導致肩關節(jié)疼痛的原因是多種的。那么你知道日常生活中應該怎么不吃藥治肩痛嗎?下面是學習啦小編為你整理的不吃藥可治肩痛嗎的相關內容，希望對你有用!

　　不吃藥可治肩痛嗎

　　先用熱水泡過的濕毛巾熱敷一下，然后擦干。雙手輕輕放在雙肩上側，用中度的力量順時針環(huán)繞著按摩5分鐘，然后再進行逆時針環(huán)繞按摩?；蛘咦黾缋@環(huán)的運動，然后抖動雙肩充分放松，還有一種就是用手捏，用力，因為酸痛是由于過度疲勞導致肌肉無氧運動產生乳酸，用毛巾熱敷也成，但是加上手動的放松應該消除的更快。

　　1、風府穴

　　雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。“風”，指穴內氣血為風氣也。“府”，府宅也。中醫(yī)認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。

　　2、風池穴

　　風池穴有兩個，也在后腦勺。中醫(yī)認為，膽經氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。

　　3、中渚穴

　　中渚位于小指和無名指指間，下方約2厘米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。

　　4、陽池穴

　　陽池位于手腕中央，靠近小指側的部位。仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。

　　5、關沖穴

　　關沖位于無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說，應該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關沖。

　　6、合谷穴

　　用一只手的拇指第一個關節(jié)橫紋，對準另一只手的虎口邊，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。

　　7、足三里穴

　　足三里穴在小腿外側，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三里穴，得到一定的調整。

　　治肩痛的誤區(qū)

　　【誤區(qū)一】依賴止痛藥

　　有統(tǒng)計發(fā)現，在曾發(fā)生過急性肩痛的被訪者中，多數人選擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。殊不知，止痛藥或膏藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到適當處理，治標不治本，反而會引發(fā)慢性肩痛。

　　【誤區(qū)二】見好就收

　　許多患者只要疼痛稍有緩解，就會立即停止物理康復治療或者藥物治療。如果不遵循醫(yī)囑，憑感覺行事，病灶處的炎癥或損傷可能只恢復了部分，很容易在短期內反復發(fā)作。

　　【誤區(qū)三】按摩等于治療

　　肩痛時，不少人習慣借助按摩來舒緩疼痛。專業(yè)的按摩的確能起到一定的緩解作用，但并不能除根。需要提醒的是，不恰當的手法只會弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成損傷。

　　【誤區(qū)四】小毛病犯不著手術

　　雖然多數肩關節(jié)疾病可以通過各種保守治療或康復訓練來緩解或者治愈，但仍有部分肩部疼痛需要通過手術才能取得更好的療效。目前，肩部手術大多采用關節(jié)鏡手術治療，與傳統(tǒng)手術相比，創(chuàng)傷少、恢復快。