孕婦能吃冷飲嗎 孕婦可以吃冷飲嗎
冷飲在古時(shí)被稱為“冰食”。冷食的傳統(tǒng)源遠(yuǎn)流長，至今已有3000多年的歷史。孕婦能吃冷飲嗎？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦能吃冷飲嗎，歡迎閱讀。
孕婦能吃冷飲嗎
炎炎夏日，冰涼的冷飲讓人垂涎不已。但是對于懷孕期間的孕婦來說，孕婦能吃冷飲嗎?孕婦吃冷飲對胎兒有什么影響嗎?孕婦最好不要吃太多的冰冷的食品。因?yàn)?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/huaiyun/' target='_blank'>懷孕時(shí)胃腸功能減弱，吃太多冷飲會使胃腸血管突然收縮，引起消化不良、腹痛等情況。
不過天氣較熱時(shí)，孕婦是可以吃一點(diǎn)冷飲的，但不要吃太多。
孕婦吃冷飲的影響
孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦過量食入冷食后，胎兒有躁動不安的反應(yīng)。
孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎?、氣管、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘機(jī)而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴(yán)重時(shí)能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。
孕婦吃冷飲的注意事項(xiàng)
在炎炎夏日，孕婦忍不住嘴饞，想吃一點(diǎn)冷飲也是可以的，不過要注意一下事項(xiàng)：
1、適時(shí)：孕婦不宜在飯前、飯后吃冷飲。因?yàn)槔滹嫼疀?，對腸胃刺激較大，飯前空腹吃冷飲會刺激腸胃，引發(fā)腹痛。另外冷飲大多含糖量較高，口感偏甜，如果飯前吃，也會降低食欲。飯后立即吃冷飲會使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，容易引起腸炎等腸道疾病。所以冷飲最好在飯后三十分鐘后為宜。
2、適地：如果是夏日，孕婦最好不要在戶外吃冷飲，應(yīng)進(jìn)入一個(gè)相對涼爽的房間，慢慢吃冷飲。
3、適量：孕婦吃冷飲一定要注意適量，一次以不超過150ml。也就是，一次吃不超過一支棒冰或者一盒冰淇淋，喝飲料一次盡量不要超過半瓶。
4、慢速：一口氣喝冷飲的感覺雖好，但危害很大，正確吃冷飲的方法是慢而又慢。
5、看體質(zhì)：選擇冷飲之前，應(yīng)先了解自己的體質(zhì)。如體質(zhì)偏寒的孕婦就不適合吃冷飲。
孕婦如何正確防暑降溫
1、心態(tài)要平和。孕婦在精神、心理等方面，不要輕易發(fā)怒，保持心態(tài)平靜，精神安寧，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜狀態(tài)。在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動，一煩躁人容易生熱。
2、 生活有規(guī)律。孕婦的生活要有一定的規(guī)律，做到夜臥早起，無厭于日。晨起后，適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對熱的耐受力;午飯后，適當(dāng)午睡;晚上，不可貪涼而臥，更不可迎風(fēng)而臥，風(fēng)扇和空調(diào)直吹的位置都對孕婦不利。
3、 防暑要避濕。暑熱濕盛，孕婦外出時(shí)，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲。
4、 飲食要調(diào)攝。盛夏孕婦的消化功能差，飲食應(yīng)有規(guī)律，定時(shí)定量。飲食調(diào)攝應(yīng)以溫軟易于消化、清淡富有營養(yǎng)為宜，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。
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