人體每天需要大約6到8小時(shí)的睡眠，但是有很多人總是習(xí)慣性的失眠，那么吃什么藥能睡著覺你知道嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吃什么藥能睡著覺的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!

　　能睡著覺吃的藥

　　1、經(jīng)常出現(xiàn)失眠的癥狀,會對于第二天精力的影響力比較大,一般主要有兩種調(diào)理方式,一種是晚上睡覺之前,吃點(diǎn)安眠藥,能夠有效幫助睡眠,同時(shí)需要注意睡眠時(shí)間,周圍的環(huán)境,最好在清靜的環(huán)境下睡眠。而且需要保持樂觀,不要有太大的思想包袱,出現(xiàn)失眠的癥狀,大多是因?yàn)椴灰?guī)律的生活制度,所以養(yǎng)成定時(shí)睡覺得好習(xí)慣,平時(shí)需要注意休息,緩解個(gè)人壓力。這時(shí)候不要急于吃藥來助眠,因?yàn)橛械娜顺运幹吆?就會出現(xiàn)藥物依賴癥,而且藥物對身體也會有一定的傷害。想要讓自己能好好的睡覺,首先是在睡覺前用熱水好好的泡泡腳,躺在床上后,就不要再想工作上的事情。在睡覺前還可以喝上一杯熱熱的牛奶,或者喝上一杯蜂蜜水,都會起到助眠的作用的。

　　2、失眠癥指持續(xù)相當(dāng)長時(shí)間的對睡眠的質(zhì)和量不滿意的狀況,不能以統(tǒng)計(jì)上的正常睡眠時(shí)間作為診斷失眠的主要標(biāo)準(zhǔn)。

　　睡不著的應(yīng)對

　　1、周末也保持規(guī)律睡眠,有些人會感覺平時(shí)睡眠不足,利用周末多睡一會兒來補(bǔ)充。其實(shí),這種做法并不一定有效果,而且還有可能會打破睡眠規(guī)律。每天都在同一個(gè)時(shí)間入睡,睡眠時(shí)間大致相同,會讓睡眠效率更高。白天打盹的時(shí)間最好不要超過半個(gè)小時(shí),否則夜晚會更難入睡。

　　2、俗話說:食不言,覺不語。因?yàn)槿嗽谡f話時(shí)容易使腦子產(chǎn)生興奮,思想活躍,從而影響睡眠。因此,人在睡前不宜過多講話。人睡著時(shí),眼睛雖然閉著,但仍能感到光亮,如果對燈而睡,燈光會擾亂人體內(nèi)的自然平衡,致使入的體溫、心跳、血壓變得不協(xié)調(diào),從而使人感到心神不安,難以入睡,即使睡著,也容易驚醒。

　　3、建議你不要總熬夜,晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時(shí)間,需熟睡, 早睡早起對身體最好,養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣;睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 。

　　睡不著的原因

　　1、現(xiàn)在很多人有失眠的癥狀主要是因?yàn)楦鞣降膲毫υ斐傻?失眠了之后患者很難擁有一個(gè)深入的睡眠,一旦房間里面有響動就會驚醒,導(dǎo)致第二天起來的時(shí)候狀態(tài)非常的差。

　　2、失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷,或病后及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等病因,引起心神失養(yǎng)或心神不安,從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。

　　3、近70%的女性在行經(jīng)期間睡不好,同時(shí)還伴有乳房脹痛、痛經(jīng)和頭痛癥狀,這種生理不適當(dāng)然會影響到她們的睡眠過程。

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