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女人來(lái)例假能不能吃粟子以及食療作用

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  粟子是我們經(jīng)常吃的一種食物,粟子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且粟子的功效與作用也不少。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的女人來(lái)例假能不能吃粟子和一些食療作用,歡迎閱讀!

  女人來(lái)月經(jīng)能不能吃粟子

  女人在例假期間可以吃粟子,適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。

  栗子的食療作用

  1、益氣補(bǔ)脾,健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱(chēng),具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用。

  2、防治心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì),可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病,有益于人體健康

  3、強(qiáng)筋健骨,延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。

  4、栗子生吃,每日5至8顆,適宜于吐血、便血者。

  5、早晚生食栗子2顆,對(duì)老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥,可治療由一般腎虛引起的腰腿無(wú)力。

  板栗燒菜心的做法

  湘西名菜,板栗香甜,菜心清嫩。

  材料:板栗肉250克,菜心350克,熟豬油,雞精,精鹽,濕淀粉,芝麻油,胡椒粉各適量。

  做法:

  1、將板栗肉洗凈,切薄片。

  2、炒鍋內(nèi)放入熟豬油,燒至五成熱,放入板栗炸透,呈金黃色時(shí),撈出瀝油,盛入盤(pán)內(nèi),上籠蒸10分鐘。

  3、炒鍋放入熟豬油,燒八成熟,放入菜心,加精鹽煸炒一小會(huì)兒,接著放入板栗、雞精,慢火燒透入味,用濕淀粉勾芡,淋入芝麻油,撒上胡椒粉裝盤(pán)即成。

  提示:板栗必須油炸,不然易爛碎。

  吃栗子的注意事項(xiàng)

  1、脾胃虛寒者,不宜生吃栗子,應(yīng)該煨食、炒食,也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;

  2、患血癥者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;

  3、因其含碳水化合物較多,糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止;

  4、無(wú)論是生吃還是炒食、煨食,均須細(xì)細(xì)咀嚼,連津液吞咽,可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。

  5、產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子;

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