦瓜是夏日的消暑降火良品，但是苦瓜是涼性食品，而且含有的奎寧容易刺激子宮收縮，甚至引起流產(chǎn)。所以準媽媽們是不宜食用苦瓜的，脾胃虛寒的孕婦尤其要注意。
8、莧菜
《本草綱目》里莧菜有滑胎之說?！讹嬍稠氈芬舱f：莧，妊婦食之滑胎，臨月食之易產(chǎn)。由此可見，懷孕期間孕婦不宜食用莧菜，特別是有流產(chǎn)傾向或有習慣性流產(chǎn)的孕婦尤其要注意。
9、慈姑
慈姑有活血作用。慈姑功專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動血，孕婦尤忌之。尤其是在懷孕早期和有習慣性流產(chǎn)史者，更應(yīng)忌食之。因為活血破血，滑胎利竅之品，均對妊娠不利。
飲食注意事項
1、懷孕飲食注意不宜高蛋白飲食。
蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。
2、懷孕飲食注意不宜過度咸食。
有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴重。孕婦過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征,因此,專家建議孕婦每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
3、懷孕飲食注意不宜長期素食。
有些孕婦為了追求孕期的體態(tài)“健美”,或由于經(jīng)濟條件限制,長期素食,這不利于胎兒的生長發(fā)育。孕期不注意營養(yǎng),由于蛋白質(zhì)供給不足,可使胎兒腦細胞數(shù)目減少,影響日后的智力,還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良。對于孕婦來說,也可能發(fā)生貧血、水腫和高血壓。
4、懷孕飲食注意不宜高脂肪飲食。
脂肪本身雖不會致癌,但長期嗜食高脂肪食物,會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
適宜吃的食物
1、懷孕適宜吃的食物有全麥面包。
準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量,餓了就要及時吃。全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維,還能補充更全面的營養(yǎng),有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。
2、懷孕適宜吃的食物有葡萄干。
能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干。
3、懷孕適宜吃的食物有大棗。
大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C,還能給準媽媽補充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使準媽媽脹氣。在這可以告訴準媽媽,大棗可以做成紅棗粥來喝。
4、懷孕適宜吃的食物有酸奶。
酸奶里面含益生菌,可以幫準媽媽調(diào)理腸胃,同時又富含蛋白質(zhì),是補充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口,很容易被消化吸收。
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