陰陽(yáng)五行與中醫(yī)的養(yǎng)生是怎樣的陰陽(yáng)五行與中醫(yī)的養(yǎng)生

時(shí)間：2017-01-23 15:36:11 王燕2648由分享

　　陰陽(yáng)五行知識(shí)在中醫(yī)上是被廣泛地應(yīng)用的，它與中醫(yī)的關(guān)系也是有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系下面學(xué)習(xí)啦小編分享了陰陽(yáng)五行與中醫(yī)的養(yǎng)生，一起來(lái)了解吧。

　　陰陽(yáng)五行與中醫(yī)的養(yǎng)生

　　火型人——太陽(yáng)

　　外形特點(diǎn)：面赤體實(shí)，熱情易激動(dòng)，行走如飛，動(dòng)作是暴發(fā)性的，思維是閃電般的。目光敏銳，富于創(chuàng)造性，有發(fā)明家素質(zhì)。

　　易患疾病：火型人，火氣偏多，火通于心，心為火臟，心主血脈，故該型人易患心血管病，包括冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化;火能動(dòng)風(fēng)、傷血，故火型人有中風(fēng)、腦出血等潛在傾向;火型人陽(yáng)氣旺盛，陽(yáng)盛則熱，易患多種熱證;火型人熱灼傷津，易患陰虛陽(yáng)亢的疾病如糖尿病。

　　如何保健：火型人由于熱盛陽(yáng)盛，所以極易生熱動(dòng)火，灼傷陰液，所以火型人要少吃生熱動(dòng)火之品，多吃養(yǎng)陰清火之物?；鹦腿艘啾ｐB(yǎng)心臟，因火氣通于心，最易傷害心臟，所以要多養(yǎng)心安神，常吃養(yǎng)心陰清心火的食品，如蓮子、百合、青梅等漢方草本奶品等。

　　個(gè)性：火象征熱情、活力與喜悅，賦予人野心勃勃但缺乏耐心的個(gè)性。也因?yàn)槭艿交鸬挠绊?，你?a href='http://www.zbfsgm.com/naoli/xiangxiangli/' target='_blank'>想象力豐富，腦子里充滿了希奇古怪的創(chuàng)意，永遠(yuǎn)拒絕不了陌生、冒險(xiǎn)、刺激事物的誘惑

　　木型人——少陽(yáng)

　　外形特征：面青體瘦，身稍長(zhǎng)或小巧玲瓏，脈弦。

　　易患疾?。河捎谀緦亠L(fēng)，木型體質(zhì)人多風(fēng)氣，風(fēng)氣通于肝，故該型人易患肝膽方面的疾病;風(fēng)性善動(dòng)，故木型體質(zhì)人，又易肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，患高血壓、中風(fēng)及過(guò)敏性疾患;風(fēng)性善變，故該型人易患神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的疾患，如肝郁證、癔癥、神經(jīng)官能癥等

　　如何保?。河捎谀拘腿硕囡L(fēng)氣，為避免外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng)，所以養(yǎng)生要注意，大風(fēng)天要避免迎風(fēng)受風(fēng)，有肝陽(yáng)上亢(高血壓等病)的人尤要注意;木型人多風(fēng)氣，風(fēng)氣好動(dòng)，易引動(dòng)肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)而引發(fā)高血壓、中風(fēng)等，所以要注意靜養(yǎng)生及慢養(yǎng)生以調(diào)整心態(tài)，防止風(fēng)動(dòng);木型人還要注意防止過(guò)敏性疾病，尤其在春天花開及秋天草枯季節(jié)，要注意不要到自己有可能過(guò)敏的地方去。

　　個(gè)性：木是動(dòng)力、活力與增長(zhǎng)的象征，它會(huì)賦予人們想象力與雄心壯志。受到木影響的人，懂得傾聽他人的心聲，并善于以理性的方法說(shuō)服他人。

