不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法
炎熱的夏季來(lái)臨,女孩子都開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)穿短褲短裙,但是冬天積累的肥肉讓人不知所措,那么你知道不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)你有用!
不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法1
蘋(píng)果、牛奶減肥法,每次減肥兩天,第三/四天恢復(fù)正常飲食,然后再開(kāi)始兩天。
第一天:蘋(píng)果兩斤(五六個(gè)左右,最多不能超過(guò)七個(gè))。
注意:全天只能吃蘋(píng)果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東,只吃蘋(píng)果。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。
注意:全天只喝牛奶,不能吃其它任何東東,特別連水都不能喝,渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝,但要注意量)。
如果沒(méi)有作蔽的話(huà),兩天下來(lái)就會(huì)瘦三——五斤!
原理:蘋(píng)果小口吃減緩餓的程度!
兩天沒(méi)喝水,加上第二天喝酸奶,就會(huì)制止水份吸收瘦得會(huì)很快。
如果到達(dá)理想體重后,還可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍,這才是真正的蘋(píng)果牛奶減肥法,中間是不能喝水的,也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃,必須單獨(dú)分開(kāi)吃,這樣才有效,而且每次僅兩天,很容易過(guò)的,不容易暴!
這個(gè)蘋(píng)果牛奶減肥法是一個(gè)醫(yī)學(xué)雜志上登的,有一定的科學(xué)依據(jù)。
不能喝水,是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水份,那么身體肯定先消耗攝入的水份,而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份,蘋(píng)果日斷水,基本上減的就是身體的水份,到了牛奶日,水份減的差不多了,就會(huì)減到脂肪。因此,牛奶日很關(guān)鍵,不能喝水,不能作蔽。 如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來(lái),而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪,可以把這個(gè)方法放在周末執(zhí)行,作為清腸減重的好方法
不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法2
經(jīng)濟(jì)的三日減肥法:
香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量)
不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法3
紅酒減肥法:
臨睡前30分鐘吃2片奶酪,1杯紅酒,三餐正常
不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法4
黃瓜*雞蛋減肥法:
早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤
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一個(gè)月減30斤的方法:
早:脫脂牛奶 中午:吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚:1個(gè)蘋(píng)果
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粗糧減肥法:
只吃玉米或地瓜
不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法7
兩天交替進(jìn)食減肥法:
頭一天正常飲食,第二天清咖啡、全麥面包
不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法8
黑米減肥法:
連續(xù)十天只吃黑米,渴了可以喝水,不能吃別的 十天可瘦10斤
不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法9
苦瓜減肥法:
生吃苦瓜,每天不超過(guò)3根
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七日瘦身湯:
番茄2斤半 洋蔥1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 色尖頭辣椒1斤—1斤半 只喝湯
不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法11
果汁減肥法:
每周選一天只喝果汁 次日早喝粥
不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法12
黃瓜*香蕉3日減肥法:
每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天
不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法13
清除體內(nèi)垃圾餐減肥法:
早:250毫升純牛奶 1根香蕉 中:1個(gè)煮雞蛋 1片全麥面包 1根香蕉 晚:煮三份不同的蔬菜
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蜂蜜水減肥法:
每天餓了只喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤
不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法15
十二天減身上12%的方法:
頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無(wú)限量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量
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喝普爾茶減肥法:
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中藥減肥法:
桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克
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日本迷你停食減肥法:
每周兩天不吃正餐,只吃流質(zhì)食物
不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法19
香蕉*乳酪減肥法:
早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法20
蘋(píng)果減肥法:連續(xù)3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥
不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法
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