產(chǎn)婦能不能吃芝麻 產(chǎn)婦可以吃芝麻嗎
相信很多女性都知道芝麻富含維生素E，多吃芝麻能抗氧化，消除體內(nèi)的過氧基，那么產(chǎn)婦能不能吃芝麻呢?下面就跟小編來了解一下吧!
產(chǎn)婦芝麻食用禁忌
芝麻與雞肉相克，二者不宜同吃，另外，有慢性腸炎的新媽媽應(yīng)忌食芝麻，產(chǎn)后腹部不適時不要吃芝麻。
粥品中放入炒熟的芝麻，可極大的提升新媽媽的食欲。
黑芝麻粥做法
適合產(chǎn)后便秘、乳汁不足的新媽媽食用。
原料：黑芝麻30克，大米100克。
做法：1、將黑芝麻用小火炒熟，備用。
2、將大米和碾好的黑芝麻一起放入鍋中，同煮為粥，待大米軟爛即可。
營養(yǎng)功效：此粥具有滋補五臟、潤腸通便的功效，對產(chǎn)后便秘很有效果，同時，因其營養(yǎng)豐富，能增加乳汁，對乳汁不足的新媽媽更為適宜。
芝麻酒蹄湯做法
適合產(chǎn)后乳房脹痛時食用。
原料：黑芝麻500克，豬蹄1只，黃酒適量。
做法：1、將豬蹄洗凈，放入鍋中燉煮成濃湯。
2、將黑芝麻用小火炒熟研末，放入煮好的豬蹄湯中。
3、飲用時加入黃酒，每次以30克為宜。
營養(yǎng)功效：黑芝麻為養(yǎng)血補腎、補益氣血之佳品，黃酒可補氣、活血、消腫，與豬蹄搭配，適于產(chǎn)后乳房發(fā)脹而乳汁偏少的媽媽食用。
黑芝麻花生粥做法
適合產(chǎn)后乳汁分泌過少的新媽媽食用，想瘦身的新媽媽也可經(jīng)常食用。
原料：黑芝麻、花生、大米各50克，冰糖適量。
做法：1、大米洗凈，用清水浸泡30分鐘，備用。
2、黑芝麻用小火炒香。
3、將大米、黑芝麻、花生一同放入鍋內(nèi)，加清水用大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火再煮至大米熟透。
4、出鍋時加冰糖調(diào)味即可。
營養(yǎng)功效：黑芝麻中的維生素E抗氧化的功能，能夠消除自由基，保護紅細胞，預(yù)防新媽媽貧血。
3種女性應(yīng)多吃芝麻
女性最怕的是青春流逝，皮膚老化。人體老化主要是活性氧造成的，芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用。在女性的護膚美膚中，芝麻的抗氧化成分還能促進人體對維生素A、C的利用，保護皮膚的健康，減少皮膚感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維提供滋潤，改善、維護皮膚的彈性;又同時促進皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。
有習慣性便秘的女性，腸內(nèi)長期滯留的毒素傷害到肝臟，亦會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，不僅僅在肌膚上，還從體內(nèi)本質(zhì)上起到滋潤皮膚的作用。天然維生素E，又被稱為生育醇，顯然也對女性的生育期有延長作用，可長期留住女性的魅力青春期。
節(jié)食減肥的女性，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚亦變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖，還可使粗糙的皮膚獲得改善。
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