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芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生才好

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  芒種節(jié)氣,表示仲夏時節(jié)的正式開始,但是有芒種要做好哪些養(yǎng)生工作呢?下面就隨學習啦一起來了解下吧!

  芒種節(jié)氣養(yǎng)生知識

  注意防暑祛濕

  芒種節(jié)氣意味著夏季炎熱的氣候開始了。注意晚睡早起,適當?shù)亟邮荜柟庹丈?,以順應陽氣的充盛,利于氣血的運行,振奮精神。要注意避開太陽直射, 注意防暑。

  2百毒之月至

  古代門楣懸艾草,是為了驅趕蚊蟲。又因為此節(jié)氣正逢端午節(jié)前后,家家戶戶在門楣懸掛菖蒲辟邪驅毒,所以古稱五月為“蒲月”。

  3芒種預防“夏打盹”

  “夏打盹”在醫(yī)學上也稱之為“夏季倦怠癥”,是由于夏季炎熱,溫度過高,人體大量排汗,鉀元素隨汗液大量排出,導致人們倦怠疲勞、精神不振。

  4夏季喝紅茶的好處

  由于紅茶中含有一種類黃酮化合物,其作用類似于抗氧化劑,,防止中風和心臟病。美國一項最新研究顯示:每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比,前者罹患心臟病的風險要比后者低40%以上,紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲、利尿、消水腫,并強壯心臟功能。

  5推薦幾款夏茶

  (1) 藿香茶:藿香、佩蘭各10克。清水洗凈,切碎,沖入開水泡10分鐘。具有解毒去暑的功效,是夏季解毒去暑的佳品。

  (2) 荷蘆飲:鮮荷葉與鮮蘆根各50克,加水煎服??芍我蚴顭嵋鸬男貝?、頭漲及口渴等。

  (3) 楂荷茶:山楂30克,鮮荷葉50克。將荷葉、山楂切小塊,水煎去渣,放涼后即可飲用。能治暑熱頭昏、高血壓眩暈、高血脂等。

  芒種節(jié)氣預防疾病的方法

  1、預防口舌生瘡

  中醫(yī)認為心與小腸相表里,芒種開始,濕熱更重,如濕熱內積,心火重,小腸積熱,就會出現(xiàn)小便黃短,舌紅苔黃,大便秘結,口舌生瘡。此時應該少吃辛熱之品,如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。

  如出現(xiàn)上述癥狀,輕微時可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結的可加大黃2克。如出現(xiàn)尿頻、尿痛的就應看醫(yī)生。

  2、提防熱傷風

  進入夏季,雨水較多,濕度加大,人們也容易患上感冒,中醫(yī)的角度稱為“熱傷風”,癥狀大多是流涕、鼻塞、打噴嚏,有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等,個別患者還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。

  在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品,如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。慎用補品,發(fā)熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品,也不要吃羊肉、狗肉。

  3、小心婦科

  婦女易患白帶多而黃等婦科疾病,應少吃辛熱食物,多吃一些清熱利濕之品,如綠豆,還應常吃健脾利濕之品,如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。

  4、要防心臟疾病

  芒種節(jié)氣,氣溫更高,濕度更大,心臟負荷逐漸加重,有心臟病、冠心病的人要注意保養(yǎng),少熬夜,避免工作過分緊張,生活要有節(jié)奏,可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食,如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲,氣虛乏力者可以加西洋參3克,或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥,或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。

  5、避免外濕傷身

  盡量少在潮濕的地方。如果條件允許,可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑,保持室內濕度適中;陰雨天氣時注意關閉門窗,等到天晴后及時打開門窗,保持空氣流通,以祛除濕氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出游時不要坐在陰冷潮濕的地方。

  6、防糖尿病

  夏季的飲食宜清補,另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸,體內鈉離子過剩,會使血壓升高,甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多,易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累,而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥,嚴重者還可誘發(fā)糖尿病。

  7、要防真菌感染

  在濕熱環(huán)境中最易因真菌感染而誘發(fā)皮膚類疾病,如濕疹、皮膚瘙癢、股癬、日光性皮炎、帶狀皰疹、黃水瘡等。預防真菌感染一要注意經(jīng)常更換內衣,保持清潔衛(wèi)生;二要注意穿透氣的全棉內衣,而不要穿不透氣的緊身衣褲;三要注意室內環(huán)境的通風,避免潮濕;四是可以多吃苦味和祛濕的食物。五是加強體育鍛煉,提高抗病能力。

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