国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>養(yǎng)生保健>

關(guān)于刮痧減肥注意事項

時間: 思怡693 分享

  刮痧中醫(yī)特色療法,可以達到活血化瘀的功效,那么刮痧能減肥嗎?刮痧怎么做可以減肥?下面是學習啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于刮痧減肥注意事項,供大家學習參考。

  刮痧減肥的注意事項

  刮痧時,皮膚局部汗孔開泄,為有利于扶正祛邪,增強治療效果,刮拭應(yīng)選擇環(huán)境,根據(jù)減肥者體質(zhì)選擇適當?shù)氖址ňC合治療。

  (1)刮痧注意保暖

  減肥者治療刮痧時應(yīng)避風和注意保暖。室溫較低時應(yīng)盡量減少暴露部位,夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄,如遇風寒之邪,邪氣可通過開泄的毛孔直接入里,不但影響刮痧的療效,還會因感受風寒引發(fā)新的疾病。

  (2)注意刮痧時間

  減肥者每次治療時刮拭時間不可過長,嚴格掌握每次刮痧。不可連續(xù)大面積刮痧治療,以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位,當經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時,多種全息穴區(qū)治療部位,每次選刮1—2種即可。

  (3)刮痧后飲用熱水

  減肥者刮痧治療后飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄,邪氣外排,要消耗部分體內(nèi)的津液。刮痧后飲熱水一杯,不但可以補充消耗的水分,還能促進新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。

  (4)刮痧后洗浴的時間

  減肥者治療刮痧后,為避免風寒之邪侵襲,須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后,方可洗浴,一般約3小時。但在洗浴過程中,水漬末干時,可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄,此時刮痧用時少,效果顯著,但應(yīng)注意保暖。

  刮痧能減肥嗎

  刮痧能夠達到其他減肥方法很難做到的局部針對瘦身。刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調(diào)和陰陽等眾多保健作用。

  減肥刮痧力度要適中,每天刮1至2次。若按力大、刮拭時間長,必須涂刮痧潤滑劑保護皮膚。

  背部:膀胱經(jīng)——雙側(cè)肺俞、脾俞、腎俞。

  胸腹部:任脈——膻中、中脘、關(guān)元。

  上肢:肺經(jīng)——雙側(cè)孔最至列缺。

  大腸經(jīng)——雙側(cè)曲池。

  下肢:胃經(jīng)——雙側(cè)豐隆。脾經(jīng)—雙側(cè)三陰交。

  肥胖的局部:

  直接刮拭肥胖的局部,應(yīng)使按壓力傳導到皮下組織,促其被動運動,有利于加強新陳代謝,消除局部的水分和脂肪,達到減肥目的。

  怎么刮痧瘦腹

  開始之前,刮痧板,刮痧油,這都是必須的,刮痧油是不可以省的,如果你要保護皮膚的話。注意事項是空肚子或者飯后一個小時內(nèi)不能刮痧減肥,還有注意保暖,就是刮痧減肥后三個小時內(nèi)不能洗澡。

  首先,兩條腿要分開站立,站穩(wěn)站直,同時收緊腹部,專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭。

  先從肋骨的下緣用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力減肥效果越好。不用擔心會刮傷皮膚,因為是隔著衣服刮痧的。

  注意一邊吸氣一邊刮,因為你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖,就是因為缺少運動,這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈,身體就會微微發(fā)熱。從左到右一圈,從右到左一圈。

  如果想要貼著皮膚刮痧,則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油,同時力度要小點,否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次,可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外,你還可以站著邊看電視邊刮痧,只需要15分鐘即可。

  刮完痧之后喝杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄,邪氣外排,會消耗部分體內(nèi)的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補充消耗的水分,還能促進新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。

  刮痧的時候應(yīng)該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧,否則容易受寒,而且影響刮痧的效果。

關(guān)于刮痧減肥注意事項相關(guān)文章:

1.腹部刮痧減肥的有效方法

2.腹部刮痧減肥方法

3.淋巴排毒刮痧方法

4.經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生有什么禁忌

關(guān)于刮痧減肥注意事項

刮痧是中醫(yī)特色療法,可以達到活血化瘀的功效,那么刮痧能減肥嗎?刮痧怎么做可以減肥?下面是學習啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于刮痧減肥注意事項,供大家學習參考。 刮痧減肥的注意事項 刮痧時,皮膚局部汗孔開泄,為有利于扶正祛邪,增強治療效果,刮拭應(yīng)選擇環(huán)境
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 養(yǎng)生瑜伽練習_關(guān)于養(yǎng)生的瑜伽
    養(yǎng)生瑜伽練習_關(guān)于養(yǎng)生的瑜伽

    瑜伽是現(xiàn)代社會比較流行的一種運動方式,瑜伽源于古印度文化,是古印度六大哲學派別中的一系。下面是學習啦小編為大家?guī)淼酿B(yǎng)生瑜伽練習,供大家

  • 冬天做瑜伽的好處_做瑜伽有什么好處
    冬天做瑜伽的好處_做瑜伽有什么好處

    冬天練習瑜伽有什么好處呢?下面是學習啦小編為大家?guī)淼亩熳鲨べさ暮锰?,供大家學習參考。 冬季練瑜伽的好處 1、消除緊張 站立或坐姿不正確的人

  • 關(guān)于瑜伽劈腿的練習_瑜伽劈腿動作練習
    關(guān)于瑜伽劈腿的練習_瑜伽劈腿動作練習

    腿部的柔韌度是練習瑜伽必須要掌握的,對與瑜伽有很多劈腿的練習方法,那么有哪些瑜伽動作適合練劈腿呢?下面是學習啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于瑜伽劈腿

  • 有關(guān)于冬天練瑜伽需注意什么
    有關(guān)于冬天練瑜伽需注意什么

    冬天也是需要運動的,合理的運動可以有效的調(diào)理身體的綜合素質(zhì),那么冬天練瑜伽需注意什么呢?下面是學習啦小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)于冬天練瑜伽需注意

7398