飲食是寶寶生長發(fā)育的關(guān)鍵，吃什么、怎么吃、吃多少都會(huì)影響到孩子的發(fā)育，那么14個(gè)月寶寶吃什么食譜好呢?小編給大家精心推薦的14個(gè)月寶寶的飲食注意事項(xiàng)，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　14個(gè)月寶寶飲食每日建議食用量

　　1、魚肉豆蛋類

　　蛋黃泥一天不超過1個(gè)。魚、肉1-1.5份豆腐1塊、豆?jié){1杯。肝泥魚松或肉松魚、肉、肝泥2湯匙。魚松或肉松2湯匙。

　　2、五谷根蒸類

　　米糊或麥糊1碗。土司面包、稀飯任選2.5-4份中饅頭1/3個(gè)、土司面包1片。面條或面線稀飯1/2碗、面條1/2碗。

　　3、蔬菜類

　　胡蘿卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜湯或菜泥1-2湯匙。

　　4、水果類

　　橘子、柳丁、蘋果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2湯匙。

　　14個(gè)月寶寶食譜推薦

　　1、肝泥粥

　　雞肝20g，米20g，水1.5杯。雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。米加水煮開后，改開小火，加蓋燜煮至爛，拌入肝泥，再煮開即可。

　　2、小魚蛋花粥

　　白飯1/2碗，水1杯，小魚10g，蛋黃1/2個(gè)。將白飯與水放入小鍋煮至爛。取小魚放入鍋中小煮一下，將蛋黃打散淋在粥上，攪拌至熟即可。

　　3、蔬菜豆腐泥

　　去皮紅蘿卜5g，嫩豆腐1/6塊，豌豆1/2條，蛋黃1/2個(gè)水，1/2杯醬油少許。將去皮紅蘿卜及豌豆?fàn)C熟后切成極小塊。將水與料放入小鍋，嫩豆腐邊搗碎邊加進(jìn)去，加少許醬油，煮到湯汁變少。最后將蛋黃打散加入鍋里煮熟即可。

　　4、蛋黃焗豆腐

　　豆腐切小塊用開水綽一遍，一個(gè)鴨蛋黃放入倒了少許油的鍋中炒碎，加入豆腐翻炒之后出鍋。

　　5、黃瓜木耳炒雞蛋

　　雞蛋和黃瓜絲攪在一起，鍋內(nèi)倒油，加入攪在一起的雞蛋黃瓜絲，翻炒之后加入一點(diǎn)木耳和火腿丁，出鍋即可。

　　14個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜

　　1：蝦皮紫菜蛋湯

　　原料：10克紫菜、5克蝦皮、1個(gè)雞蛋、5克香菜、2克姜末、2克香油、少許精鹽、蔥

　　做法：

　　1)將蝦皮洗凈;紫菜用清水洗凈，撕成小塊;雞蛋磕入碗內(nèi)打散;香菜則洗干凈，切成小段;

　　2)將鍋置火上，放油燒熱，下入姜末略炸，放入蝦皮略炒一下;加200克水，燒沸淋入雞蛋液;隨后放入紫菜、香菜，加入香油、精鹽、蔥花即可。

　　2：白豆蹄膀飯

　　原料：1個(gè)豬蹄膀、干白云豆(提前12小時(shí)、適量姜、花椒、白酒

　　做法：干白云豆泡12小時(shí)

　　1)鍋里燒開水，放入姜、花椒、豬蹄膀、少許白酒去腥;

　　2)煮沸后倒掉水，再放入姜、豬蹄膀、許白酒，另外加水改用大火燒開，再轉(zhuǎn)小火燉兩個(gè)小時(shí)，最后放入白豆直到酥爛;

　　3)挑出湯里的瘦肉和白豆，用攪拌擠打碎，拌白飯即可。

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