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肺陰虛怎么調(diào)理_有哪些方法

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  肺陰虛是陰虛體質(zhì)里的一種表現(xiàn),正確的調(diào)理方法能夠幫助我們治療肺陰虛。肺陰虛一直都是所有人想要解決的一大難題。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于肺陰虛的調(diào)理方法,希望大家喜歡!

  肺陰虛的調(diào)理方法

  1、精神調(diào)養(yǎng)

  陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂。

  2、環(huán)境調(diào)攝

  陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

  3、飲食調(diào)養(yǎng)

  陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng),宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物,對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

  4、起居睡眠

  起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲??稍缢缙穑形绫3忠欢ǖ奈缧輹r(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。

  5、體育鍛煉

  只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

  6、情志調(diào)攝

  平時(shí)宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對(duì)待順境和逆境??梢杂镁?a href='http://www.zbfsgm.com/shufa/' target='_blank'>書(shū)法下棋來(lái)怡情悅性,用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)。防止惱怒。

  肺陰虛的癥狀與病因

  肺陰虛證,中醫(yī)病證名。肺陰虛證是指肺陰不足,虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。多因久咳傷陰或癆蟲(chóng)襲肺或燥熱傷陰而致。常見(jiàn)于咳嗽、失音、咳血、肺癆、肺痿、熱病后期等,相當(dāng)于西醫(yī)的支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺結(jié)核疾病

  肺臟喜潤(rùn)惡燥,肺陰不足,虛熱內(nèi)生,灼液成痰,膠困難出,故干咳無(wú)痰或痰少而粘;肺陰虧虛,不能濡養(yǎng)肌肉故消瘦;津不上承則口咽干燥;虛熱內(nèi)熾故五心煩熱;虛火上炎則顴紅;熱擾陰營(yíng)故盜汗;熱灼肺絡(luò),絡(luò)傷血溢則痰中帶血;喉失陰津濡潤(rùn)故聲音嘶啞。舌紅少津,脈細(xì)數(shù)為陰虛內(nèi)熱之象。

  肺陰虛的病因有內(nèi)外兩個(gè)方面,外因?yàn)楦惺茉餆嵝皻?,燥熱化火,耗傷肺津,肺燥傷陰而?內(nèi)因則由于久咳傷肺,或癆蟲(chóng)襲肺,或腎陰不足,肺失滋潤(rùn)而致肺陰虛證。

  調(diào)理肺陰虛的食物

  1、柿子

  有“神仙果實(shí)”之稱的柿子能潤(rùn)肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是,生食柿子,有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子,則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。

  2、豬肺

  豬肺含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可用于治療肺虛咳嗽、久咳咯血等癥。

  3、海參

  海參有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用。《藥性考》說(shuō)它“降火滋腎”。《食物宜忌》亦載:“海參補(bǔ)腎精,益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰,補(bǔ)血,潤(rùn)燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,大能補(bǔ)益,又能滋陰,陰虛體質(zhì)宜常食之。

  4、山藥

  山藥是一種多年生草本植物,營(yíng)養(yǎng)豐富,其中的糖蛋白質(zhì)的混合物更人有補(bǔ)脾養(yǎng)胃之功效,同時(shí)具清肺補(bǔ)腎之功效。山藥吃法多樣,山藥薏米粥更是粥中精品,此外將山藥同豬排骨一起燉煮后吃,不僅清心爽口,同時(shí)更具養(yǎng)生價(jià)值。

  5、銀耳

  按照黃帝內(nèi)經(jīng)理論,肺對(duì)應(yīng)的顏色是白色,因此,多吃白色的食物,對(duì)養(yǎng)肺很有幫助,銀耳色白,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富,是滋陰的食物,銀耳可以增強(qiáng)人體免疫力,有防病抗病的功效,是秋季養(yǎng)肺的真菌類(lèi)食品。

  6、花生

  花生不僅能夠補(bǔ)肺氣,同時(shí)還具有潤(rùn)肺的功效,適合一些肺虛還有久咳不愈的病人服用?;ㄉ哂泻芎玫难a(bǔ)中益氣作用,用鹽水煮熟之后服用養(yǎng)肺作用最好。只要是肺虛的患者服用,無(wú)論是肺氣虛或者是肺陰虛的患者都適合服用,不過(guò)需要注意的是只能夠服用水煮花生,千萬(wàn)不能夠服用炒花生,否則肺虛問(wèn)題不僅不能夠緩解還會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

  7、杏仁

  杏仁有苦有甜,但是不論是甜杏仁還是苦杏仁,都有潤(rùn)肺止咳的功效,但是如果是如肺結(jié)核、支氣管炎類(lèi)疾病,還是不要單純的吃苦杏仁,甜杏仁的性更溫和,適合各種肺熱咳嗽的癥狀。

  肺陰虛調(diào)理方法

  1、精神調(diào)養(yǎng)

  陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂。

  2、環(huán)境調(diào)攝

  陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

  3、飲食調(diào)養(yǎng)

  陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng),宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物,對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

  4、起居睡眠

  起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲??稍缢缙穑形绫3忠欢ǖ奈缧輹r(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。

  5、體育鍛煉

  只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

  肺陰虛癥狀起因

  肺陰虛的發(fā)病原因:

  1、多由久咳久咯耗傷肺之陰液;

  2、因癆蟲(chóng)襲肺,燥熱之邪犯肺爍爍肺陰;

  3、或是汗多不固,陰津耗泄等,均可導(dǎo)致肺陰虧虛。

  肺陰虛的發(fā)病機(jī)制:

  肺陰虛證為久咳不已,消耗精血;急性熱病之后,高熱或吐瀉傷陰,陰液不足;癆蟲(chóng)蝕耗肺體,傷及肺陰;房勞過(guò)度,腎陰虧虛,水虧火旺,消爍肺陰,導(dǎo)致肺陰不足,肺失潤(rùn)養(yǎng),引起咳嗽諸證。故張景岳說(shuō)“內(nèi)傷之嗽,必起于陰分,蓋肺屬燥金,為水之母,陰損于下,則陽(yáng)孤于上,水涸金枯,肺苦于燥,肺燥則癢,癢則咳不能已也。”李中梓亦認(rèn)為“勞欲情志傷于內(nèi),則臟氣受傷,先由陰分而病及上焦,此自諸臟而后傳于肺也。”


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