陽虛體質(zhì)吃什么

時(shí)間：2017-03-25 14:28:28 謝君787由分享

　　陽虛體質(zhì)是中醫(yī)九大體質(zhì)之一，但很多人不知道食物也是調(diào)理陽虛體質(zhì)的方法之一。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于調(diào)理陽虛體質(zhì)的食物，希望大家喜歡!

　　調(diào)理陽虛體質(zhì)的食物

　　一、糧豆類

　　溫?zé)嵝裕好娣?、蒞麥、豆油、酒、醋等;

　　平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

　　二、瓜菜類

　　溫?zé)嵝裕荷?、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;

　　三、果實(shí)果類：

　　溫?zé)嵝裕糊堁?、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?/p>

　　平性：大棗、蘋果等;

　　四、肉蛋奶類：

　　溫?zé)嵝裕貉蛉?、狗肉、鹿肉?

　　平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;

　　五、水產(chǎn)類：

　　溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等;

　　平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;

　　陽虛體質(zhì)的癥狀

　　1、沒有感覺到自己有病，但臉色青白灰暗無光澤，不是非常紅潤。女性要是陽虛的話，面色往往發(fā)白，失去紅潤之色，看起來就覺得缺乏血色。

　　2、抵抗力下降，明顯怕風(fēng)、怕冷，對季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。

　　3、食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子。

　　4、稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿。

　　5、女性精神萎靡不振，少氣懶言，甚至還會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀;而男性則表現(xiàn)為腰部酸痛、陽痿、早泄等。

　　6、郁悶、不開心，面色發(fā)黃，沒有光澤，情緒消沉，容易有抑郁傾向。

　　7、怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷過肘，足冷過膝;

　　8、沒到老年，總起夜，小便多，清清白白;

　　9、經(jīng)常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。吃涼的更容易腹瀉。陽虛沒有火力，水谷轉(zhuǎn)化不徹底，就會經(jīng)常拉肚子;

　　10、腳跟、腰腿疼痛、下肢易腫脹。低血壓，頭暈，心悸氣短。

　　11、“腎其華在發(fā)”所以會有頭發(fā)稀疏、脫發(fā);

　　12、睡眠輕、容易驚醒。常常咬到自己的舌頭。耳鳴、黑眼圈、口唇發(fā)暗。腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導(dǎo)致脾腎陽虛，眼圈口唇則會反映脾臟的問題;

　　13、上熱下寒。常牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠，同時(shí)也有尿頻、夜尿、便爛、腰腿冷痛。這種表現(xiàn)，下寒是真，上熱是假，勿盲目吃清熱解毒敗火藥物;

　　陽虛體質(zhì)飲食禁忌

　　1、陽虛體質(zhì)不宜多吃，具有清熱作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板藍(lán)根、莧菜、綠豆芽、黃豆、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物。滋陰潤燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃!

　　2、平時(shí)少食生冷黏膩之品，盛夏不要過食寒涼。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用。應(yīng)該慢溫、溫補(bǔ)、緩緩調(diào)治，同時(shí)兼顧脾胃。適當(dāng)多吃些溫陽壯陽食物，以補(bǔ)脾陽氣為主。多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黃鱔、蝦仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、雞肉等。

　　3、性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

　　4、陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄铮顺跃哂袦仃柹⒑饔玫氖称?，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。