產(chǎn)婦能吃香瓜嗎 產(chǎn)婦能不能吃香瓜
香瓜是夏季一種時令水果，營養(yǎng)豐富、口感香甜，很受人們的喜愛。香瓜的食用人群很多，那么產(chǎn)婦可以吃香瓜嗎?下面就跟小編來了解一下吧!
產(chǎn)婦可以吃香瓜嗎
產(chǎn)婦是可以吃香瓜的。
產(chǎn)后是人體氣血最為虛弱的時期，其實現(xiàn)代醫(yī)學認為，產(chǎn)后完全恢復需要更長的時間，產(chǎn)婦需要大量的營養(yǎng)補充身體，因此飲食上要很講究。一直以來，水果都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。香瓜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產(chǎn)婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。
產(chǎn)婦吃香瓜的禁忌
忌用菜刀削香瓜
因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到香瓜上。
忌飯后立即吃香瓜
飯后立即吃香瓜，會造成脹氣和便秘。因此，吃香瓜宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。
忌食用香瓜過多
有些媽媽認為香瓜營養(yǎng)豐富，就把大量的食用香瓜，其實這是不科學的。盡管香瓜的營養(yǎng)再豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是產(chǎn)婦所不能缺少的。
忌吃香瓜不漱口
香瓜屬于水果，還是含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的殘渣易造成齲齒。
忌吃香瓜時太涼
剛從冰箱拿出來的香瓜，要放在室溫里過一會兒再吃，也可以將香瓜用文書加熱一下再食用，此外吃香瓜時要注意清潔，徹底清洗干凈和去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。
產(chǎn)婦怎樣吃香瓜才安全
產(chǎn)后吃香瓜其實沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。香瓜雖然好處多，但也不能吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養(yǎng)的攝入不全面。另外需要注意的是，產(chǎn)婦剛產(chǎn)完后，胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
1、應注意盡量應節(jié)的時候食用香瓜。
2、在產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多。
3、吃香瓜時不要太涼。剛從冰箱拿出來的香瓜，要放在室溫里過一會兒再吃。
4、吃香瓜時要注意清潔，徹底清洗干凈和去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。
5、為了避免香瓜偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
香瓜的營養(yǎng)價值
1、香瓜是夏令消暑瓜果，其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。
2、香瓜的營養(yǎng)豐富，含糖量較高，可補充人體所需的能量及營養(yǎng)素。
3、香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動，促進內(nèi)分泌和造血機能。
4、各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。
5、香瓜富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維他命，香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質(zhì)，可以促進血液循環(huán)、幫助消化、預防口干舌燥等，更能讓你的皮膚水嫩。
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