靈芝孢子粉凝聚了是靈芝的精華，具有靈芝的全部遺傳物質(zhì)和保健作用，是一種不可多得的保健品。那么月經(jīng)期可以吃嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的月經(jīng)期可不可以吃靈芝孢子粉，歡迎閱讀!

　　女性月經(jīng)期可不可以食用靈芝孢子粉

　　答案是可以的，靈芝孢子粉屬于醫(yī)藥上品，對身體不會造成任何的毒副作用，靈芝孢子粉可以提高身體免疫力，調(diào)節(jié)身體機能，靈芝孢子粉還具有補氣養(yǎng)血、補陰順腎的功能的功效，月經(jīng)期間大家可以放心正常服用的。靈芝孢子粉屬于藥食同源的產(chǎn)品，也可作為長期保健服用的。

　　靈芝孢子粉的保健效果

　　對神經(jīng)衰弱的效果

　　據(jù)北京、武漢等有關(guān)醫(yī)院用靈芝孢子粉治療神經(jīng)衰弱患者108例，30天為1個療程，連服2-3個療程。結(jié)果：患者的失眠多夢、心悸健忘、腰腿酸軟、神疲乏力、煩躁等各種癥狀有明顯改善，有效率為90%以上。

　　對糖尿病的效果

　　靈芝孢子粉具有改善胰臟血液循環(huán)，提高胰臟生理功能，降低血糖，改善糖尿病人癥狀等。據(jù)協(xié)和等醫(yī)院用靈芝孢子粉治療氣陰兩虛癥狀的糖尿病人。結(jié)果表明：應(yīng)試病人用靈芝孢子粉治療后，總有效率為88.5%。

　　降血脂的功效

　　靈芝孢子粉對降低血脂有明顯功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈目眩、氣短、胸悶氣憋、食欲不良、腰酸腿軟等癥狀。

　　高血壓的功效

　　靈芝孢子粉對降低血壓有明顯功效，高血壓患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈?zāi)垦?、氣短、胸悶氣憋、食欲不良、腰酸腿軟等癥狀。

　　治療痛經(jīng)的飲食小偏方

　　牛奶加蜂蜜

　　牛奶加蜂蜜消除痛經(jīng)之苦得益于兩種礦物質(zhì)：鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

　　為什么如此普通的兩樣食物有這么大的能耐?得益于兩種礦物質(zhì)--鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

　　睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

　　保持大便通暢。因為便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。

　　經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi)，適當(dāng)吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。

　　止“痛”方養(yǎng)血止痛粥

　　黃芪、當(dāng)歸補氣養(yǎng)血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩?fù)?，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經(jīng)。

　　原料：黃芪15克，當(dāng)歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。

　　調(diào)料：紅糖5克。

　　做法：

　　1、黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。

　　2、汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。

　　注意：經(jīng)前7天早晚各喝一碗。

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