糖尿病是現(xiàn)今比較易見的一種疾病，那么不吃藥可調(diào)好糖尿病嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了不吃藥可調(diào)好糖尿病的方法，希望對(duì)大家有用。

　　不吃藥調(diào)好糖尿病

　　1、首先禁止吃甜食和許多種水果,因?yàn)槠咸烟?蔗糖,消化吸收快,食用后將使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯,土豆,藕等;如果特別想吃含糖食物，可以在進(jìn)食前食用唐和唐l-阿拉伯糖，它是一種沒有熱量的五碳糖，能夠能選擇性地影響小腸中消化蔗糖的蔗糖酶，從而抑制蔗糖的吸收。人體血糖值上升的主要原因就是攝入的蔗糖過多，蔗糖的吸收量少了，達(dá)到健康攝入量的標(biāo)準(zhǔn)，人體的血糖值也相應(yīng)的得到了調(diào)節(jié)。科研報(bào)告顯示，L-阿拉伯糖還能夠降低血脂，對(duì)于糖尿病的并發(fā)癥也有比較明顯的控制效果。

　　2、最好也不要飲酒.可以多吃高纖維食物,促進(jìn)機(jī)體的糖代謝.如玉米,小麥,白菜,韭菜,豆類制品.

　　3、多吃含糖低的蔬菜.如韭菜,西葫蘆,冬瓜,南瓜,青菜,青椒,茄子.而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃.

　　4、多吃含鈣的食物.缺鈣能促使病情加重.如蝦皮,海帶,排骨,芝麻醬,黃豆,牛奶等.

　　5、多吃富含硒的食物.硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性.如魚,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它們能降低血糖,改善糖尿病癥狀.

　　6、富含維生素B和維生素C的食物.補(bǔ)足這兩種元素,有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程,對(duì)減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變,腎病有利.如魚,奶,白菜,豆類以及青菜,芥菜,甘藍(lán),青椒,鮮棗等.

　　7、此外,南瓜,苦瓜,洋蔥,黃鱔等對(duì)病人多飲,多食,多尿癥狀有明顯改善作用,有降低血糖,調(diào)節(jié)血糖濃度的功能,適宜多吃.

　　8、藥物:磺尿類,雙胍類,增敏劑,阿卡波糖,瑞格列乃等.因人而異!9、運(yùn)動(dòng):飯后運(yùn)動(dòng)半小時(shí),達(dá)到身上微微出汗為止.保持心情舒暢!寬以待人!注意低血糖反應(yīng)!

　　糖尿病患者如何調(diào)整自己的情緒

　　1、坦然的接受自己已經(jīng)得了糖尿病的事實(shí)。當(dāng)被醫(yī)生告知得了糖尿病以后，一定要認(rèn)真對(duì)待，如果自己不能確信，可以到有權(quán)威的醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，診斷一旦確立，就要馬上接受自己已經(jīng)是糖尿病患者的事實(shí)。千萬不要因?yàn)檫€沒有明顯的癥狀就抱有僥幸的心理，或是很敵對(duì)，這都是不對(duì)的。

　　2、不要一味地埋怨自己或是家人，認(rèn)為是自己先前的生活不夠節(jié)制而導(dǎo)致了現(xiàn)在的結(jié)果。要相信只要積極地對(duì)待，科學(xué)的治療是會(huì)得到很好的控制的，也不會(huì)對(duì)您的生活質(zhì)量有太大的影響。要知道糖尿病在今天已經(jīng)是發(fā)病率很高的疾病了，又稱為富貴病。

　　3、要做好充分的長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備，要充滿信心。糖尿病的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。當(dāng)大家知道糖尿病要長(zhǎng)期吃藥，打針時(shí)，往往會(huì)非常的沮喪，心理總是沉沉的，甚至有的患者出現(xiàn)了精神抑郁。這些不良的情緒會(huì)帶來很大的負(fù)面影響的。一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，把吃藥打針當(dāng)成一件很正常的事情，成為自己生活的常態(tài)。

　　4、要善于調(diào)節(jié)自己的心理壓力。如聽音樂，放松心情。多參加體育鍛煉，可以進(jìn)行快走和慢跑運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于情緒的穩(wěn)定。多學(xué)習(xí)關(guān)于糖尿病的科普知識(shí)，俗話說“知己知彼，百戰(zhàn)不殆。“

　　5、做一些自己喜歡的事情，關(guān)注一下自己的興趣和愛好，把注意力轉(zhuǎn)移到自己喜歡的事情上，對(duì)心情會(huì)很有好處。不要把自己想象成一個(gè)什么都不能做的病人，要把自己當(dāng)成和病魔做斗爭(zhēng)的勇士，時(shí)刻保持一顆積極向上的心。