　　土型人——陰陽(yáng)平和

　　外形特點(diǎn)：膚黃、面圓、頭大、肩豐背厚、腹大、大腿道跳脛部生的壯實(shí)，步履穩(wěn)健

　　易患疾?。和列腿?a href='http://www.zbfsgm.com/wuhang/tu/' target='_blank'>屬土，土氣陰濕，濕氣通于脾，所以易患脾胃疾患，如腹痛、腹瀉、水腫等病;由于濕性黏滯，易致氣血運(yùn)行緩慢而積濕生痰，所以多有痰飲、積聚、水腫等病;由于濕氣通于脾，脾受損傷易致中氣虛而引起內(nèi)臟下垂等癥。

　　如何保?。河捎谕列腿梭w質(zhì)濕氣偏重，所以要防潮濕，尤其在長(zhǎng)夏、伏天、梅雨季節(jié)更應(yīng)注意;土型人氣血運(yùn)行偏緩慢，易形成血黏，所以要常吃一些理氣活血的食物，以防血黏稠度高，如陳皮、蘿卜、山楂、西紅柿、黑木耳等;土型人濕重，易出現(xiàn)水腫、食少，那就要常吃健脾利濕之品，如薏苡仁、黑米，龍眼等去濕健脾的漢方草本食品，或可搭配親胃的酸奶。

　　個(gè)性：土象征穩(wěn)定與實(shí)際，它賦予人們踏實(shí)與勤奮的特性。一旦陷入情網(wǎng)，你會(huì)全心投入與付出，但有時(shí)候卻因?yàn)檎加杏珡?qiáng)，而讓對(duì)方受不了。

　　金型人——少陰引

　　外形特征：寬額面白，方臉，骨大體魁，個(gè)中等，脈大而勁。

　　易患疾?。航鹦腕w質(zhì)由于秉天地燥金之氣，金氣較濃，金氣主燥，燥氣適于肺，故易患肺方面的疾病;金型體質(zhì)人，由于秉天陽(yáng)之氣，陽(yáng)氣偏盛，陽(yáng)氣主熱，所以易患燥熱性疾病;由于燥熱易傷陰津，所以金型人易患陰虧燥熱之病如咳嗽、慢性支氣管炎、消渴(糖尿病)、便秘等病

　　如何保?。河捎诮鹦腕w質(zhì)偏燥，燥易傷津，所以，要少吃溫燥上火的食品，多吃潤(rùn)燥生津之品，尤其要多吃潤(rùn)燥的食物以保護(hù)肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、筍子、水稻、銀耳……;因?yàn)榻鹦腕w質(zhì)人陽(yáng)熱偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，還要忌煙酒，以保護(hù)氣管;金型體質(zhì)人偏燥、偏熱，所以要多喝水，包括礦泉水、潔凈的井水……多吃養(yǎng)陰之品如青梅，蓮子、百合草本食材等;多到樹林做深呼吸，以吸取陰氣(負(fù)氧離子)。

　　個(gè)性：耐力與正直是金屬的象征，因此受到金影響的人，個(gè)性會(huì)比較刻板、保守、果斷。困難不會(huì)讓你退縮，反而讓你越挫越勇，并獨(dú)立解決問題。你是一個(gè)實(shí)際踏實(shí)的人，在你的人生哲學(xué)里，沒有所謂夢(mèng)想、愿望、烏托邦等不切實(shí)際的東西。

　　水型人——太陰

　　外形特點(diǎn)：是面黑、體瘦、個(gè)中等，目深耳大(腎主耳)。

　　易患疾病：水性寒，寒氣通于腎，所以這個(gè)類型的人易患腎方面的疾病，如水腫、腰痛、厥證、不孕癥、五更瀉等;水多陰寒，寒性凝滯，寒性收引，故水型體質(zhì)的人易氣血不通而患經(jīng)絡(luò)痹阻的關(guān)節(jié)骨痛等癥;水型人多陰少陽(yáng)，加之水性寒涼易傷陽(yáng)氣，因此，水型人常常陽(yáng)氣不足，陰氣偏盛，而易患腎陽(yáng)虛衰，命火不足之疾患。

