減肥方法有很多，有人選擇運(yùn)動(dòng)，有人選擇飲食，還有人選擇服用減肥藥，其中服用減肥藥是最不值得推薦的，那么學(xué)生不吃藥快速減肥方法你知道嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的學(xué)生不吃藥快速減肥方法的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　學(xué)生不吃藥快速減肥方法

　　一、多嚼嚼無(wú)糖口香糖

　　根據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，多嚼嚼無(wú)糖口香糖，能夠提高新陳代謝，人也不容易發(fā)胖。也許你不相信，一個(gè)人在一年內(nèi)每天都嚼一顆無(wú)糖口香糖，可以輕松減掉十幾公斤。

　　二、給自己找個(gè)目標(biāo)

　　你羨慕哪個(gè)藝人或者模特兒的身材?將她的照片貼在目光所及的任何位置上，這具有提醒以及警告效果，讓你不至于失去控制，吃得太多。

　　三、正確的用餐順序

　　一般人總是在已經(jīng)吃飽的情況下喝湯、吃水果，這樣只會(huì)讓你的胃不斷撐大。試著改變這種用餐習(xí)慣，應(yīng)該先吃蔬菜沙拉和水果，再喝湯，最后再吃正餐，這樣就會(huì)少吃很多東西。

　　四、用氣味抑制食欲

　　當(dāng)你感到饑餓的時(shí)候，深深吸一口薄荷、檸檬或者薰衣草等濃烈氣味的熏香，有助于抑制食欲。心理專家說(shuō)，嗅覺(jué)以及味覺(jué)和個(gè)人滿足感有著密切的練習(xí)，所以你要關(guān)心哪種味道能夠滿足你。

　　五、遠(yuǎn)離有色飲料

　　一瓶有色的碳酸飲料熱量至少150卡，一罐果汁的熱量至少250卡，一杯珍珠奶茶的熱量也有160卡，這些都是容易讓你疏忽的熱量，讓你的肚子增加一圈又一圈的肥肉。

　　六、吃完早餐再出門

　　研究顯示，習(xí)慣出門后才吃早餐的人，變胖的機(jī)率比在家吃早餐的人要高出兩倍之多。因此養(yǎng)成在家吃早餐的習(xí)慣，能將肥胖拒之門外。

　　七、改喝脫脂奶

　　如果你有天天喝牛奶的習(xí)慣，建議你改喝脫脂牛奶，因?yàn)樗臒崃恐挥腥Ｄ痰囊话耄氢}質(zhì)以及蛋白質(zhì)含量卻一樣。

　　八、多說(shuō)話少吃菜

　　在參加各式聚餐的時(shí)候千萬(wàn)不要只顧著吃，要多說(shuō)話，這樣能讓你減少食物的攝取量。而且你要知道，聚餐的目的是社交，而不是吃。

　　九、進(jìn)食不宜過(guò)快

　　不管你的工作有多繁忙，你都應(yīng)該準(zhǔn)備充足的時(shí)間享受真正的用餐樂(lè)趣，每餐至少用20分鐘，切忌一心多用，比如一邊看書一邊吃飯，這樣只會(huì)讓你在不知不覺(jué)中吃得更多。

　　減肥的穴位

　　辰時(shí)(清晨7點(diǎn)?9點(diǎn))：三寶瘦全身

　　辰時(shí)，胃經(jīng)正在工作，消化系統(tǒng)異常旺盛。此時(shí)，正是控制體重的黃金時(shí)段。最佳的減肥法是要為自己準(zhǔn)備一頓豐盛的早餐，以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，補(bǔ)充一整天的能量，并且還要刺激號(hào)稱“健胃三寶”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身體代謝，加速血液循環(huán)，逐步達(dá)到瘦全身的目的。

　　上脘穴——按揉為食道減負(fù)

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

　　Where：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。

　　How：將食指和中指并攏，按照順時(shí)針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐的同時(shí)，就可以隨手按壓此穴位!

　　中脘穴——艾灸加快胃蠕動(dòng)

　　常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會(huì)增強(qiáng)，還可提高人體免疫力。這樣，食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼，增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)全身脂肪的燃燒。

　　Where：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。

　　How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——將姜切成薄片，并將其熏烤，姜汁通過(guò)熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時(shí)候，就可以用提前熏烤好的姜片來(lái)點(diǎn)穴!

　　下脘穴——按壓讓毒素不滯留

　　下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過(guò)程。如果此處不通暢，則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得過(guò)于粗重。

　　Where：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!

　　How：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過(guò)程，有助于全身的減肥。上班等地鐵的時(shí)候，可以“刺激”一下它哦!

　　如果你能夠按照以上的穴位減肥方法去做，在一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)就可達(dá)到減肥的效果。減肥并不要急于求成，要穩(wěn)拿勝券，快速的減肥方法容易反彈，所以大家在選擇減肥方法的時(shí)候要慎重考慮。

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