當(dāng)人發(fā)燒了，很多人的第一反應(yīng)都是吃藥，可是不吃藥退燒的方法有沒有。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的不吃藥退燒的方法的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!

　　不吃藥退燒的方法

　　打濕襪子并放在踝部。聽起來很奇怪但對兒童高燒很有效。用一雙長度足夠蓋住孩子腳踝的棉襪。徹底的在冷自來水中浸濕。擰掉多余的水。把襪子放在孩子的腳上，并在襪子干后重復(fù)操作。有些孩子會討厭這樣做，但當(dāng)襪子放上去后他們會平靜下來，并為它帶來的緩解而高興。

　　洗一個溫或溫?zé)岬脑?。從洗個熱水澡開始。讓發(fā)燒的人跳進去并待到溫水慢慢降溫。因為溫度是漸漸下降而不是驟降的，病人會較少注意到溫度變化。(相對)涼，濕的水即使不能降溫，也會導(dǎo)致溫度平衡。

　　喝大量水。發(fā)燒是你的身體對正戰(zhàn)斗的器官的自然反應(yīng)，但更熱意味著更少的水和作用。 確保保持飽水狀態(tài)，特別是有腹瀉和嘔吐時，它們會帶走大量水。

　　梅奧診所建議成年男性每天喝13杯(3L)水，成年女性每天喝9杯(2.2L)水。兒童平均應(yīng)攝入的水比正常情況少一些，但在發(fā)燒時也應(yīng)攝入同樣多的水。

　　給頭和頸部降溫。對非常高的燒用一條大棉質(zhì)圍巾沾飽水，擰出多余的水。把圍巾繞在孩子的頭頸上。在圍巾干時重復(fù)操作。

　　喂飽傷寒，餓死發(fā)燒。聽過這種說法嗎?好吧，這可能是真的。在發(fā)燒期間避免吃太多;喝很多干凈的，健康的液體。但是為什么這么做呢?

　　一些感染組織利用身體供應(yīng)的鋅和鐵存活。人體會因此把鋅和鐵供應(yīng)給它，在發(fā)燒時攝入更多富含鋅和鐵的營養(yǎng)是個壞主意。

　　如果發(fā)燒的人想吃或需要食物，一些清淡的富含液體的，比如雞湯，可能滿足需求。看下一部分以獲知其它緩解發(fā)燒的食物，可以有節(jié)制的食用它們。

　　不吃藥退燒的誤區(qū)

　　誤區(qū)1：發(fā)燒時用冷敷方法敷在額頭處，使身體降溫

　　冷敷額頭無法令身體其他部位降溫，對于發(fā)燒狀況沒有改善。

　　許多人在發(fā)燒時，為了降低身體的溫度，會用冷毛巾或者是降溫貼敷在額頭處。這種方法并不能從根本上緩解身體發(fā)燒狀況，沒有實質(zhì)性的祛熱效果。降溫祛熱的關(guān)鍵就是降低血液的溫度，額頭處血管分布較少，并且沒有較大的血管，單純通過降低額頭處血管中血液溫度很難實現(xiàn)降溫作用。

　　正確的方法是在較大血管分布處進行冷卻處理，如頸部兩側(cè)脖筋處、腋下、大腿根部等。將冰塊放入密封袋中，然后用毛巾包裹號，放置在以上部位，會有很好的降溫祛熱效果。

　　誤區(qū)2：用藥時，根據(jù)使用說明中的提示“飯后使用”，吃完飯后，馬上進食藥物

　　“飯后使用”其實是“飯后30分鐘后”使用的意思。吃完飯后馬上就吃藥，藥物會和尚未消化的食物混雜在胃中，原本是要通過胃部吸收才能起到藥效的藥，最終沒有被分解消化就同食物一起被送至小腸。無法起到應(yīng)有的藥效。飯后30分鐘，食物基本消化完成，胃酸量逐漸恢復(fù)，這時飲用藥物，可以在胃部被很好的吸收消化，起到應(yīng)有的療效。

　　正確的用藥方法：

　　飯前指進食前30分鐘左右

　　飯后指進食后30分鐘左右

　　兩餐間指前一次進食2小時后

　　只有嚴格遵守以上進食方法，才能讓藥效發(fā)揮到最大。

　　誤區(qū)3：食品添加劑對身體有害

　　食品添加劑中也有天然物質(zhì)，并不能一概而論，判定全部有害。

　　在食品安全越來越受到關(guān)注的今天，在選購食品時，我們對于添加劑格外的關(guān)心。食品添加劑往往被認為是人造物質(zhì)，這是錯誤的認識。維他命類、氨基酸、檸檬酸這些添加劑，是自然的食品中本來就含有的成分。像制作豆腐時放入的鹵水、梅干中放入的紫蘇葉，事實上都屬于食品添加劑的一種。