　　如何保?。核腿岁幒畾馄?，要避寒就溫，多吃溫?zé)嶂锷俪院疀鲋?水型人多陰盛陽(yáng)虛，尤其易腎陽(yáng)虛衰，所以要吃溫陽(yáng)補(bǔ)腎之品，如果出現(xiàn)腎陽(yáng)虛癥狀，如乏力神衰，腰酸膝軟，腰以下發(fā)涼，手足冷，脈沉無(wú)力、苔白質(zhì)淡，那就可服金匱腎氣丸之類的藥物，有水腫的可用濟(jì)生腎氣丸，有滑精冷帶下的可用右歸飲之類;水型人易患寒痹、骨節(jié)冷痛，就要吃一些溫?zé)嵘⒑氖称?，如狗肉、羊肉，必要時(shí)可服散寒去濕的中藥及紅棗、銀耳、枸杞等藥食同源的傳統(tǒng)漢方食品。

　　個(gè)性：水表面看起來(lái)靜止不動(dòng)，但卻蘊(yùn)含了許多寶藏。受到水影響的人個(gè)性敏感，直覺力強(qiáng)，可冷靜面對(duì)并解決困難。在感情方面，則企望并尋求圓滿的結(jié)合。

　　中醫(yī)五行指點(diǎn)

　　五行指點(diǎn)—木

　　屬木的時(shí)令是春季。春天和風(fēng)煦日，萬(wàn)物復(fù)蘇，正是草木生發(fā)的時(shí)機(jī)。

　　屬木的器官是肝、膽、眼睛。

　　屬木的情志是怒。

　　屬木的味道是酸味。

　　屬木的食物是青色食品。

　　工作過(guò)于辛苦時(shí)第一要維護(hù)的就是肝臟。因?yàn)楦问巧眢w里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲(chǔ)血。五行本來(lái)是按肝→心→脾→肺→腎這個(gè)方向相生的，肝過(guò)勞虛弱，心、脾、肺、腎都進(jìn)入波及范圍，而且過(guò)勞積累的怒氣也會(huì)傷肝。所以加班時(shí)的零食不妨準(zhǔn)備一些酸味的，比如話梅。

　　如果木系某個(gè)器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對(duì)應(yīng)人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。

　　推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜

　　五行指點(diǎn)—金

　　屬金的時(shí)令是秋季。秋天西風(fēng)蕭瑟，萬(wàn)物凋敝，符合金性。

　　屬金的器官是肺、大腸、鼻。

　　屬金的情志是悲。

　　屬金的味道是辛味。

　　屬金的食物是白色食品。

　　秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天帽落西風(fēng)，草木開始枯萎，很容易讓人感時(shí)傷月，心情抑郁。悲屬金，跟肺同源，過(guò)度悲傷就會(huì)造成肺損傷。

　　金系食物對(duì)應(yīng)的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，強(qiáng)化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。

　　推薦食物：洋蔥、大蒜、梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳

　　五行指點(diǎn)—火

　　屬火的時(shí)令是夏季。夏季萬(wàn)物茂盛，氣候炎熱，如同播火。

　　屬火的器官是心、小腸、舌。

　　屬火的情志是喜。

　　屬火的味道是苦味。

　　屬火的食物是赤色食品。

　　夏天是一年中最熱的季節(jié)，心屬火，火性很熱而且向上蔓延。這時(shí)候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負(fù)擔(dān)，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)心食物之外，根據(jù)五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補(bǔ)養(yǎng)腎氣是個(gè)有遠(yuǎn)見的方法。

　　養(yǎng)心最好吃些赤色食物，通常這種顏色給人的感覺就是溫、熱，它們對(duì)應(yīng)的是同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些。

