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產(chǎn)婦哺乳期不能吃的蔬菜及飲食禁忌

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  蔬菜含有豐富的維生素,還可以促進(jìn)排便,很適合哺乳期吃,但也不是所有蔬菜都適合哺乳期媽媽吃。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了哺乳期不能吃的蔬菜和飲食禁忌,希望對(duì)大家有所幫助。

  哺乳期不能吃的蔬菜

  蔬菜含有豐富的維生素,還可以促進(jìn)排便,很適合哺乳期吃,但也不是所有蔬菜都適合哺乳期媽媽吃的。例如韭菜、麥芽水、人參等,哺乳期的媽媽都要少吃點(diǎn),因?yàn)檫@些蔬菜會(huì)抑制乳汁分泌。盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜,如大蒜、茴香等,這些食品易上火,造成媽媽體內(nèi)上火內(nèi)熱,進(jìn)而影響寶寶。另外,也不能吃生冷的蔬菜,那樣會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉,蔬菜一定要經(jīng)過(guò)加熱煮熟才能吃。

  喂奶期間不能吃14種食物

  1、冰鎮(zhèn)水果

  夏天很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來(lái),這對(duì)哺乳期媽媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

  最好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果,要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。

  2、刺激性水果

  橙、柚、桔等水果雖然富含維生素C,對(duì)于乳母補(bǔ)充維生素有一定意義,但這些水果具有刺激性,可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀,因此新媽媽要謹(jǐn)慎食用。不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng),可視具體狀況而決定吃或者不吃,吃多吃少。

  3、涼性水果

  夏天里的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果,容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

  4、辛辣刺激食物

  韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康,所以哺乳期媽媽盡量少吃,飯菜中少放調(diào)味品。

  不過(guò),養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒,胡椒、酸醋還是可以稍微放一些的。

  5、抑乳食物

  韭菜、麥芽水、人參這類食物會(huì)抑制乳汁分泌,導(dǎo)致母乳供給不足。麥乳精中的麥芽也會(huì)抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對(duì)寶寶健康不利。

  少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌,對(duì)寶寶亦無(wú)影響,但過(guò)量時(shí),也會(huì)抑制乳汁分泌,會(huì)影響子宮收縮,故應(yīng)酌量少飲或不飲。

  大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人參等也都不利乳汁的分泌。

  6、腌制的魚肉

  食鹽過(guò)多,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增加。成人每天食鹽量為4.5~9克,根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。

  7、油炸高脂肪

  油炸高脂肪的食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多,哺乳期吃了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)健康不利,母乳中脂肪過(guò)多也不利于寶寶的消化吸收。

  8、剩飯冷飯

  中醫(yī)認(rèn)為“熱行寒滯”,生冷之物易致淤血滯留,而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉,影響產(chǎn)婦健康。

  9、茶葉水

  茶葉中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無(wú)緣無(wú)故啼哭,使寶寶睡眠不好,引起其他并發(fā)癥,乳母要忌喝茶葉水,否則會(huì)影響寶寶健康。

  10、發(fā)物

  海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等,特別有些寶寶是過(guò)敏體質(zhì),對(duì)這類食物就要特別小心,以免引起皮疹、嘔吐等。

  11、脹氣食物

  蘿卜、韭菜、洋蔥、瓜類、豆類、汽水等,以免引起寶寶消化不良。

  12、燥熱食物

  大蒜、洋蔥、韭菜、茴香、荔枝、石榴、燒烤煎炸等,易上火造成內(nèi)熱,導(dǎo)致便秘、炎癥等,影響到寶寶。

  13、添加劑

  含有防腐劑、糖精、阿巴斯甜、合成調(diào)味料等,對(duì)于脆弱的嬰幼兒來(lái)說(shuō)可能負(fù)面影響是非常大的。

  一些不衛(wèi)生的食物,未煮熟的食物,含有激素的反季節(jié)食物等也應(yīng)避免攝入。

  14、某些藥品

  不適于哺乳期服用的藥品很多,所以生病用藥等要詳細(xì)的資訊醫(yī)師藥師,以免造成不良影響。媽媽應(yīng)在乳汁中含藥量最小時(shí)哺乳,盡量不要讓藥物影響到寶寶。

  吃什么東西能下奶

  1、吃木瓜能下奶

  木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,能夠在較短的時(shí)間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。

  2、吃絲瓜能下奶

  絲瓜絡(luò)是一種中藥材,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。

  3、吃橘子能下奶

  橘子中含維生素c,維生素c能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)后出血較多,在這時(shí)候吃些橘子,將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外,橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。

  4、吃茭白能下奶

  茭白不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。

  5、吃黑芝麻能下奶

  黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。

  6、喝湯水能下奶

  都說(shuō)湯水足,有利于下奶??梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。

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