蔬菜如何減肥_喝蔬菜湯減肥法
肥胖不僅影響我們的健康,而且身材走樣。廣大愛(ài)美的女性一直尋找蔬菜減肥的方法,蔬菜如何減肥呢。學(xué)習(xí)啦分享蔬菜如何減肥,僅供參考!
蔬菜如何減肥
1、海帶豆芽湯:以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。
此湯營(yíng)養(yǎng)高又吃得飽,且海帶本身有收斂作用,含鉀離子比較高,減重期間喝,身體PH值會(huì)呈堿性。
2、荷葉冬瓜飲:冬瓜不僅味美價(jià)廉,還是減肥的圣品。
中醫(yī)指出,冬瓜養(yǎng)胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于減肥。
可以冬瓜加姜片或當(dāng)歸熬湯喝,或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯,可去脂美容,亦是極佳的消暑飲料。
3、絲瓜魔芋湯:將絲瓜、魔芋加水煮成湯,可加排骨或蛤蜊。
4、有機(jī)蔬菜湯:買(mǎi)幾種不同的有機(jī)蔬菜,加上高鮮湯包熬煮就成了。
5、速食蔬菜湯:在超市和食品商場(chǎng)都能買(mǎi)到的各式速食湯包,一次用半包加水、加各類(lèi)蔬菜,就是一鍋湯。
6、速成蔬菜面:以半包綠茶面的量,加入各種蔬菜,打一個(gè)雞蛋,就大功告成。
而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上,吃的時(shí)候先吃蔬菜再吃面。
7、清爽瓜類(lèi)湯:用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子類(lèi)如貢丸、香菇丸等。
因?yàn)橥枳訜崃扛哂譀](méi)有飽腹感,不利減重。
8、高麗菜葉湯:高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯,口感佳,顏色也很漂亮!
9、營(yíng)養(yǎng)蘿卜湯:白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合,以清水或高湯熬煮,加點(diǎn)牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營(yíng)養(yǎng)。
10、咖喱蔬菜湯:咖喱能促進(jìn)新陳代謝,是很好的減重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱湯塊,因?yàn)闇珘K的油脂量高
以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯,加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等,風(fēng)味獨(dú)特。
蔬菜湯的苗條喝法
1、不添加任何的油脂或人工調(diào)味料,但排骨或雞骨則可不在此限。
2、高麗菜、瓜類(lèi)或番茄等蔬果的量一定要多,且湯可以不喝,但蔬菜一定要吃。若真的食量很 大,可加點(diǎn)面條。
3、胡椒、辣椒、姜、八角或九層塔等可增加蔬菜湯的風(fēng)味,亦能促進(jìn)新陳代謝,可多利用。
通過(guò)上述我們大家的分享,相信廣大朋友們對(duì)于喝蔬菜湯減肥,心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和更標(biāo)準(zhǔn)的定論。
當(dāng)然我也希望大家對(duì)于減肥的效果不要顯得太過(guò)于急切,還是要一步一個(gè)腳印地去實(shí)行減肥計(jì)劃,這樣才能擁有更好的減肥效果。
當(dāng)然我也不提倡那些通過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥的方式。
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