　　誤區(qū)4：出于健康目的，選擇使用植物油

　　植物油使用過量會減少身體內(nèi)好的膽固醇，造成人體酸化。

　　油質(zhì)的種類

　　飽和脂肪酸

　　肉、牛油、豬油、乳制品、可可堅果油

　　特征：保持體溫;攝取過度會造成膽固醇、中性脂肪的增加，影響血液流通。

　　不飽和脂肪酸

　　為一元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸

　　一元不飽和脂肪酸

　　橄欖油、堅果含有的油脂、黃油

　　特征：增加有益的膽固醇，不易酸化。

　　多元不飽和脂肪酸

　　紅花油、大豆油、魚油(DHA)

　　特征：減少體內(nèi)膽固醇含量。如果攝取過量會造成體內(nèi)不好的和好的膽固醇同時減少。易酸化。

　　油脂通常會被認為是減肥的大敵。油脂攝取過多對健康造成損害。

　　被認為是健康食物的植物油中，含有多元不飽和脂肪酸，攝取過量會造成體內(nèi)好的及壞的膽固醇同時減少。多元不飽和脂肪酸易酸化，一旦酸化，就會使身體細胞受損，造成老化和生活疾病。

　　正確的飲食方式是，飽和脂肪酸、一元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸3：3：4的比例進行攝取。保持膳食平衡，均衡攝取肉脂、魚脂、植物油。

　　誤區(qū)5：對于身體的擦傷，放置不管，認為讓傷口通風(fēng)干燥，易于傷口愈合

　　現(xiàn)在讓傷口保持“濕潤”成為主流。通常對于擦傷，治愈的方式就是清洗然后讓傷口自然“風(fēng)干”結(jié)痂。但是這種方式存在爭議，往往會留下疤痕。其實傷口處滲出的體液，可以幫助傷口愈合。因此，在清洗傷口后，用創(chuàng)可貼覆蓋住傷口，防止體液風(fēng)干，讓傷口保持“濕潤”狀態(tài)是現(xiàn)在主流的做法。而且密封環(huán)境下有助于抑制細菌滋生，防止傷口感染。與干燥的傷口環(huán)境相比，減少對肌膚的刺激，環(huán)境疼痛灼熱感。

　　對于傷口正確的護理方法：用自來水沖洗傷口;用醫(yī)用棉棒除去傷口處沙粒等物質(zhì);在傷口處貼上創(chuàng)可貼。

　　建議少用消毒劑，以流水沖洗傷口為主。消毒劑會破壞表皮細胞，不利傷口的愈合治療。

　　誤區(qū)6：有氧運動要持續(xù)20分鐘以上，才能燃燒脂肪

　　只要運動，脂肪就在燃燒。“如果減肥的話，20分鐘以上的有氧運動是必不可少的”這樣的話我們經(jīng)常會聽到，但是事實上是嚴重的誤解。開始運動后，首先是分解糖轉(zhuǎn)化成能量支持運動。接下去就是燃燒脂肪。但是并意味著前20分鐘分解糖分，20分鐘后分解脂肪這種嚴格的界定順序。只要是運動就會消耗身體脂肪。

　　繁忙的生活中，無法集中一段時間進行運動，所以利用工作生活中一點一滴的零散時間，進行簡單的運動，積少成多水滴石穿，同樣可以起到健身房一樣的燃脂減肥效果。

　　走路時，大步走;盡可能的走樓梯代替做電梯;在公車地鐵上保持收腹挺胸夾臀的站姿;經(jīng)常做家務(wù)。

　　改變?nèi)粘Ｉ钚×?xí)慣，持之以恒就有大效果。

　　誤區(qū)7：骨盆閉合，身體就會變得纖細，身材就會變好

　　骨盆過度閉合，是造成失眠及食欲不振的原因。

　　最近一段時間流行骨盆減肥法，骨盆的閉合狀況，決定了身體體型體態(tài)的平衡以及健康。事實上骨盆是在一天當(dāng)中不斷的開合閉起的部位。骨盆開啟，身體多余的水分及老化廢物就會滯留，下半身血液流通不暢，是肥胖及體寒癥狀的原因之一。但是如果骨盆閉合并不是好事，骨盆閉合就意味著身體處于緊張的狀態(tài)，尤其是就寢時骨盆閉合，會造成失眠、焦躁、食欲不振等。

　　我們要將觀察的重點放在骨盆的開啟、閉合兩個動作過程中，身體是否協(xié)調(diào)，動作是否流暢，換言之就是強調(diào)身體的柔軟度。足夠有彈性的筋骨，讓每個動作都舒展自如，利于血液混換和正常代謝。