中醫(yī)認為，陰陽平衡，人可長壽，引用內(nèi)經(jīng)一句話：“陰平陽秘，精神乃治”。那我們怎么分辨陽虛與陰虛呢?下面是學習啦小編為大家?guī)黻P(guān)于分辨陽虛與陰虛的方法及其相關(guān)知識，希望對大家有用處!

　　陽虛與陰虛的介紹及各自癥狀

　　什么是陰虛

　　它是因為陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的，也分肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等。

　　陰虛的癥狀：

　　陰虛時會出現(xiàn)腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強不倒、性欲亢進，遺精早泄，婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃等，這些都是陰虛的表現(xiàn)。

　　什么是陽虛

　　陽虛是指指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象，陽虛也分心陽虛、胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。

　　陽虛的癥狀：

　　陽虛時會出現(xiàn)畏寒怕冷，四肢不溫，精神不振，心胸憋悶疼痛，失眠多夢，心神不寧，惡心呃逆，大便稀溏，小便頻數(shù)或癃閉不通，陽痿早泄，性功能衰退，頭暈目眩，情緒抑郁等癥狀。

　　在生活中對陰虛和陽虛的保健

　　陰虛：

　　可進行中等強度的體育鍛煉，一般的球類、跑步、游泳、爬山等常見的運動均可進行，太極拳、太極劍、氣功、八段錦、五禽戲等動靜結(jié)合、形神并練的傳統(tǒng)項目更為適宜，尤其是靜氣功鍛煉對人體內(nèi)分泌具雙向調(diào)節(jié)功能，既助陽、亦生陰，可增加體液的生成，亦可調(diào)節(jié)易于興奮的精神狀態(tài)，從而改善陰虛狀態(tài)。

　　陽虛：

　　“動則生陽”，加強體育鍛煉，選擇適合自己的運動項目和強度，如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。

　　避免受風寒濕邪，生活起居有規(guī)律，戒煙酒，舒情志、少煩憂。

　　常用艾條灸命門、關(guān)元、中脘、足三里以溫補脾腎，強壯身體。

　　治療陽虛與陰虛的食物與忌食

　　陽虛：

　　補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。

　　陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜

　　忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。

　　相應(yīng)膳食：海馬懷補雞;三鞭懷補凹腰湯;韭菜懷補蝦;爆炒腰花;長生煨老鴨

　　陰虛：

　　補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。

　　陰虛忌食物品：胡椒、肉桂

　　忌食或少食：狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

　　相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;農(nóng)夫烤魚;懷膳一品肘;金盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