孕婦不宜食用的水果食物

時(shí)間：2017-06-03 12:13:30 春娜703由分享

　　孕婦要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，大部分女性在懷孕后都會(huì)特別想吃水果，然而大家要知道有一些水果是不適合孕婦吃的，有哪些水果食物不能吃?來(lái)跟小編學(xué)習(xí)一下吧，僅供參考。

　　孕婦不宜食用的水果

　　1、孕婦應(yīng)慎食山楂

　　很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物,有時(shí)候會(huì)想吃山楂。但孕婦需慎食山楂,因?yàn)樯介幸鹱訉m收縮的作用,尤其是對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來(lái)說(shuō),最好不吃為妙。此外,健康的孕婦如果不小心吃了山楂,量少的話是沒(méi)什么問(wèn)題的,如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體,以免出現(xiàn)意外。

　　2、孕婦不宜食用杏

　　味酸性大熱,且有滑胎作用,由于妊娠胎氣胎熱較重,故一般應(yīng)遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則,而杏的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌,不宜食用。

　　3、孕婦不宜食用桂圓

　　盡管桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富,是上好的補(bǔ)品,但妊娠期間應(yīng)該少吃或不吃,因?yàn)槠湫詼卮鬅?而孕婦往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱,再食桂圓會(huì)熱上加熱,造成孕婦大便干燥,口舌干燥而胎熱,容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

　　孕婦不宜吃的其他食物

　　黑木耳性涼,吃多了也容易腹瀉,少量倒是沒(méi)事。當(dāng)然要是體質(zhì)本來(lái)就差的準(zhǔn)媽媽,就不要嘗試了。性涼的食物非常多,這里列出黑木耳,是因?yàn)橄襁@樣常見(jiàn)的食物,但是孕期卻要謹(jǐn)慎注意,大概還有很多準(zhǔn)媽媽是不知道的吧?

　　甲魚(yú)性極寒,還有通血絡(luò)、散瘀塊作用,不適合孕婦食用。

　　螃蟹不用多說(shuō)了,比較多人知道螃蟹吃了容易流產(chǎn)的。

　　孕婦宜食用的水果

　　1、在懷孕1-3個(gè)月期間:這時(shí)候我們應(yīng)該選擇一些維生素比較豐富的水果為主!柚子、梨子、草莓、西瓜等都會(huì)是不錯(cuò)的選擇。

　　2、產(chǎn)前期間:我們應(yīng)該選擇一些維生素,鐵,鈣含量比價(jià)高的食物,與水果。梨、蘋(píng)果、車?yán)遄?、西柚、火龍果、西瓜、都?huì)是不錯(cuò)的選擇!

　　3、產(chǎn)后期間:我們以恢復(fù)為主,多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較強(qiáng)的食品,例如紅毛丹、核桃、芒果之類的水果都會(huì)是不錯(cuò)的選擇!荔枝具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,很適合孕婦進(jìn)行體補(bǔ)。但不能多吃。

　　懷孕期的飲食準(zhǔn)則

　　孕早期:此期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育緩慢,孕婦經(jīng)歷一系列身體生理調(diào)整過(guò)程。膳食應(yīng)以少吃多餐、易消化、清淡為主,避免過(guò)分油膩和刺激性強(qiáng)的食品。飲食物中需保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給,無(wú)機(jī)鹽與維生素的數(shù)最需足夠。

　　孕中、末期:營(yíng)養(yǎng)品種應(yīng)注意多樣,以滿足各種營(yíng)養(yǎng)素的平衡供給。每天應(yīng)進(jìn)食一定數(shù)量,水果也需要,但不能“以水果代替蔬菜”。每日有225克牛奶,對(duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì),特別是鈣,很有好處。

　　還要注意切忌服用過(guò)量補(bǔ)藥和各種維生素與微量元素制劑(必要時(shí)例外)以避免中毒,或影響胎兒發(fā)育,大劑量VC可干擾胎兒體內(nèi)生理過(guò)程,造成出生后對(duì)VC的依賴性。

