芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生才好
芒種節(jié)氣，表示仲夏時節(jié)的正式開始，但是有芒種要做好哪些養(yǎng)生工作呢?下面就隨學習啦一起來了解下吧!
芒種節(jié)氣養(yǎng)生知識
注意防暑祛濕
芒種節(jié)氣意味著夏季炎熱的氣候開始了。注意晚睡早起，適當?shù)亟邮荜柟庹丈?，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。要注意避開太陽直射， 注意防暑。
2百毒之月至
古代門楣懸艾草，是為了驅趕蚊蟲。又因為此節(jié)氣正逢端午節(jié)前后，家家戶戶在門楣懸掛菖蒲辟邪驅毒，所以古稱五月為“蒲月”。
3芒種預防“夏打盹”
“夏打盹”在醫(yī)學上也稱之為“夏季倦怠癥”，是由于夏季炎熱，溫度過高，人體大量排汗，鉀元素隨汗液大量排出，導致人們倦怠疲勞、精神不振。
4夏季喝紅茶的好處
由于紅茶中含有一種類黃酮化合物,其作用類似于抗氧化劑,，防止中風和心臟病。美國一項最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比，前者罹患心臟病的風險要比后者低40%以上，紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲、利尿、消水腫，并強壯心臟功能。
5推薦幾款夏茶
(1) 藿香茶：藿香、佩蘭各10克。清水洗凈，切碎，沖入開水泡10分鐘。具有解毒去暑的功效，是夏季解毒去暑的佳品。
(2) 荷蘆飲：鮮荷葉與鮮蘆根各50克，加水煎服?？芍我蚴顭嵋鸬男貝?、頭漲及口渴等。
(3) 楂荷茶：山楂30克，鮮荷葉50克。將荷葉、山楂切小塊，水煎去渣，放涼后即可飲用。能治暑熱頭昏、高血壓眩暈、高血脂等。
芒種節(jié)氣預防疾病的方法
1、預防口舌生瘡
中醫(yī)認為心與小腸相表里，芒種開始，濕熱更重，如濕熱內積，心火重，小腸積熱，就會出現(xiàn)小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結，口舌生瘡。此時應該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。
如出現(xiàn)上述癥狀，輕微時可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結的可加大黃2克。如出現(xiàn)尿頻、尿痛的就應看醫(yī)生。
2、提防熱傷風
進入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上感冒，中醫(yī)的角度稱為“熱傷風”，癥狀大多是流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，個別患者還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。
在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。慎用補品，發(fā)熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。
婦女易患白帶多而黃等婦科疾病，應少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。
4、要防心臟疾病
芒種節(jié)氣，氣溫更高，濕度更大，心臟負荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要注意保養(yǎng)，少熬夜，避免工作過分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。
5、避免外濕傷身
盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑，保持室內濕度適中;陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出游時不要坐在陰冷潮濕的地方。
6、防糖尿病
夏季的飲食宜清補，另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發(fā)糖尿病。
7、要防真菌感染
在濕熱環(huán)境中最易因真菌感染而誘發(fā)皮膚類疾病，如濕疹、皮膚瘙癢、股癬、日光性皮炎、帶狀皰疹、黃水瘡等。預防真菌感染一要注意經(jīng)常更換內衣，保持清潔衛(wèi)生;二要注意穿透氣的全棉內衣，而不要穿不透氣的緊身衣褲;三要注意室內環(huán)境的通風，避免潮濕;四是可以多吃苦味和祛濕的食物。五是加強體育鍛煉，提高抗病能力。
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