不吃藥能降血壓嗎

時間：2017-06-29 10:33:34 崇基15由分享

　　老人最容易被高血壓找上門，天氣漸漸變冷，老人更要小心高血壓的危害，那么你知道不吃藥能降血壓嗎?下面是學習啦小編為你整理的不吃藥能降血壓嗎的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!

　　不吃藥能降血壓

　　1、刺耳尖

　　指的是耳尖刺血，這個方法既可以降壓，還適用于任何情況下的發(fā)熱，有較明顯的退熱作用。將外耳郭縱向?qū)φ?，最高處即為耳尖穴。耳尖，?jīng)外奇穴，擅清頭面之熱，如面紅目亦、頭暈目眩、耳鳴耳癢、發(fā)熱痤瘡、多夢煩躁等癥狀，均可刺激耳尖。血壓升高，不論是因陽亢于上，還是陰虧陽亢，即不論是因?qū)嵾€是因虛，均可以刺激耳尖而清頭面之熱，起到降壓作用。

　　2、每天吃兩次紫薯

　　美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學科學家完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發(fā)胖，適合體重超標的高血壓患者。新研究負責人喬·文森教授指出，紫薯可以帶皮烤熟食用。油炸薯條或薯片不利健康，因為在高溫油炸過程中，很多營養(yǎng)成分遭到破壞。專家提醒，紫薯雖好但缺少蛋白質(zhì)和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃。而且，紫薯最好的吃法是煮熟帶皮吃，盡量不要用微波爐烘烤，此外，有黑色斑點的紫薯皮不能食用，會引起中毒。

　　3、每天一杯紅菜頭汁

　　發(fā)表在權(quán)威雜志《高血壓雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn)，一杯250毫升的紅菜頭汁可以使高血壓患者血壓值下降近7%。紅菜頭汁含有豐富的有機硝酸鹽，可以起到降壓的作用。研究人員還發(fā)現(xiàn)，吃高硝酸鹽食品，例如芹菜、卷心菜和菠菜，可以起到降壓作用。

　　4、常梳頭

　　老人高血壓怎么辦呢?很多人也許不知道，普普通通的梳頭動作也可以幫助高血壓患者降低血壓，具體的梳頭方法為：首先梳兩邊。從頭維穴到風池穴，兩邊都是。這兩邊是膽經(jīng)，肝膽相表里，把膽經(jīng)上的火卸下來，肝火自然就降下來了。梳兩側(cè)，要逆著梳，從后往前梳。中醫(yī)講，順為補、逆為泄。目的是把幾條陽經(jīng)過盛的陽氣疏泄掉，從而把肝陽給降下來。

　　5、按捏手掌

　　當血壓突然升高，卻發(fā)現(xiàn)忘記帶藥出門，或者降壓藥物療效不理想時，都可以試試這種按摩方法。首先迅速按捏手掌心。從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心，并從掌心一直按捏到指尖，5個手指均按捏一遍。按此方法按捏左手掌心，兩手分別做完約需10分鐘。此法可使血壓明顯下降。但要注意，低血壓的人不宜做，健康人若是為了預防高血壓，按捏力度應適當輕一些，時間控制在5分鐘左右。

　　降血壓的穴位

　　1、常常按壓耳背溝

　　耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類采集聲音信息的器官,更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽上亢所致,可以通過對耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激,達到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。

　　中醫(yī)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此,這道溝又有“降壓溝”之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適,可以按揉此穴。如果想持久見效,也可以請醫(yī)生采取外用療法。即,取王不留行籽一粒,用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面,由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。

　　2、按摩重點在涌泉

　　腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者,常對足部進行按摩,另外結(jié)合中藥材泡腳,也能達到控制血壓的目的。

　　按摩重點放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時還要著重尋找壓痛點。這是因為當人體臟腑發(fā)生病理改變的時候,便會在雙足對應的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開水,以利于血液循環(huán),有助排毒。

　　另外,每晚洗腳時,可以在溫水中加入一些鉤藤、冰片;或者用桑葉、桑枝、茺蔚子各15克,用布包上,放在鍋里煮,然后用煮后的水泡腳,長期堅持,能起到一定效果。

　　血壓高的保健

　　1、少鹽低脂

　　食鹽的過多攝入會導致血壓升高,所以少吃鹽可以預防高血壓,緩解輕度高血壓癥狀。值得注意的是,少鹽,并不只是指炒菜時少給鹽,還有其他含鹽分的食物都要控制食用,如一些面包,還有餅干、薯片、瓜子之類的零食。除了要控制食鹽的攝入,還要控制脂肪的攝入,要避免一些高脂肪、高膽固醇的食物。總的來說,患者平時要注意吃清淡一點食物,還有養(yǎng)成飲茶的好習慣。

　　2、運動減重

　　輕度高血壓患者許多都是因肥胖而導致血糖較高,所以為了健康要適度減肥。患者要進行合理運動,不要過度運動是自己身體無法承受,也不要急于求成,要循序漸進,逐漸加大運動量。并且運動最重要的是每天堅持,將它變成一個像吃飯喝水一樣的習慣,而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)。通過運動可以消耗身體里的糖分,降低血糖,也可以達到減重的效果。

　　3、心理狀態(tài)

　　對于輕度高血壓患者來說,心態(tài)也是非常重要的。要隨時保持愉悅暢快的心情,不要使自己的情緒一直處于一個緊繃的狀態(tài),過度緊張、興奮、憤怒,都會導致血壓升高,所以要有一個良好的心理狀態(tài),不管遇到什么事,都可以迅速調(diào)解,是心情平和,避免大起大伏。