　　孕婦飲食禁忌有哪些

　　維生素a超標(biāo)容易影響胎兒健康

　　動(dòng)物肝臟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很高，但是人們逐漸發(fā)現(xiàn)由于現(xiàn)在飼料中過(guò)多添加催肥劑，造成維生素a在動(dòng)物肝臟中大量蓄積，過(guò)度食用豬肝等，容易造成孕婦體內(nèi)維生素a超標(biāo)。維生素a雖然對(duì)孕婦也很重要，但超標(biāo)的危害同樣很大，可能危及胎兒發(fā)育，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胎兒致畸。特別需要提醒的是，不僅豬肝如此，牛、羊、雞、鴨等動(dòng)物肝臟中維生素a的含量也同樣很高，食用過(guò)多動(dòng)物肝臟很容易遭成超標(biāo)。

　　孕婦孕期使用動(dòng)物肝臟適量為宜

　　那么是不是孕婦完全不能吃豬肝等動(dòng)物肝臟呢?這也不是絕對(duì)的，比如人們經(jīng)常吃的豬肝中就含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕婦也是有一定好處的。但是食用切不可超標(biāo)，一般一周最好不要超過(guò)一次，一次不宜過(guò)多，不要超過(guò)50克，僅僅將其作為一個(gè)配菜為宜。

　　其他食物也可以替代動(dòng)物肝臟補(bǔ)血

　　孕婦吃豬肝等的主要目的是為了補(bǔ)血，但如果弊大于利則得不償失。其實(shí)還有很多東西也可以起到補(bǔ)血和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，比如紅棗、瘦肉等。值得一提的是胡蘿卜等富含胡蘿卜素的蔬菜，我們知道胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，也不會(huì)像豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟容易造成超標(biāo)。

　　專家提醒：孕婦每日主食不宜過(guò)少

　　很多年輕姑娘為了控制體重，往往在日常三餐中減?少主食的分量，甚至長(zhǎng)期不吃主食。有些孕婦也認(rèn)為，懷孕期間蔬菜水果比主食更有營(yíng)養(yǎng)，主食吃多吃少并不重要。其實(shí)這種觀念并不正確。

　　主食是孕期營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源

　　現(xiàn)在隨著食物品種日益豐富，米、面、粗糧在我們?nèi)粘ｏ嬍持械谋壤呀?jīng)沒(méi)有過(guò)去那么高，但是主食含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及多種維生素，仍然是我們每天營(yíng)養(yǎng)和能量的重要來(lái)源。孕婦由于需要孕育胎兒，孕期營(yíng)養(yǎng)需求比一般人更高，在孕期飲食中充足的主食攝入才能保證胎兒發(fā)育和孕婦營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。

　　孕婦每日主食量最好在400克左右

　　正常情況下，孕婦每天攝入的主食最好不少于300克，孕中晚期還應(yīng)在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加，到400-450克左右。但是調(diào)查顯示，很多孕婦每天的谷物攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到正常標(biāo)準(zhǔn)。主食攝入不足會(huì)導(dǎo)致一些不良后果。如，會(huì)加劇孕早期的種種反應(yīng)，產(chǎn)生嚴(yán)重的頭暈、惡心等，長(zhǎng)期攝入不足會(huì)引起孕婦身體疲憊虛弱。

　　主食保量更要保證多樣化

　　孕期飲食光保證主食的量還不夠，還要盡量做到豐富多樣化。最好能做到米、面、豆類、薯類等搭配食用，才能使?fàn)I養(yǎng)更加均衡。另外，由于現(xiàn)在我們家中食用的米、面過(guò)于精細(xì)，在精加工的過(guò)程中很多物質(zhì)隨之流失，最好能在日常飲食中搭配一些糙米、麥片、玉米之類的粗糧，這樣不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能起到調(diào)節(jié)口味、防止便秘的作用。

　　當(dāng)然，光吃主食也是不對(duì)的，包含蔬菜、水果、肉、蛋、奶制品的均衡飲食，才能保證孕婦每天所需。