失眠很痛苦，長期失眠對身體的危害也很大，那么你了解什么藥治療失眠效果好嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的什么藥治療失眠效果好的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!

　　治療失眠效果好的藥

　　1、百合

　　取百合，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合長期多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。

　　2、酸棗仁

　　酸棗仁，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有煩躁不安的失眠患者服用。

　　3、柏子仁

　　柏子仁，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。

　　4、龍骨

　　取龍骨，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。

　　5、首烏藤

　　取首烏藤，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有多夢、多汗、肢體關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的失眠患者服用。

　　6、合歡皮

　　合歡皮，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

　　7、遠(yuǎn)志

　　取遠(yuǎn)志，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。

　　預(yù)防失眠的發(fā)生

　　1 首先建立信心：對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200 小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

　　2 設(shè)計(jì)安靜臥房：盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。

　　3 飲酒不利睡眠：不少人對酒產(chǎn)生誤解，誤認(rèn)飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。

　　4 安排規(guī)律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。

　　5 保持適度運(yùn)動：每天保持半小時至一小時的運(yùn)動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。

　　6 睡前放松心情：睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。

　　7 睡前飲食適度：睡前如有需要，可適度進(jìn)食。生奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

　　8 使睡床單純化：養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣;不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習(xí)慣。

　　失眠的危害

　　失眠的危害1、影響工作，學(xué)習(xí)和生活。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、煩悶，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致悲觀厭世。

　　失眠的危害2、植物神經(jīng)功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張的情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者會形成精神病，神經(jīng)官能癥等。

　　失眠的危害3、兒童睡眠質(zhì)量下降會直接影響身體的生長發(fā)育。

　　失眠的危害4、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

　　失眠的危害5、記憶力減退、頭痛失眠后導(dǎo)致白天精神不振，頭暈腦漲，耳鳴。導(dǎo)致健忘、神經(jīng)衰弱。

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