現(xiàn)代女人以瘦為美，很多人為了保持骨感的身材連飯都不敢吃得太多。正因?yàn)槿绱?，越來越多的女人踏入平胸的?duì)伍，不少人因此總是感覺自卑。想要做女神只有臉沒有胸怎么行?那么如何做到不吃藥豐胸呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了不吃藥豐胸的方法，希望對大家有用。

　　豐胸第一步：食療是關(guān)鍵

　　能豐胸的食物必然要具備幾個基本要點(diǎn)：富含維生素A、維生素B、膠原蛋白、優(yōu)質(zhì)脂肪。

　　推薦食物

　　花生、芝麻、青木瓜、萵苣、櫻桃、豬蹄、魚皮等。

　　當(dāng)然，想達(dá)到更好的豐胸效果，你可以自己DIY做一些豐胸食譜。下面我們就來介紹一款傳說是宮廷豐胸秘方的詳細(xì)做法哦。

　　慈禧太后玉女豐胸酥

　　準(zhǔn)備材料

　　黃豆粉、花生粉、紅棗。各200克。黃豆、花生連皮炒熟、磨碎，如果嫌麻煩，可以直接買黃豆粉或者花生粉代替。

　　作法

　　Step 1、首先，先將紅棗去籽切成小碎末

　　Step 2、將黃豆粉、花生粉、紅棗碎末混合

　　Step 3、加入鮮奶攪拌做成面團(tuán)，記得要少量多次慢慢地加，以免加的過多，面團(tuán)稀爛，捏不成形狀。拌好的面團(tuán)以不黏手為原則。

　　Step 4、將面團(tuán)揉成約小圓球，就可放入烤箱，烤盤涂上一層奶油，避免面團(tuán)黏在盤子上!烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分。

　　豐胸原理

　　黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進(jìn)第二性征發(fā)育。

　　豐胸食法

　　分成10份，每天吃一份，當(dāng)早餐或者下午茶吃，堅(jiān)持吃幾個月。花生、黃豆、紅棗熱量都比較高，為了防止過度攝入熱量，每天不要吃太多。此外，花生紅棗都比較溫?zé)?，?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/shanghuo/' target='_blank'>上火的MM也不適合此方。如果沒有烤箱，也可以把材料煮成粥來喝。

　　豐胸第二步：精油按摩

　　適當(dāng)?shù)陌茨δ苁鑼?dǎo)胸部血液循環(huán)，讓乳房更健康飽滿。但是要注意別亂用各種豐胸精油，見效越快的，越有可能加了各種激素，而且停用后會迅速縮水反彈。

　　要記住，起作用的不是精油，而是按摩手法，精油只是起潤滑作用而已?？梢赃x在洗澡的時候，趁著沐浴露或者香皂在身上濕濕滑滑的時候進(jìn)行按摩。

　　當(dāng)然，如果你不怕麻煩，也可以自己配置按摩精油。

　　配方

　　30ml甜杏仁油、玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴

　　按摩手法

　　從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復(fù)8-1 次。

　　豐胸第三步：擴(kuò)胸運(yùn)動

　　運(yùn)動本身不能是乳房組織增長，但是運(yùn)動能強(qiáng)化胸肌，讓胸部更堅(jiān)挺。

　　推薦兩組擴(kuò)胸運(yùn)動

　　向上提升胸部

　　1、雙手體前交叉，低頭含胸;

　　2、用力向上提肘，抬頭向后展開胸部;

　　3、共12～16次。每天練習(xí)一組。

　　拉毛巾擴(kuò)胸

　　左

　　雙腳分立，同肩寬，毛巾纏腰，夾緊腋部。

　　右

　　雙臂用力向內(nèi)交叉式拉緊，維持動作8秒，然后放松。重復(fù)練習(xí)10次，每天練習(xí)一組。

　　豐胸的注意事項(xiàng)

　　1. 以食療豐胸效果會相對較慢，但是確實(shí)比較健康實(shí)際的。

　　2. 最好戒掉可樂、咖啡、抽煙、喝酒等不良習(xí)慣。

　　3. 平時盡量不要把胸部勒的很緊、也不要用鋼托,這樣會造成胸部輸送渠道的壓抑。因?yàn)樾夭棵刻於荚谶M(jìn)行新陳代謝,勒的太緊會導(dǎo)致該排出的毒素排不出去。

　　4. 在洗澡的時候也可以對自己的胸部做一些按摩和保養(yǎng)。

　　5. 睡覺時不要佩戴文胸，盡量少穿隱形文胸。

　　專家觀點(diǎn)

　　豐胸是為了讓自己變得更有線條美，變得更性感。但有一些盲目追求豐滿的行為會使乳房受到傷害，嚴(yán)重的還會讓身體患上疾病，這是非常不可取的。特別是在選擇手術(shù)豐胸和豐胸產(chǎn)品時，要謹(jǐn)慎考慮，三思而后行。另外，平時也要注意對乳房的保健，這是塑造天然美胸的關(guān)鍵。