產(chǎn)婦應(yīng)該做什么

時間：2017-05-16 20:01:30 方琪29由分享

　　產(chǎn)婦經(jīng)過艱難的十月懷胎和生產(chǎn)過程中血液、精力、養(yǎng)分的巨大流失，如果得不到充分休息和營養(yǎng)補充，體力無法良好恢復(fù)，可能造成許多產(chǎn)后并發(fā)癥。那么，產(chǎn)婦應(yīng)該做什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你搜集到的相關(guān)內(nèi)容。

　　應(yīng)該：

　　1.由于生產(chǎn)時腸胃功能受損，未完全恢復(fù)，產(chǎn)婦必須以流質(zhì)和軟食物為主，減少對脾胃的傷害。產(chǎn)婦飲食料理應(yīng)以燉、煮、煲為宜，以喝湯為主，吸取營養(yǎng)精華。

　　2.產(chǎn)婦極須進食各種不同的食物，以便吸收均衡的營養(yǎng)成分，譬如：魚、肉、米、面、堅果等，特別別忽略蔬菜和水果。

　　3.應(yīng)該少食多餐。產(chǎn)婦這期間以休息為主、減少活動，若一次進食太多食物，容易形成胃滯，宜減少正餐分量，兩餐之間可吃點心，以燉品、湯品為佳。

　　4.保持良好心情也是坐月子產(chǎn)婦要注意的事項。心情不好或大發(fā)脾氣，對身體的脾胃、血壓、心臟等都會造成嚴重傷害。這期間的傷害，也最容易造成慢性疾病。這時候，家人也應(yīng)該給予產(chǎn)婦適當協(xié)調(diào)與支持。

　　禁忌：

　　1.所謂“產(chǎn)婦禁喝水”的民間說法，是因為生產(chǎn)期內(nèi)滯留在產(chǎn)婦身體里的水分還很多。然而，產(chǎn)婦仍須根據(jù)實際的身體情況來調(diào)整，原則上是“可喝水，但分量少”，建議必要時可用湯品、粥品、甜品等日常飲食來代替，切忌大口大口地喝水。

　　2.禁食太咸的食物，因為過多鹽分會影響身體的排水功能，導(dǎo)致產(chǎn)婦易出現(xiàn)水腫問題，但每日還是可攝取少量鹽分，以達到人體的須求。

　　3.禁食生冷食物和飲品，以免嚴重傷害脾胃。產(chǎn)婦的腸胃功能必須經(jīng)過大約一個月才能恢愎。這時期，也應(yīng)嚴禁進食任何辛辣、油膩、煎炸和燥熱的食物，花生、果仁和糯米等也應(yīng)少吃。

　　4.民間所謂的“產(chǎn)婦不沾涼水”、“產(chǎn)婦不吹涼風(fēng)”是古時流傳下來的習(xí)俗。產(chǎn)婦確實要嚴防著涼，因為傷風(fēng)感冒對產(chǎn)婦恢愎健康是一個重大打擊。經(jīng)常呆在冷氣房間的產(chǎn)婦更是應(yīng)注意體溫，確保室內(nèi)溫度不要太低。

　　看時間煮補湯

　　A.第一周：老雞生化湯

　　產(chǎn)后坐月子喝什么湯?

　　材料(一人份)：

　　當歸八克、川芎八克、桃仁六克、炮姜六克、炙甘草三克、雞胸肉300克、清水800毫升、幼鹽適量

　　做法：

　　1.將所有材料洗凈后加清水同煲。

　　2.以大火開滾后，轉(zhuǎn)中小火續(xù)煲一個半小時。

　　3.除去湯表層的浮物、雜沫后，加入幼鹽調(diào)味，熄火即可。

　　小提醒：

　　◎為保湯的新鮮，建議每天煲一次，少量煲用，產(chǎn)婦勿飲用隔夜湯。

　　◎炮姜是將老姜用加熱的粗砂鹽，慢炒至發(fā)黑碳化的古老炮制法，可在藥材店里購買。