如何不吃藥降血壓
患上高血壓，很多人吃了降壓藥以后控制得還可以，就不再把高血壓當(dāng)成一個(gè)病了，那么你想知道如何不吃藥降血壓?jiǎn)?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的如何不吃藥降血壓的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!
如何不吃藥降血壓
降壓妙招1：適當(dāng)補(bǔ)充鉀。
服用過(guò)利尿類降壓藥的都清楚，它是通過(guò)排鈉保鉀來(lái)達(dá)到降血壓的目的。因?yàn)殁c多了以后，會(huì)讓我們的血容量增加，血容量增加，肯定血壓就厲害了。而鉀離子正好相反，它可以使我們血容量得到一定的控制，使我們的血壓不至于上上下下像坐電梯一樣，忽高忽低。
另外，據(jù)一些老年病專家的研究，發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鉀，老年人的精神是比較愉悅的。腦梗、心梗的發(fā)生往往都是在我們情緒失控的時(shí)候出現(xiàn)的，而鉀有利于穩(wěn)定我們的情緒。有專家對(duì)曾經(jīng)中風(fēng)過(guò)一次的老年朋友進(jìn)行補(bǔ)鉀的觀察，發(fā)現(xiàn)通過(guò)補(bǔ)鉀以后，這些二次中風(fēng)、三次中風(fēng)的比例大大下降。
鉀有這么多好處，但是利尿藥中醫(yī)告戒要慎吃。因?yàn)檫@類藥基本上都是處方藥，為什么它是處方藥呢?就是這些利尿藥它在排鈉保鉀的同時(shí)，會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的產(chǎn)生，對(duì)男性的功能會(huì)有一定的影響。
那我們?cè)趺磥?lái)補(bǔ)鉀又不傷身體?第一個(gè)，當(dāng)然通過(guò)食物補(bǔ)鉀，如香蕉、瘦肉含量都比較豐富的，但對(duì)于一體多病的人，可能這些食物并不適合吃，怎么辦?吳老師給大家推薦一種最方便省錢的方法——買低鈉鹽，一般低鈉鹽中都會(huì)有高鉀，就是低鈉高鉀鹽。
降壓妙招2：唱《流通歌》。
有的人一大早血壓最高，有的人下午兩三點(diǎn)最高，還有就是有的人沒(méi)有時(shí)間段，始終都是高的。吳老師建議：在高點(diǎn)的時(shí)候來(lái)唱《流通歌》，有助于控制血壓。
因?yàn)樵绯康母哐獕褐饕茄鰧?dǎo)致的，當(dāng)唱《流通歌》的時(shí)候，通過(guò)聲音的振動(dòng)，血液循環(huán)是可以發(fā)生改變的。另外在唱流通歌的時(shí)候，神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)過(guò)程更加平衡，身體趨向于平靜的時(shí)候，擴(kuò)強(qiáng)血管的腎上腺素、乙酰膽堿的量會(huì)增加，血壓就會(huì)降下來(lái)。
另外，下午血壓比較高的人多半肝腎陰虛的人比較多，這時(shí)候人的火是往上沖的。而《流通歌》可以滋養(yǎng)三丹田，唱《流通歌》的時(shí)候，可使我們心火得到控制。因?yàn)樯系ぬ镉√檬遣厣裰?，?dāng)我們心火大的時(shí)候印堂就發(fā)紅，在唱《流通歌》的時(shí)候，印堂這個(gè)地方的虛火可以得到一部分的清理，所以說(shuō)，在下午的高點(diǎn)在唱《流通歌》，實(shí)際上往往能夠使我們血壓在下降的過(guò)程當(dāng)中更加地順暢，另外泡腳一樣的道理。
高血壓用藥注意事項(xiàng)
一：用藥要相對(duì)穩(wěn)定，不要頻繁換藥。
當(dāng)確診高血壓病后，就要在全面分析、綜合判斷病情的基礎(chǔ)上，結(jié)合患者的生活、工作特點(diǎn)，因人而異選擇用藥。治療初始，要根據(jù)患者的血壓水平，選擇單藥或者聯(lián)合用藥治療。一般情況下，1級(jí)高血壓多采用單藥治療，2、3級(jí)高血壓多采用聯(lián)合治療。使血壓在七天左右降至目標(biāo)血壓。(血壓穩(wěn)定在130/80mmHg以下，高齡患者不高于140/90mmHg為宜。)若不達(dá)標(biāo)，可適當(dāng)加量或調(diào)整用藥。那種擔(dān)心降壓藥同抗生素一樣，長(zhǎng)期服用要產(chǎn)生抗藥性因而經(jīng)常換藥吃的做法是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。也有的頻頻換藥是不聽(tīng)醫(yī)囑聽(tīng)他人(親朋好友或病友)，視藥品如食品，今天服這藥，明天換那藥，隨心所欲，更是不可取。
二：要聯(lián)合用藥，不要重復(fù)用藥。
高血壓的現(xiàn)代治療藥物可分成五大類：a、利尿劑;b、β-受體阻滯劑;c、鈣桔抗劑;d、血管緊張素轉(zhuǎn)移酶抑制劑; e、血管緊張素轉(zhuǎn)移酶受體拮抗劑。聯(lián)合用藥就是指上述二類以上藥的協(xié)同使用而不是同一類藥的重復(fù)服用。聯(lián)合用藥的目的是增加療效，減少副作用。一般我們把以上五類藥物分為主藥和輔藥兩大類。主藥包括ACEI、ARB和CCB，輔藥包括β-受體阻滯劑利尿劑，我們主張根據(jù)病人的情況可以主主聯(lián)合，也可以主輔聯(lián)合，但一般不主張輔輔聯(lián)合。另外在降壓藥物的選擇上盡量選用長(zhǎng)效制劑，減少谷峰比值，以求平穩(wěn)降壓。
三：要定期測(cè)血壓、堅(jiān)持服藥，不要吃吃停停。
有些患者在取得理想的用藥效果后，就大意起來(lái)，既不定期量血壓，還常常漏服，缺乏恒心。要知道人的飲食起居、工作環(huán)境、人際交往各方面因素都可以影響生理、心理而發(fā)生相應(yīng)變化，也使血壓產(chǎn)生波動(dòng)。如工作忙碌、情緒激動(dòng)會(huì)加重血壓升高;有的食用較多動(dòng)物脂肪也出現(xiàn)這種情況;因此要求患者必須勤測(cè)血壓，必要時(shí)調(diào)整藥量。要注意有這種情況，患者在持續(xù)規(guī)范用藥后，偶然停藥幾天中，發(fā)現(xiàn)血壓仍正常，就認(rèn)為“病根已除可停藥”，殊不知，這只是藥物的“后續(xù)效應(yīng)”所起的暫時(shí)作用，故不可擅自停藥。
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