女性抑郁癥癥狀有哪些_如何緩解女性抑郁癥

時間：2017-07-03 11:00:32 淑賢744由分享

　　女性是抑郁癥的高發(fā)群體,那為什么女性更易患抑郁癥呢?女性抑郁癥有什么癥狀?患有抑郁癥又該怎么辦呢?下面就是學習啦小編給大家整理的女性抑郁癥癥狀，希望對你有用!

　　女性抑郁癥癥狀

　　女性抑郁癥常常會對自己和未來沒有信心，對自我、既往和未來的歪曲認知，病人往往過分貶低我的能力，才智，以批判、消極和否定的態(tài)度看待我的現在、過去和將來，把我說得一無是處，前途一片黑暗。

　　女性抑郁癥病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，疼苦難熬，不可以自撥。有些病人也可出現焦慮、易激惹、緊張不安。

　　女性抑郁癥病人也會在飲食上有變化，比如表現為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數患者有食欲增強的現象。

　　女性抑郁癥患者普遍有軀體不適的表現，如頭痛頭暈、胃疼胃、關節(jié)痛、心慌、憋氣等癥狀。

　　女性特殊生理構造

　　有心理門診醫(yī)生表示，女性幾乎占據了該科抑郁癥患者總數的2/3，這種女性群體的高發(fā)性，是與女性的生理特殊性有關，經前綜合癥、避孕藥、生產和更年期等均可能成為抑郁癥的誘因。從這個意義上來說，女性可能真的是“天生”抑郁。

　　對男性的心理依賴

　　專家根據大量女性抑郁癥案例分析發(fā)現，女性患抑郁癥的原因中，有很大一部分是情感問題所致。其中擁有成功男性的已婚女性極易產生依賴性和不安全感，尤其是衰老到來之時，一旦情感或婚姻得不到保障，便產生一系列心理問題，而抑郁癥首當其沖，這也就是為什么更年期抑郁癥患者多為女性的原因之一。

　　另外，現在雙方都有家庭的婚外戀者很多，其中大部分婚外戀女性存在著情感投入多、期望過多，結果為情所困，而男性則理性、冷靜得多。

　　敏感

　　女性的敏感程度也比男性高，更容易疲勞、失眠，更容易感覺到悲傷和絕望，這些都可能是抑郁癥的誘因。甚至女性在生活中更容易遇到壓力事件，比如性騷擾。

　　環(huán)境因素

　　生活中的壓力事件是抑郁癥的重要導火索。雖然我們總說現代社會，男性承受了太多壓力，但是在面對同一種壓力時，女性患抑郁癥的可能性是男性的3倍，比如離婚、失業(yè)、親人去世。僅僅從婚姻角度來說，在婚姻不幸的家庭里，女性承受的壓力要比男性大3倍以上，而單親媽媽患抑郁癥的概率也遠比單親爸爸要高。

　　遺傳易感性：遺傳因素提高了女性患憂郁癥幾率的50%。近來研究發(fā)現，婦女染色體片段2p33～35的特定基因異常導致女性在早年就會發(fā)病，表現為反復發(fā)作的憂郁癥。

　　注意養(yǎng)血補血

　　女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養(yǎng)血補血不可忽視。

　　適量補充雌激素

　　女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當然，補充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。紫一大豆異黃酮可有效緩解更年期綜合癥、延緩更年期。

　　補鈣不可忽視

　　骨質疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應注意鈣質的補充。

　　維生素很重要

　　B族維生素具有維護神經系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。

　　不追求完美

　　完美主義的女性都是預先給自己一個十全十美的目標，不理什么事情都要爭取完美，一旦出錯內心就會感覺到自身內疚。在生活中實在做好了就會覺的好了，由于曾經竭力過要真實的面對自己。讓自己時刻有成就感。

　　充足的睡眠

　　天天我們都感覺很疲乏，都是由于身體中的壓力激素如腎上腺的皮質醇，使我們升高血壓，心率加快，這時我們就要充足的睡眠，使人感到有精力。

　　平時注意多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，平時應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等。