懷孕期間不能吃什么蔬菜
有些蔬菜會(huì)影響孕婦及胎兒健康，孕婦不要吃這些蔬菜，具體有哪些蔬菜呢？下面小編為你整理答案。
懷孕期間不能吃的蔬菜
1、菠菜
孕婦不能吃菠菜，菠菜可以補(bǔ)血，適合女人吃，但是懷孕之后就不適合了，因?yàn)椴げ撕写罅坎菟幔瑫?huì)和鈣離子反應(yīng)生成不可溶于胃酸的草酸鈣，導(dǎo)致鈣離子流失的后果就是胎兒缺鈣，容易患先天性佝僂癥。
2、茄子
茄子性寒，對(duì)于孕媽媽來說并不適宜，如果孕婦吃茄子過多的話，會(huì)導(dǎo)致孕婦體寒，而且可能會(huì)導(dǎo)致孕婦消化不良。
3、木耳
木耳也是寒性蔬菜，對(duì)腸胃不好，容易造成血涼的后果，而且也不利于胚胎的發(fā)育，吃多的話有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。如果孕婦有慣性流產(chǎn)問題的話，最好杜絕吃木耳。
4、生菜
生菜大多含有細(xì)菌和農(nóng)藥，如果孕婦吃的話，非常容易導(dǎo)致腹瀉，對(duì)于胎兒的穩(wěn)定不利。孕婦最好少吃這些容易滋生細(xì)菌的蔬菜，如果真想吃菜的話，白菜可以代替生菜。
5、海帶
海帶中的碘含量比較高，如果孕婦食用過量的話，會(huì)造成胎兒甲狀腺的發(fā)育障礙。但是，對(duì)于有大脖子病的孕婦來說，海帶是非常不錯(cuò)的食物。
6、馬齒莧
馬齒莧是孕婦萬萬不能碰的蔬菜，因?yàn)槠溆袎櫶サ墓δ?，易致使滑胎的?yán)重后果。尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦更需要禁止食用馬齒莧。
7、苦瓜
苦瓜是夏日的消暑降火良品，但是苦瓜是涼性食品，而且含有的奎寧容易刺激子宮收縮，甚至引起流產(chǎn)。所以準(zhǔn)媽媽們是不宜食用苦瓜的，脾胃虛寒的孕婦尤其要注意。
8、莧菜
《本草綱目》里莧菜有滑胎之說?！讹嬍稠氈芬舱f：莧，妊婦食之滑胎，臨月食之易產(chǎn)。由此可見，懷孕期間孕婦不宜食用莧菜，特別是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦尤其要注意。
9、慈姑
慈姑有活血作用。慈姑功專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動(dòng)血，孕婦尤忌之。尤其是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)史者，更應(yīng)忌食之。因?yàn)榛钛蒲?，滑胎利竅之品，均對(duì)妊娠不利。
飲食注意事項(xiàng)
1、懷孕飲食注意不宜高蛋白飲食。
蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長(zhǎng)緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)遲緩,乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。
2、懷孕飲食注意不宜過度咸食。
有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴(yán)重。孕婦過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征,因此,專家建議孕婦每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
3、懷孕飲食注意不宜長(zhǎng)期素食。
有些孕婦為了追求孕期的體態(tài)“健美”,或由于經(jīng)濟(jì)條件限制,長(zhǎng)期素食,這不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕期不注意營(yíng)養(yǎng),由于蛋白質(zhì)供給不足,可使胎兒腦細(xì)胞數(shù)目減少,影響日后的智力,還可使胎兒發(fā)生畸形或營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)于孕婦來說,也可能發(fā)生貧血、水腫和高血壓。
4、懷孕飲食注意不宜高脂肪飲食。
脂肪本身雖不會(huì)致癌,但長(zhǎng)期嗜食高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
適宜吃的食物
1、懷孕適宜吃的食物有全麥面包。
準(zhǔn)媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量,餓了就要及時(shí)吃。全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維,還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng),有便秘問題的準(zhǔn)媽媽可以嘗試把它作為小零食。
2、懷孕適宜吃的食物有葡萄干。
能補(bǔ)氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬不能吃葡萄干。
3、懷孕適宜吃的食物有大棗。
大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C,還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。在這可以告訴準(zhǔn)媽媽,大棗可以做成紅棗粥來喝。
4、懷孕適宜吃的食物有酸奶。
酸奶里面含益生菌,可以幫準(zhǔn)媽媽調(diào)理腸胃,同時(shí)又富含蛋白質(zhì),是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口,很容易被消化吸收。
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