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冬季養(yǎng)生水果茶配方有哪些

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  大家應該知道,喝茶是一種很好的養(yǎng)生保健作用,在茶葉中含有很多的蛋白質、維生素、脂肪,以及各種的茶多酚和脂多糖等成分的!那么,冬季喝什么養(yǎng)生茶好呢?下面就和學習啦小編一起來了解下吧!

  冬季養(yǎng)生水果茶配方

  方法一

  材料:草莓,山楂干,冰糖。

  做法:

  1、將山楂和清水倒入鍋中,水開后下入冰糖(喜歡甜的,可以適量多加點冰糖,不喜歡的可少放),至冰糖溶化即可關火。

  2、草莓沖洗干凈后,用淡鹽水浸泡七八分鐘,瀝干。

  3、然后把草莓對半切開,放杯子里,將煮好的山楂糖水倒入杯中,將草莓泡2-3分鐘就可以喝了。

  方法二

  材料:龍眼數(shù)顆,生姜適量。

  做法:

  1、生姜切片。

  2、只要將龍眼干和姜片丟入杯中。

  3、放入杯中之后再用熱開水將它們沖泡一下就可以了,輕輕松松,一杯龍眼姜片茶就完成了。

  方法三

  材料:新鮮的木瓜半個,牛奶250ML,冰糖適量。

  做法:

  1、要做之前先得去買一些新鮮的木瓜、牛奶、冰糖,買的時候注意看日期,最好是新鮮的。

  2、首先要將木瓜去皮,去籽,切成小塊狀,然后放入適量的清水、冰糖同木瓜塊一同煮。

  3、至木瓜塊煮熟,變色(變成橘紅色)盛起;盛有木瓜的碗中倒入牛奶,攪拌即可食用。

  方法四

  材料:柚子1只,檸檬1只,冰糖250克,蜂蜜250克。

  步驟:

  1、用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘,去除柚子表面的果蠟。溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來,不要白色部分。

  2、泡在淡鹽水里8小時以上(中間最好換兩次水),去除苦味。把柚子果肉掰成小小塊兒,檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎末。

  3、柚子皮切細細的絲,有多細切多細。把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中(不能是鐵鍋)、加入冰糖,大火煮開后改小火熬煮,期間用木勺不時攪動,以免粘鍋。

  4、40分鐘后,看鍋內(nèi)柚子醬變粘稠,用勺子劃過時果肉不立即合攏, 即可關火待涼。

  5、待柚子茶變溫以后,倒入蜂蜜拌均勻,放在干凈無水無油的瓶子里密封好,放冰箱腌4天以后,就能泡水喝了。

  方法五

  材料:各種水果,紅茶包一個,檸檬一個(用兩片),蜂蜜適量。

  做法:

  1、準備各種材料。

  2、水果洗凈,該去皮的去皮,該去蒂的去蒂,切成小丁,檸檬切片(兩片)。

  3、水果丁、檸檬片和紅茶包都放茶壺里。

  4、倒入開水。

  5、蓋上蓋子燜三分鐘,讓紅茶釋放出來,然后取出紅茶包(放一邊,下一泡的時候再放入茶壺中泡幾分鐘取出)。

  6、等水果茶涼到不燙手的溫度,加入蜂蜜攪勻即可飲用。

  方法六

  材料:藥用玫瑰花5朵,茶包1個,牛奶500毫升,蜂蜜少許。

  做法:

  1、小鍋中加半杯水,燒開后加玫瑰花用最小火煮3分鐘?;ㄗ冘浻邢阄读朔湃爰t茶包泡2分鐘。

  2、加牛奶用小火煮沸關火。

  3、喝時過濾并加少許蜂蜜攪勻即可。

  小訣竅:

  1、喝熱茶必須將茶杯先行溫熱,以防止溫度迅速下降,這樣才能使茶香充分的飄散出來。

  2、對于女性來說,玫瑰花喝多了,還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。

  我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀,都和氣血運行失常,淤滯于子宮或面部有關。一旦氣血運行正常了,自然就會面色紅潤、身體健康。

