女人春天的按摩養(yǎng)生法效果好
相對(duì)于男性來(lái)講，女性的體質(zhì)比較寒了，所以在春天這樣一個(gè)季節(jié)，就需要養(yǎng)生，那么女性要如何在春季進(jìn)行養(yǎng)生呢?這也是很多人會(huì)問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題啦，其實(shí)可以用一些按摩的方法來(lái)養(yǎng)生哦。以下是小編推薦女人春天的按摩養(yǎng)生法知識(shí)，歡迎閱讀!
女人春天的按摩養(yǎng)生法
1、溫和艾灸緩解疲倦乏力
春困秋乏,很多人感到全身乏力。除了適當(dāng)休息外,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授杜金行表示,用艾條溫和灸關(guān)元穴和足三里穴各15分鐘,然后拇指按揉合谷穴和太沖穴各5分鐘?？墒谷怂闹C健,消除四肢的酸痛乏力癥狀。
2、摩腹按揉應(yīng)對(duì)腸胃不適
正月里都是年,很多人在飯局間奔波，造成諸如胃脹、胃痛、胃酸等腸胃不適。這種情況可摩腹5分鐘,拇指按揉中脘穴、梁門(mén)穴和足三里穴各3分鐘。摩腹時(shí)取仰臥位,雙膝屈曲,將手掌疊放于上腹部并施加一定壓力,以肚臍為中心做環(huán)形揉動(dòng),動(dòng)作要緩慢、均勻,以腹內(nèi)有熱感、舒適為宜。
3、摩掌熨目巧治眼睛干澀
長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視或手機(jī)屏幕,以及熬夜等,可導(dǎo)致眼睛干澀。可以摩掌熨目5~10遍,點(diǎn)揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽(yáng)穴各3分鐘。此法有安神定志、養(yǎng)睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽(yáng)穴均位于眼睛周?chē)?點(diǎn)揉這些穴位可以疏通眼部氣血,進(jìn)而消除眼睛干澀。
女人春天養(yǎng)生方法
1、要進(jìn)行身體大掃除
春天是掃除季節(jié),身體也需要大掃除。經(jīng)過(guò)了一個(gè)寒冷的冬天,排出積累在體內(nèi)的毒素是很有必要的。春季生長(zhǎng)的很多草藥能起到排毒的作用。比如服用番瀉葉能起到清腸的效果,蒲公英可以被當(dāng)作養(yǎng)肝的極品,一定量的攝入甘草能夠有助于能量平衡和消化,。
2、要多吃新鮮水果,補(bǔ)充B族維生素
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),女生的身體也不例外。春季的女生一要多吃一些富含各種維生素、特別是B族維生素的疏散和水果,豆芽,萵苣、菠菜等春季生長(zhǎng)的新鮮綠葉蔬菜都是不錯(cuò)的,草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康。
3、經(jīng)常外出踏青,注意做好美容準(zhǔn)備
經(jīng)過(guò)了冬天的嚴(yán)寒,總算迎來(lái)了春天的溫暖。春天的太陽(yáng)不像夏天那般火熱,許多女生都喜歡選擇這個(gè)時(shí)候出去踏青,殊不知在春天的時(shí)候踏青更是需要做好防曬的。女生在外出踏青的時(shí)候,一定要用一些防曬品來(lái)保護(hù)皮膚,但是一定要記住夜晚徹底卸裝,這樣就不會(huì)有毛孔阻塞的問(wèn)題啦。
4、女人春季養(yǎng)生食物
大蒜：大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用,對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門(mén)螺桿菌等細(xì)菌病毒,清除腸胃有毒物質(zhì),刺激胃腸粘膜,促進(jìn)食欲,加速消化。降低血糖,預(yù)防糖尿病,預(yù)防感冒。
橙子：在眾多的水果類(lèi)別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細(xì)胞,減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇,維持血管及心臟健康。
紅酒：紅葡萄酒中的萃取物,可控制皮膚的老化在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì),在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分,特別是所含有生成紅色素的成分,能防止損壞活性氧氣,功效非常明顯。
女性春季養(yǎng)生排毒方法
多喝水
水是生命之源，多喝水，就可以多排尿，而尿液其實(shí)也是做為一種毒素被排出去的。
預(yù)防便秘
眾所周知，宿便其實(shí)也是一種毒素，如果長(zhǎng)期有宿便而得不到排解的話，那么是很容易引起身體的毒素的，因此日常生活中就要預(yù)防便秘，預(yù)防便秘就要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
少吃藥
現(xiàn)實(shí)生活中一些人只要身體有一個(gè)什么不適的話，都會(huì)吃藥，但是是藥三分毒，不管是中藥還是西藥，對(duì)人體的健康都是會(huì)產(chǎn)生很大的危害的，由其是對(duì)肝臟的影響，對(duì)人體新陳代謝的影響，因此要排毒就要少吃藥。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的可以提高人體的新陳代謝，促進(jìn)血液的循環(huán)，提高人體的免疫力，同時(shí)運(yùn)動(dòng)中會(huì)出汗，而出汗，其實(shí)也是一個(gè)排毒的方法。
避免生氣
生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己的方法，據(jù)養(yǎng)生專(zhuān)家介紹人在生氣的時(shí)候，身體會(huì)產(chǎn)生一種毒素，而這種毒素足矣讓一只小連老鼠失去了生命，而對(duì)于人體來(lái)說(shuō)這種毒素如果不及時(shí)的排出去的話，那么就會(huì)引起癌癥，由其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)愛(ài)生氣得乳腺癌的甚至?xí)日Ｈ硕嗪芏啾叮虼巳粘＞鸵３忠粋€(gè)樂(lè)觀的情緒，凡事不要太計(jì)較。
學(xué)會(huì)給自己解壓
當(dāng)壓力過(guò)大的時(shí)候，身體的抵抗力也會(huì)跟著變著差，此時(shí)就很容易引起一些致病的毒素，從而讓自己生病，因此日常生活中一定要避免過(guò)大的心里壓力。
學(xué)會(huì)關(guān)心自己的臉部狀況
其實(shí)當(dāng)身體有毒素的時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)在臉上，色斑，痘痘，嘴角發(fā)炎這些都是身體有毒素的表現(xiàn)，因此當(dāng)身體出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候就要及時(shí)的調(diào)理。
少吃肉，多吃菜
出門(mén)在外，老婆交待少吃喝酒，多吃菜，其實(shí)人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素并不多，而過(guò)大的大魚(yú)大肉進(jìn)入體內(nèi)之后，沒(méi)有辦法被吸收，也就形成了毒素了，因此春季排毒就要多注意健康飲食，合理的飲食。
身體的毒素看似不會(huì)馬上引起疾病，但是如果長(zhǎng)期沒(méi)有排出去的話，那么就是致命的危害了，生活中很多疾病的發(fā)生，都和體內(nèi)的毒素有著很大的關(guān)系，因此為了身體的健康，日常請(qǐng)給自己排排毒。
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