女人衰老的原因有哪些
隨著時間的流逝，女人衰老的速度也在逐漸加快，為了保持年輕需要及時抗衰老。以下介紹了導(dǎo)致女人衰老的原因以及幫助女人抗衰老的方法，想要變年輕的女人們，不妨來看看。
女人衰老的原因
1、整天愁眉苦臉
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。
2、抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
3、面部表情過于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。
4、不喜歡運動
適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。
5、卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
6、不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
7、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
8、經(jīng)常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習慣。
女人抗衰老的方法
1、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。專家建議：預(yù)防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。
2、堅持卵巢保養(yǎng)
養(yǎng)生專家提醒您：醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。專家建議：每周堅持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平;堅持攝入大豆制品，以補充大豆異黃酮。
3、適當給胸部按摩
完美堅挺的胸部是女人性感的標志，隨著年齡的增長，專家提示：胸部就會出現(xiàn)衰老征兆，還會出現(xiàn)乳腺增生等病癥。專家建議：選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。
4、堅持鍛煉可預(yù)防衰老
研究人員通過對老年人進行試驗發(fā)現(xiàn)，堅持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果。研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。因此可以說運動是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。
研究顯示，絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。
5、多吃富含維他命的蔬果
維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯陀泻芏噙@樣的食物，如胡蘿卜和一些綠葉蔬菜。水果類的有：檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。要注意的是，不管是水果還梳蔬菜，都要吃最新鮮的。補充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。
女人易發(fā)的乳房問題
1、副乳
不少女性都有副乳，啥是副乳呢?就是腋窩附近或是無異常的乳房周邊出現(xiàn)了局部隆起或皮下腫物。通俗地講就是當你穿好胸罩之后，手臂與胸罩之間多的肉肉。出現(xiàn)副乳不單純是影響美觀(如夏季穿無袖的裙子或是上衣時會多出一些肉肉)，更可能隱藏著不為認知的乳房疾病(如有百分之零點一的機會出現(xiàn)乳腺惡性腫瘤)。
所以說，當你出現(xiàn)副乳時一定要小心，不可大意。其中消除副乳要可從按摩、運動等方面下手，以下介紹一個消除副乳的運動：
此種運動需要用到椅子，因此需要準備好一把椅子，之后端正身子坐上椅子上，首先將右手伸直，左手依靠在右手手肘之后再將右手向左邊移動，最后伸展手臂和腋下的肌肉，左右兩只手交替各做12到15次。
2、乳房小疙瘩
很多女人洗澡的時候發(fā)現(xiàn)乳房里不知什么時候長了一些櫻桃大小的疙瘩，雖然摸起來不會痛，但是卻發(fā)現(xiàn)能夠?qū)⑺苿?。不過大多數(shù)的女性覺得不會痛然后又害羞就不去醫(yī)院診斷。這種想法和做法是不對的，因為這有可能是良性腫瘤，當女人妊娠之后，乳房腺泡增生，導(dǎo)致腫瘤也隨之增大，這個情況下治療的話，就有會受到眾多不良因素的影響，從而影響治療的效果。
為此，小編提醒女性們在日常清洗乳房或是伴侶在愛撫乳房時發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有小疙瘩，一定不要大意，應(yīng)在第一時刻檢查，排除疾病隱患，若有問題也好早發(fā)現(xiàn)早治療。
3、乳房濕疹
人們對濕疹最大的影響就是瘙癢，而不少中年女性最容易出現(xiàn)乳房濕疹，其最初的表現(xiàn)就是乳頭和乳暈外圍出現(xiàn)紅斑還伴有瘙癢和灼痛感。
當乳房濕疹病變后會出現(xiàn)糜爛還有滲出物，導(dǎo)致乳頭周圍結(jié)一層痂皮。如果出現(xiàn)癌變的話則會導(dǎo)致乳頭凹陷，而如果到了晚期的話，會出現(xiàn)淋巴轉(zhuǎn)移，到時候在腋窩附近就能摸到腫大的淋巴結(jié)。
由此可知，乳房濕疹如果放著不理是多么的可怕，專家建議采用中藥化除體內(nèi)的瘀毒，加強身體的抵抗力。再者了解導(dǎo)致疾病的原因，具體問題具體下藥，同時在日常生活中則是注意作息時間，改善不良的生活及飲食習慣，避免疾病反復(fù)發(fā)作。當然也可以使用外抹(敷)的藥膏，前提是必須咨詢專業(yè)醫(yī)生并醫(yī)生同意后才行，切忌不可自己胡亂配藥，以免加重病情
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