  方法七

  材料:茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。

  做法:

  1、將材料一起放入濾杯中,并沖入250cc,90度熱水。

  2、待約10分鐘后,即可飲用。

  方法八

  材料:檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁、少量冰糖。

  做法:

  1、先將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中,沖入500cc,90度熱水,待5分鐘。

  2、取出濾杯,加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調(diào)味。

  3、待茶色變綠,去除茶包即可飲用。

  冬季養(yǎng)生飲食原則

  冬季吃蔬菜好

  冬季里,大家都喜歡在有暖氣的房間里呆著,很容易干燥上火,為了去除體內(nèi)的火氣,平時飲食一定要多吃蔬菜,比如甘藍、胡蘿卜、菠菜、豆芽等。多吃甘藍,可補胃養(yǎng)腎,去除肝火;多吃胡蘿卜,能夠增強身體抵抗力;多吃菠菜,能潤燥養(yǎng)肝,緩解大便干結;多吃豆芽,可有效清熱解毒、去除肝火。

  冬季吃水果好

  一般來說,水果水分含量和維生素含量都非常高,最適合冬天食用。可多吃蘋果、香蕉、山楂、橘子、梨等。多吃蘋果,可生津止渴,潤澤脾胃;多吃香蕉,可潤腸補胃,改善便秘狀況;多吃山楂,則可減低血脂,擴充血管,改善冬季體寒的現(xiàn)象;多吃橘子,可開胃理氣,補充維生素;梨滋陰潤燥,冬季食用最佳,但因為梨性涼,最好蒸熟之后再吃。

  冬季吃蜂蜜好

  蜂蜜含有大量的礦物質和微量元素,冬天多喝蜂蜜水可以溫潤身體,增強體質,特別是臨睡前飲用,有助于睡眠,避免失眠的發(fā)生。多喝蜂蜜還有助于排便,促進體內(nèi)毒素順利排出。另外,蜂蜜還可護膚養(yǎng)顏,讓皮膚充滿活力和彈性,有效舒緩冬季皮膚的干燥。

  冬季喝粥湯好

  各類粥湯是冬季養(yǎng)生的佳品,早餐和晚餐多喝一些粥湯,能夠有效潤澤腸胃,補養(yǎng)身體。平時多喝糯米紅棗粥,將紅棗和糯米放在一起熬,加上適量冰糖,甜度適中,口味極佳,冬季飲用可以補血養(yǎng)顏。多喝桂圓蓮子湯,將20粒桂圓,50個蓮子,用適量清水熬至蓮子軟熟,經(jīng)常食用有健脾養(yǎng)血的功效。

  寒冷的冬季,北風呼嘯,氣溫驟降,我們要減少外出的時間,多在家里嘗試做一些養(yǎng)生粥湯,多吃一些對身體有好處的食物,將身體調(diào)理得棒棒的,才能有更好的精力工作、學習和生活。
看了冬季養(yǎng)生水果茶配方有哪些的人還看:

1.冬季養(yǎng)生食譜大全

2.冬季養(yǎng)生食譜

3.冬季營養(yǎng)食譜

4.冬季養(yǎng)生保健菜譜

5.冬季食療養(yǎng)生食譜

6.冬季養(yǎng)生湯煲湯食譜

7.冬季老年養(yǎng)生食譜

冬季養(yǎng)生水果茶配方有哪些

大家應該知道,喝茶是一種很好的養(yǎng)生和保健作用,在茶葉中含有很多的蛋白質、維生素、脂肪,以及各種的茶多酚和脂多糖等成分的!那么,冬季喝什么養(yǎng)生茶好呢?下面就和學習啦小編一起來了解下吧! 冬季養(yǎng)生水果茶配方 方法一 材料:草莓,山楂干,冰糖。 做法:
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