　　推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿

　　五行指點(diǎn)—水

　　屬水的時(shí)令是冬季。冬季萬(wàn)物蜇藏，冷氣襲人，冰封大地，與水性相合。

　　屬水的器官是腎、膀胱、耳。

　　屬水的情志是恐。

　　屬水的味道是咸味。

　　屬水的食物是黑色食物。

　　外餐過(guò)多會(huì)傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點(diǎn)就是油大鹽大，這樣更下飯更香?？墒窍涛秾偎?，和腎一族，適量是有益的，過(guò)度是糟糕的，如果同時(shí)面色發(fā)黑，確實(shí)腎臟不妙。

　　此時(shí)最應(yīng)該多吃黑色食物。這些食物對(duì)應(yīng)的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強(qiáng)壯骨骼的作用。

　　推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍(lán)莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅

　　五行指點(diǎn)—土

　　屬土的時(shí)令是長(zhǎng)夏。這是指在夏天中干熱過(guò)去，開始下雨的一段時(shí)間，此時(shí)暑熱多濕，正是萬(wàn)物蔬果生長(zhǎng)的時(shí)期，與土性相應(yīng)。

　　屬土的器官是脾、胃、口。

　　屬土的情志是思。

　　屬土的味道是甘味。

　　屬土的食物是黃色食品。

　　長(zhǎng)夏多雨，是一年中最濕的時(shí)期。濕氣過(guò)多會(huì)傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口。這時(shí)候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補(bǔ)充脾氣;按五行來(lái)講，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強(qiáng)心的結(jié)果也是健脾。

　　土系器官出現(xiàn)問題，對(duì)應(yīng)的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色，它們調(diào)理好了，氣血才會(huì)旺盛。

　　推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯

　　中醫(yī)五行說(shuō)明臟腑間的病理變化

　　五臟在生理上相互聯(lián)系，在病理上也必然相互影響，臟器之間的病可以互相傳遞，稱之為“傳變”。用五行學(xué)說(shuō)來(lái)說(shuō)明五臟疾病的傳變，可以分為相生關(guān)系的傳變和相克關(guān)系的傳變。

　　1、相生關(guān)系的傳變，包括“母病及子”和“子病犯母”兩個(gè)方面。

　　“母病及子”是指疾病的傳變，從母臟傳及子臟。如肝病影響到心，肝為母臟、心為子臟，臨床上可見病人因惱怒傷肝，肝失條達(dá)，氣郁化火，上擾心神而導(dǎo)致失眠、心悸、急躁易怒、不思飲食、口渴喜飲、目赤口苦、或口舌生瘡、小便黃赤、大便秘結(jié)、舌紅胎黃、脈弦而數(shù)等病癥。治療上應(yīng)該疏肝瀉火，佐以安神的藥品。

　　“子病犯母”是指疾病的傳變，從子臟傳及母臟。如肝病影響腎，肝為子臟、腎為母臟，由于情志不舒，郁而化火，肝火偏盛，灼傷肝陰而累及腎陰亦虧，相火妄動(dòng)，封藏失職。病人除有眩暈、耳鳴、口苦、煩躁易怒等癥以外，還有遺精、腰膝酸軟無(wú)力等癥。治療則應(yīng)該以清瀉肝火，滋養(yǎng)腎陰的方法。

　　2、相克關(guān)系的傳變，包括“相乘”和“相侮”兩個(gè)方面。

　　相乘而病，也就是相克太過(guò)而病，相克太過(guò)有兩種情況，一種是由于一方的力量過(guò)強(qiáng)，而導(dǎo)致被克的一方受到過(guò)分的克制;一種是由于，被克的一方虛弱，而導(dǎo)致不能承受另一方的正?？酥?，從而也可以出現(xiàn)克制太過(guò)的病理現(xiàn)象。如果以木和土的相克關(guān)系而言，前者稱為“木乘土”，后者稱為“土虛木乘”。這兩類相克太過(guò)的原因雖然不同，但其結(jié)果都會(huì)導(dǎo)致一方太過(guò)和一方不及。如臨床上常見的肝氣橫逆反胃、犯脾，都屬于“相乘”致病的范圍。肝氣橫逆反胃、犯脾也就是人們常說(shuō)的“生氣，氣得肚子鼓鼓的，連飯都吃不下去了。”

