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冬天喝什么養(yǎng)生湯最好

時(shí)間: 朝燕820 分享

  寒冷的冬天,肌膚要抵抗惡劣的天氣,還要對(duì)付干燥的室內(nèi)環(huán)境。這年月,別說女人,連男人都愛美。所以,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享冬天養(yǎng)生食譜,希望對(duì)大家有幫助!

  冬天養(yǎng)生湯食譜

  1、花生豬蹄湯

  美容養(yǎng)顏、益氣養(yǎng)血

  原料:

  豬蹄2只、花生200克、蔥2片、姜2片

  做法:

  1、將豬蹄放進(jìn)涼水里,燒開后去除血沫,沖洗干凈后待用;

  2、砂鍋內(nèi)注入涼水,將豬蹄、花生、蔥片、姜片一起加入鍋內(nèi),大火燒開后,轉(zhuǎn)小火煨制100分鐘即可。

  3、根據(jù)口味適當(dāng)加鹽調(diào)味即可。

  2、四物湯

  補(bǔ)血補(bǔ)氣、溫暖子宮

  原料:

  豬骨適當(dāng),生地(用手抓一小把),黨參6-8條,枸杞40-50粒,當(dāng)歸(3-5片)

  做法:

  原材料洗凈,然后跟豬骨放在一起褒湯,大約褒40分鐘小火,就差不多了(切記是小火哦)。

  3、銀耳百合雪梨糖水

  滋潤皮膚

  材料:

  雪梨一個(gè),銀耳4-6片(用水先泡20分鐘,去掉黃梗),百合6-10片,冰糖適量

  做法:

  1、把梨切成快狀,可以大一些,大約切成4大快就好。2、然后放在一起煮,大約20-30分鐘就可以(記得要時(shí)不時(shí)關(guān)注鍋里的動(dòng)靜)。

  3、喜歡甜品的朋友,可以加點(diǎn)冰糖。

  4、魚肉豆腐湯

  美白的極品

  材料:一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐

  做法:

  1、把魚去除內(nèi)臟和魚鰓,洗凈。

  2、鍋里裝水,把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。

  3、加入豆腐,再燉10分鐘,加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。

  注:魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素,對(duì)女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐乳等功效。

  5、紅棗桂圓蓮子枸杞糖水

  補(bǔ)血滋潤、調(diào)氣血、通經(jīng)絡(luò)

  原料:

  紅棗 15粒、桂圓 5粒、枸杞 40粒、新鮮蓮子 20顆、新鮮百合 2個(gè)、水2000ml

  做法:

  1、所有材料用清水泡發(fā),洗凈。

  2、裝入鍋里,水煮。小火煲25分鐘即可。

  3、每次多煲一些,冷藏在冰箱里。喝的時(shí)候取出來,稍稍加熱,可以連續(xù)喝幾天。

  冬天養(yǎng)生藥膳食譜

  1、栗子粥

  首先準(zhǔn)備150克左右的例子,100克左右的粳米和適量的冰糖,將栗子切塊后清洗干凈,放入水中煮三分鐘左右,然后家去適量的水,放入粳米,用大火煮開以后改用小火來煮,最后倒入冰糖,待冰糖完全融化以后就可以了,這道粥可以起到養(yǎng)胃健脾的作用,對(duì)于傷筋動(dòng)骨的人是非常有好處的。

  2、首烏大棗粥

  首先準(zhǔn)備60克左右的何首烏,100克左右的粳米,5個(gè)大棗,將何首烏放入鍋中,加入適量的水煮沸,去除里邊的渣滓,重新倒入清水,再加入粳米、大棗和冰糖一起煮成粥就可以,早晚各吃三次左右,就能夠起到補(bǔ)腎的作用了,對(duì)于改善腎虛和脾胃虛弱導(dǎo)致的腰酸背痛是非常有幫助的。

  3、首烏雞

  首先準(zhǔn)備1只童子雞,何首烏20克左右,300毫升左右的雞湯,然后將雞肉切成塊狀,放入開水中焯三分鐘左右,撈出來,往鍋中放入適量的植物油,然后放入蔥姜蒜爆炒出香味,最后倒入何首烏和雞腿煮好就可以吃了,它不僅可以補(bǔ)腎,還可以使稀少的頭發(fā)變得濃密。

  青果蘿卜湯

  用料:青果五枚,蘿卜一個(gè)。

  做法:將蘿卜切片,與青果同煮,30分鐘后關(guān)火,取汁代茶飲。

  功效:清熱瀉火,解毒利咽,生津消食。用于秋冬季燥咳,咽痛,天天服用的話,可以預(yù)防流行性感冒。

  西紅柿銀耳羹

  用料:銀耳50克,西紅柿100克,冰糖適量。

  做法:先將銀耳用水泡發(fā),洗凈,然后放入砂鍋內(nèi),熬至濃稠,酥軟,再將西紅柿洗凈,去皮,籽,切碎搗爛,放入銀耳羹內(nèi)煮開,加冰糖適量調(diào)味。

  功效:銀耳滋陰潤肺,西紅柿清熱解毒,生津利咽,加冰糖煮成羹,對(duì)于陰虛火旺之慢性扁桃體炎,干咳日久的患者有調(diào)理治療作用。

  沙參玉竹蒸鴨

  用料:老鴨一只,玉竹50克,北沙參50克,姜,花椒,黃酒,食鹽適量。

  做法:將老鴨宰殺去毛,去內(nèi)臟,玉竹,北沙參撿凈雜質(zhì),洗凈后與老鴨一起放入沙煲中,加清水,姜,花椒,黃酒,食鹽適量,用小火燉2小時(shí)。

  功效:次方滋陰清熱,潤腸通便,適用于虛勞骨蒸,肺熱久咳及大便燥結(jié)者。

  山藥柿餅薏米粥

  用料:山藥60克,薏仁米60克,柿餅30克。

  做法:先將薏仁加水煮爛,再將山藥搗碎,柿餅切丁,繼續(xù)煮片刻成稀粥,服用時(shí)加白糖調(diào)味。

  功效:補(bǔ)肺健脾,甘潤益陰,凡陰虛內(nèi)熱,午后低熱,勞嗽干咳,飲食懶進(jìn),大便泄瀉者,均可輔食此粥。
看了冬天喝什么養(yǎng)生湯最好的人還看:

1.適合冬季的養(yǎng)生食物

2.適合冬季養(yǎng)生的甜品有哪些

3.冬季該怎么養(yǎng)生

4.適宜冬季養(yǎng)生的湯有哪些

5.冬季吃什么甜品好

6.冬季補(bǔ)水食物有哪些

7.冬季喝什么可以養(yǎng)生

冬天喝什么養(yǎng)生湯最好

寒冷的冬天,肌膚要抵抗惡劣的天氣,還要對(duì)付干燥的室內(nèi)環(huán)境。這年月,別說女人,連男人都愛美。所以,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享冬天養(yǎng)生湯食譜,希望對(duì)大家有幫助! 冬天養(yǎng)生湯食譜 1、花生豬蹄湯 美容養(yǎng)顏、益氣養(yǎng)血 原料: 豬蹄2只、花生200克、蔥2
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