肺陰虛怎么調(diào)理_有哪些方法
肺陰虛是陰虛體質(zhì)里的一種表現(xiàn),正確的調(diào)理方法能夠幫助我們治療肺陰虛。肺陰虛一直都是所有人想要解決的一大難題。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于肺陰虛的調(diào)理方法,希望大家喜歡!
肺陰虛的調(diào)理方法
1、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠離城市喧囂。
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
4、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲??稍缢缙穑形绫3忠欢ǖ奈缧輹r間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
5、體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
6、情志調(diào)攝
平時宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境??梢杂镁?a href='http://www.zbfsgm.com/shufa/' target='_blank'>書法、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
肺陰虛的癥狀與病因
肺陰虛證,中醫(yī)病證名。肺陰虛證是指肺陰不足,虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。多因久咳傷陰或癆蟲襲肺或燥熱傷陰而致。常見于咳嗽、失音、咳血、肺癆、肺痿、熱病后期等,相當(dāng)于西醫(yī)的支氣管炎、支氣管擴張、肺炎、肺結(jié)核等疾病。
肺臟喜潤惡燥,肺陰不足,虛熱內(nèi)生,灼液成痰,膠困難出,故干咳無痰或痰少而粘;肺陰虧虛,不能濡養(yǎng)肌肉故消瘦;津不上承則口咽干燥;虛熱內(nèi)熾故五心煩熱;虛火上炎則顴紅;熱擾陰營故盜汗;熱灼肺絡(luò),絡(luò)傷血溢則痰中帶血;喉失陰津濡潤故聲音嘶啞。舌紅少津,脈細數(shù)為陰虛內(nèi)熱之象。
肺陰虛的病因有內(nèi)外兩個方面,外因為感受燥熱邪氣,燥熱化火,耗傷肺津,肺燥傷陰而致;內(nèi)因則由于久咳傷肺,或癆蟲襲肺,或腎陰不足,肺失滋潤而致肺陰虛證。
調(diào)理肺陰虛的食物
1、柿子
有“神仙果實”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅。特別是,生食柿子,有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子,則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
2、豬肺
豬肺含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),可用于治療肺虛咳嗽、久咳咯血等癥。
3、海參
海參有滋陰、補血、益精、潤燥的作用?!端幮钥肌氛f它“降火滋腎”。《食物宜忌》亦載:“海參補腎精,益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認為海參能“滋陰,補血,潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,大能補益,又能滋陰,陰虛體質(zhì)宜常食之。
4、山藥
山藥是一種多年生草本植物,營養(yǎng)豐富,其中的糖蛋白質(zhì)的混合物更人有補脾養(yǎng)胃之功效,同時具清肺補腎之功效。山藥吃法多樣,山藥薏米粥更是粥中精品,此外將山藥同豬排骨一起燉煮后吃,不僅清心爽口,同時更具養(yǎng)生價值。
5、銀耳
按照黃帝內(nèi)經(jīng)理論,肺對應(yīng)的顏色是白色,因此,多吃白色的食物,對養(yǎng)肺很有幫助,銀耳色白,而且營養(yǎng)價值非常的豐富,是滋陰的食物,銀耳可以增強人體免疫力,有防病抗病的功效,是秋季養(yǎng)肺的真菌類食品。
6、花生
花生不僅能夠補肺氣,同時還具有潤肺的功效,適合一些肺虛還有久咳不愈的病人服用?;ㄉ哂泻芎玫难a中益氣作用,用鹽水煮熟之后服用養(yǎng)肺作用最好。只要是肺虛的患者服用,無論是肺氣虛或者是肺陰虛的患者都適合服用,不過需要注意的是只能夠服用水煮花生,千萬不能夠服用炒花生,否則肺虛問題不僅不能夠緩解還會越來越嚴重。
7、杏仁
杏仁有苦有甜,但是不論是甜杏仁還是苦杏仁,都有潤肺止咳的功效,但是如果是如肺結(jié)核、支氣管炎類疾病,還是不要單純的吃苦杏仁,甜杏仁的性更溫和,適合各種肺熱咳嗽的癥狀。
肺陰虛調(diào)理方法
1、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠離城市喧囂。
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
4、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲??稍缢缙?,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
5、體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
肺陰虛癥狀起因
肺陰虛的發(fā)病原因:
1、多由久咳久咯耗傷肺之陰液;
2、因癆蟲襲肺,燥熱之邪犯肺爍爍肺陰;
3、或是汗多不固,陰津耗泄等,均可導(dǎo)致肺陰虧虛。
肺陰虛的發(fā)病機制:
肺陰虛證為久咳不已,消耗精血;急性熱病之后,高熱或吐瀉傷陰,陰液不足;癆蟲蝕耗肺體,傷及肺陰;房勞過度,腎陰虧虛,水虧火旺,消爍肺陰,導(dǎo)致肺陰不足,肺失潤養(yǎng),引起咳嗽諸證。故張景岳說“內(nèi)傷之嗽,必起于陰分,蓋肺屬燥金,為水之母,陰損于下,則陽孤于上,水涸金枯,肺苦于燥,肺燥則癢,癢則咳不能已也。”李中梓亦認為“勞欲情志傷于內(nèi),則臟氣受傷,先由陰分而病及上焦,此自諸臟而后傳于肺也。”
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