經期能不能吃草莓 經期不能吃什么
女性朋友在大姨媽來的時候是需要注意自己的飲食的，大姨媽來的時候會給女性朋友帶來一系列不好的癥狀，所以女性朋友在大姨媽來的期間千萬記住要注意飲食。那么經期可以吃草莓嗎?下面就跟小編來了解一下吧!
經期可以吃草莓嗎
經期可以吃草莓嗎?當然可以，適量食用對身體還有好處，具體的信息如下介紹：
女性經期是皮膚最容易衰老的時候了，因此對于這個時候的女性最好多吃一些維生素C豐富的食物，如草莓就是一種維生素C豐富的水果，而且營養(yǎng)價值非常的高，因此經期的女性適當的吃點草莓對皮膚有很大的好處，可以讓女性的氣色非常的好。另外草莓還含有豐富的葉酸等各種微量元素，所以經期女性適當吃點草莓還是有好處的。
草莓對于女性的功效不止體現在這些方面，草莓還有美容養(yǎng)顏的功效，特別是對于處于排毒期的女性來說，月經期食用草莓，可以讓自己的皮膚更加的光滑、細嫩、有彈性，由此可見草莓的重大功效。月經期的女性是可以食用草莓的，但是一定要適量，食用過多的草莓，會使身體的熱度增加，使女性上火，增加了月經期排毒的壓力。
草莓的營養(yǎng)價值
1、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養(yǎng)肝作用。
2、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。
3、草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4、草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。
經期不能吃什么
1、乳制品類食物
女性月經期間應該少吃乳制品類食物，包括：殺菌奶、滅菌奶、酸奶、脂乳粉、脫脂乳粉、干酪類以及冰激凌。乳制品類食物與肉類都能夠促使前列腺素分泌增多，使子宮收縮，痛經加劇。
2、西瓜
西瓜是寒性水果，性寒質滑。月經期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導致內寒產生。含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是經期間要少吃涼性食物，各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。
3、竹筍
竹筍性寒，含有較多的粗纖維和草酸鈣，女性經期間要忌食。中醫(yī)認為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍功效雖多且美味，但是經期間使用會引起經血變少，經期間的女性盡量忌食。
4、巧克力
巧克力除了會引起發(fā)胖之外，還會增加對維他命b的吸收。進食巧克力會消耗身體內的維他命b，并有可能導致血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡。很多女性都特別喜歡吃巧克力。但在生活中卻存在著錯誤的思想：巧克力可以止痛經。巧克力雖然誘人，經期間還是少吃為妙。
5、花椒、丁香、胡椒
花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管擴張，導致月經提前與經血過多。月經期間要盡量吃得清淡，拒絕辛辣刺激食物。經期間的女性感到非常疲累，消化功能下降，食欲欠佳。此時，飲食就要注意清淡，避免油炸、酸辣等刺激性食物，避免影響消化，引起經血過多。
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