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可以增高的穴位有哪些

時(shí)間: 玉鳳51 分享

  點(diǎn)穴按摩增高術(shù)是中醫(yī)中頗為有名的增高方法,了解掌握穴位,下面是的可以增高的穴位,歡迎閱讀。

  可以增高的穴位

  這套自我點(diǎn)穴按摩增高術(shù)共有23個(gè)按摩動(dòng)作,點(diǎn)按18個(gè)穴位。

  1、頭頸部增高穴位

  頭頸部共6個(gè)增高穴位,它們是:印堂、上星、百會(huì)、率谷、風(fēng)池、大椎。

  2、胸腹部增高穴位

  胸腹部共3個(gè)增高穴位,它們是:膻中、中脘、氣海。

  3、腿部增高穴位

  從某種意義上說,增高主要是使腿骨增長。所以,腿部增高穴位最多,達(dá)9個(gè),它們是:風(fēng)市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鐘、解溪、俠溪。

  增高食物

  1.牛奶

  牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣,雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長高,但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。

  2.雞蛋

  雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物,特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì),非常有利于成長。有些人擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對身體不好,但是只要適量就沒有問題,每天吃1 個(gè)雞蛋是比較合適的。

  3.黑大豆

  大豆是公認(rèn)的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高。做米飯時(shí)加進(jìn)去,或者磨成豆?jié){喝都可以。

  4.菠菜

  菠菜中富含鐵和鈣。很多人都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細(xì)絲炒飯,或者加在紫菜包飯里面。

  5.胡蘿卜

  富含維生素a,能幫助蛋白質(zhì)的合成。如果不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒,這樣不僅可以調(diào)味兒,營養(yǎng)也更豐富。

  食療食譜

  1、海鮮炒米粉。食材:米粉、蝦、魷魚、蛤蜊、胡蘿卜、蒜苗、糖、鹽、雞精。

  步驟:米粉用溫水泡軟,撈出瀝干水份,加半湯匙蠔油、半湯匙生抽拌勻備用;胡蘿卜切絲,蒜苗切段備用;魷魚處理干凈,切花刀,蛤蜊和蝦洗凈備用;鍋中放油,倒入胡蘿卜絲、蒜苗段、蛤蜊、魷魚一起煸炒;魷魚發(fā)白卷起,蛤蜊開口時(shí),倒入米粉,改用筷子不斷挑起米粉抖落著翻炒;放糖、鹽、雞精調(diào)味,炒到鍋中湯汁基本收盡,即可出鍋。

  說明:炒米粉做法簡單,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,是孩子們最愛吃的一款主食。

  2、玉米黑芝麻飯。食材:玉米、大米、黑芝麻。

  步驟:把大米和玉米粒掏洗干凈放入電飯鍋;加入適量的水,煮成玉米飯;把黑芝麻炒香;把黑芝麻撒在蒸好的玉米飯上。

  說明:大米飯我們?nèi)粘o嬍持械闹鹘?由于米飯顏色味道單一,很多孩子不愿意吃,但是只要媽咪動(dòng)點(diǎn)小心思,就可以把米飯做得好看又好吃。

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