　　相侮而病，又稱“反侮”，形成相侮而病的原因也有兩種情況，分別由于一方太強(qiáng)對(duì)本來(lái)克制自己的一方進(jìn)行反克;以及一方太弱，原來(lái)自己克制的對(duì)自己進(jìn)行反克。這倆種情況的結(jié)果也會(huì)造成一方的不足和一方的太過(guò)。

　　另外，五行學(xué)說(shuō)還認(rèn)為，母病及子時(shí)的病情較輕，子病犯母時(shí)的病情較重;相乘時(shí)的病情較重，相侮時(shí)的病情較淺。

　　同時(shí)，需要指出的是，疾病的發(fā)展變化是與患者臟氣的虛實(shí)，病邪的性質(zhì)等多種因素密切相關(guān)的。按照五行學(xué)說(shuō)推論，一般是一臟有病，對(duì)其他四臟都有影響，但不一定都發(fā)病。只有臟氣虛弱的人才會(huì)發(fā)病，也就是“虛者受邪”。另外由于病邪的性質(zhì)不同，不同的疾病有不同的傳變途徑，也不完全是按五行的傳變次序進(jìn)行傳變，而且在種種因素的影響下，疾病的傳變次序也會(huì)發(fā)生改變。

　　所以，在臨床上既要了解運(yùn)用五行的生克乘侮去掌握部分疾病的發(fā)展和傳變規(guī)律，又要根據(jù)具體的病情來(lái)辯證施治，這樣才能收到良好的治療效果。推薦閱讀：中醫(yī)五行怎么養(yǎng)生

　　五行相生關(guān)系確定的治療方法

　　滋水涵木法：滋水涵木法是滋養(yǎng)腎陰以養(yǎng)肝陰的方法，又稱滋養(yǎng)肝腎法、滋補(bǔ)肝腎法、乙癸同源法。適用于腎陰虧損而肝陰不足，甚者肝陽(yáng)偏亢之證。表現(xiàn)為頭目眩暈，眼干目澀，耳鳴顴紅，口干，五心煩熱，腰膝酸軟，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，舌紅苔少，脈細(xì)弦數(shù)等。

　　益火補(bǔ)土法：益火補(bǔ)土法是溫腎陽(yáng)而補(bǔ)脾陽(yáng)的一種方法，又稱溫腎健脾法、溫補(bǔ)脾腎法，適用于腎陽(yáng)式微而致脾陽(yáng)不振之證。表現(xiàn)為畏寒，四肢不溫，納減腹脹，泄瀉，浮腫等。

　　這里必須說(shuō)明，就五行生克關(guān)系而言，心屬火、脾屬土?；鸩簧翍?yīng)當(dāng)是心火不生脾土。但是，我們所說(shuō)的“火不生土”多是指命門之火(腎陽(yáng))不能溫煦脾土的脾腎陽(yáng)虛之證，少指心火與脾陽(yáng)的關(guān)系。

　　培土生金法：培土生金法是用補(bǔ)脾益氣而補(bǔ)益肺氣的方法，又稱補(bǔ)養(yǎng)脾肺法，適用于脾胃虛弱，不能滋養(yǎng)肺臟而肺虛脾弱之候。·該證表現(xiàn)為久咳不已，痰多清稀，或痰少而粘，食欲減退，大便溏薄，四肢乏力，舌淡脈弱等。

　　金水相生法：金水相生法是滋養(yǎng)肺腎陰虛的一種治療方法，又稱補(bǔ)肺滋腎法、滋養(yǎng)肺腎法。金水相生是肺腎同治的方法，有“金能生水，水能潤(rùn)金之妙”(《時(shí)病論·卷之四》)。適用于肺虛不能輸布津液以滋腎，或腎陰不足，精氣不能上滋于肺，而致肺腎陰虛者，表現(xiàn)為咳嗽氣逆，干咳或咳血，音啞，骨蒸潮熱，口干，盜汗，遺精，腰酸腿軟，身體消瘦，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)等。