足療泡腳這種保健養(yǎng)生的方法想必大家已經(jīng)再熟悉不過了，很多人也都會(huì)在家中自己泡腳足療。那關(guān)于足療保健你都知道哪些小秘方呢?小編精心收集了足療保健都有哪些小秘方，供大家欣賞學(xué)習(xí)!

　　足療保健八個(gè)小秘方

　　1、用醋泡腳治療香港腳

　　每天洗完澡之后，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個(gè)星期后不干凈的腳皮就會(huì)慢慢剝落了。

　　2、雙腿疲勞時(shí)按摩足弓

　　腳非常累的時(shí)候，在腳底內(nèi)側(cè)最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重復(fù)著做這個(gè)動(dòng)作，疲勞很快就會(huì)消失了。

　　3、腳指擦蜂蜜改善粗糙

　　當(dāng)腳趾頭變得有點(diǎn)粗造時(shí)，不妨試試涂上蜂蜜，然后把它包裹好，放在那邊靜置，一個(gè)晚上可能就會(huì)變得稍微好點(diǎn)了。

　　4、手泡熱鹽水改善手腳冰冷

　　手腳感覺冰冷時(shí)，可以先泡在熱水里，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩，對(duì)血液循環(huán)較好，身體也會(huì)熱起來。

　　5、襪子里灑蘇打粉除腳臭

　　有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里;再怎么嚴(yán)重的腳臭也會(huì)消失，對(duì)香港腳也有不錯(cuò)的效果。或是把明礬放在襪子或鞋子里，但一定要時(shí)常更換;另外，洗澡時(shí)把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對(duì)預(yù)防香港腳也很有效。

　　6、腳部龜裂長繭要磨掉

　　為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質(zhì)軟化，然后用磨砂膏搓揉按摩腳部。繭較厚的地方可多搓揉幾下，清潔過后再擦上乳液。針對(duì)龜裂部位，用膠布剪成小片貼在患處，洗澡時(shí)用磨石磨一下，然后再擦上保濕霜即可。

　　7、手腳皮膚粗糙時(shí)擦凡士林

　　睡覺之前用一些護(hù)膚品，例如乳霜、蘆薈葉、曼秀雷敦等涂在手上或者腳上，一定要穿上襪子睡覺，再或者將凡士林和水等量攪拌，將攪拌后的液體涂幾滴放在患處，過一夜之后看看效果。

　　8、少穿皮鞋和涼鞋

　　盡量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因?yàn)槠ば男锥急容^硬，一直穿著腳底板會(huì)磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會(huì)變得彎彎曲曲的，很丑。

　　幾類不適合做足療的人群

　　妊娠及月經(jīng)期中的婦女，因?yàn)?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/fangji/' target='_blank'>中藥浴足可能會(huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。

　　患有各種嚴(yán)重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。

　　腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種病人，由于病情很不穩(wěn)定，對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化。

　　一些急性的傳染病、急性中毒、外科急癥的患者，如骨折、燒傷、穿孔、大出血等，都不應(yīng)做足療。

　　正處于大怒、大悲、大喜或精神緊張的人。

　　足療需要注意的事項(xiàng)

　　1、水量不可太少

　　足療最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

　　2、最佳時(shí)長15-20分鐘

　　足療時(shí)間不宜過長，以15-20分鐘為宜。足療時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

　　3、最佳水溫在40℃-50℃

　　水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。足療的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。

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