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14個(gè)月寶寶不能吃什么食物

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  飲食是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵,吃什么、怎么吃、吃多少都會(huì)影響到孩子的發(fā)育,那么14個(gè)月寶寶吃什么食譜好呢?小編給大家精心推薦的14個(gè)月寶寶的飲食注意事項(xiàng),希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

  14個(gè)月寶寶飲食每日建議食用量

  1、魚(yú)肉豆蛋類

  蛋黃泥一天不超過(guò)1個(gè)。魚(yú)、肉1-1.5份豆腐1塊、豆?jié){1杯。肝泥魚(yú)松或肉松魚(yú)、肉、肝泥2湯匙。魚(yú)松或肉松2湯匙。

  2、五谷根蒸類

  米糊或麥糊1碗。土司面包、稀飯任選2.5-4份中饅頭1/3個(gè)、土司面包1片。面條或面線稀飯1/2碗、面條1/2碗。

  3、蔬菜類

  胡蘿卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜湯或菜泥1-2湯匙。

  4、水果類

  橘子、柳丁、蘋(píng)果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2湯匙。

  14個(gè)月寶寶食譜推薦

  1、肝泥粥

  雞肝20g,米20g,水1.5杯。雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。米加水煮開(kāi)后,改開(kāi)小火,加蓋燜煮至爛,拌入肝泥,再煮開(kāi)即可。

  2、小魚(yú)蛋花粥

  白飯1/2碗,水1杯,小魚(yú)10g,蛋黃1/2個(gè)。將白飯與水放入小鍋煮至爛。取小魚(yú)放入鍋中小煮一下,將蛋黃打散淋在粥上,攪拌至熟即可。

  3、蔬菜豆腐泥

  去皮紅蘿卜5g,嫩豆腐1/6塊,豌豆1/2條,蛋黃1/2個(gè)水,1/2杯醬油少許。將去皮紅蘿卜及豌豆?fàn)C熟后切成極小塊。將水與料放入小鍋,嫩豆腐邊搗碎邊加進(jìn)去,加少許醬油,煮到湯汁變少。最后將蛋黃打散加入鍋里煮熟即可。

  4、蛋黃焗豆腐

  豆腐切小塊用開(kāi)水綽一遍,一個(gè)鴨蛋黃放入倒了少許油的鍋中炒碎,加入豆腐翻炒之后出鍋。

  5、黃瓜木耳炒雞蛋

  雞蛋和黃瓜絲攪在一起,鍋內(nèi)倒油,加入攪在一起的雞蛋黃瓜絲,翻炒之后加入一點(diǎn)木耳和火腿丁,出鍋即可。

  14個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜

  1:蝦皮紫菜蛋湯

  原料:10克紫菜、5克蝦皮、1個(gè)雞蛋、5克香菜、2克姜末、2克香油、少許精鹽、蔥

  做法:

  1)將蝦皮洗凈;紫菜用清水洗凈,撕成小塊;雞蛋磕入碗內(nèi)打散;香菜則洗干凈,切成小段;

  2)將鍋置火上,放油燒熱,下入姜末略炸,放入蝦皮略炒一下;加200克水,燒沸淋入雞蛋液;隨后放入紫菜、香菜,加入香油、精鹽、蔥花即可。

  2:白豆蹄膀飯

  原料:1個(gè)豬蹄膀、干白云豆(提前12小時(shí)、適量姜、花椒、白酒

  做法:干白云豆泡12小時(shí)

  1)鍋里燒開(kāi)水,放入姜、花椒、豬蹄膀、少許白酒去腥;

  2)煮沸后倒掉水,再放入姜、豬蹄膀、許白酒,另外加水改用大火燒開(kāi),再轉(zhuǎn)小火燉兩個(gè)小時(shí),最后放入白豆直到酥爛;

  3)挑出湯里的瘦肉和白豆,用攪拌擠打碎,拌白飯即可。


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