艾灸四穴養(yǎng)生法
艾灸不僅可以治療常見疾病,更是養(yǎng)生抗衰老的好方法,您不需被復(fù)雜的穴位所困擾,只需記住四大養(yǎng)生要穴,中脘、足三里、關(guān)元、命門,通過艾灸四大養(yǎng)生穴位,能補(bǔ)氣助陽,溫益脾腎,調(diào)節(jié)臟腑功能,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老。下面小編給大家介紹艾灸養(yǎng)生法,希望對(duì)你有用!
艾灸養(yǎng)生法穴位
艾灸不僅可以治療常見疾病,更是養(yǎng)生抗衰老的好方法。您不需要被繁復(fù)的穴位所困擾,只需用記住人體四大養(yǎng)生要穴——關(guān)元、命門、中脘、足三里,通過艾灸四大養(yǎng)生穴位,能補(bǔ)氣助陽、溫益脾腎,調(diào)節(jié)臟腑功能,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,提高機(jī)體的免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老。
方法:艾條溫和灸,春夏每周1~2次,秋冬每周2~3次,每穴15分鐘。
關(guān)元穴:又名丹田,在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一。
主治:陽痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便瀕數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾病;月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血的婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病。
命門穴:又名精宮,督脈之穴,在第二腰椎之下與臍相對(duì),其氣與腎通,是生命之根本,是維護(hù)生命的命門。
主治:五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病狀。
中脘穴:又名太倉,任脈之穴,在臍正四寸。具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。
主治:胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)功能癥等一切腸胃病癥,虛勞百損、四肢乏力等癥候。
足三里穴:外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病的功效,是養(yǎng)生保健的第一要穴。
主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。
四季艾灸養(yǎng)生
春季艾灸好處多,勝過參湯和燕窩
春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā),萬物始生的特點(diǎn),注意保護(hù)陽氣,著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性,春屬木,與肝相應(yīng)。春季要充分利用、珍惜大自然“發(fā)陳”之時(shí),借陽氣上升,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機(jī),通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝,使春陽之氣得以宣達(dá),代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。
夏季艾灸好處多,冬病夏治莫錯(cuò)過
冬病夏治是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要特色。中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陽”,冬病夏治,就是利用夏季氣候炎熱、人體陽氣最旺盛的客觀條件,鼓舞陽氣,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)理氣血,健脾和胃,增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、祛除寒邪、提高衛(wèi)外功能的效果。中醫(yī)實(shí)踐證實(shí),“冬病夏治”在慢性病治療方面,尤其是風(fēng)濕類的疾病,哮喘,免疫力低下,慢性疾病,過敏性疾病等等都適合夏天艾灸,治療效果較為顯著。
秋季艾灸好處多,虛寒體質(zhì)能調(diào)和
入秋后,摸摸你的小腹和胃部,感到比別的部位涼么?如果感覺涼,多半是夏天受了寒涼。胃部發(fā)涼,則消化不良、胃痛、面色不佳;若小腹發(fā)涼,女性則容易內(nèi)分泌失調(diào),長小肚腩,頻發(fā)痛經(jīng),不易懷孕?!侗静荨?ldquo;入秋小腹多冷者,用熱磚熨肚,三五度,瘥。”此時(shí),須趕緊用艾灸溫暖,不要任其滯留。秋冬季節(jié),體質(zhì)偏寒的朋友一定要注意調(diào)理,預(yù)防寒邪。
冬季艾灸好處多,溫陽補(bǔ)腎最適合
數(shù)九寒天,人體陽氣斂藏,氣血不暢,皮膚干燥,毛孔閉塞。冬季養(yǎng)腎,這是中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí),“腎為五臟之母”,是生命之源。所以在冬季務(wù)必要養(yǎng)好腎臟,過一個(gè)溫馨的暖冬。中醫(yī)認(rèn)為,溫補(bǔ)者,莫過于灸法。灸者,乃艾之火攻,能壯人陽氣,益人真陰。冬季補(bǔ)腎艾灸療法有6大功效:通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽救逆、防病保健
艾灸養(yǎng)生穴位及禁忌
1、春季養(yǎng)生美容 春季與人體五臟之一的肝相應(yīng),春天肝氣當(dāng)旺,借春季的天時(shí)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝的陰陽。
艾灸穴位:肝腧穴
2、夏季養(yǎng)生美容 長夏氣候特點(diǎn)偏濕“濕氣通于脾”,因此長夏是健脾、養(yǎng)脾、治脾的重要時(shí)機(jī)。
艾灸穴位:心腧、脾腧、胃腧
3、秋季養(yǎng)生美容 早秋氣溫高為濕燥,晚秋氣溫降為涼燥,皮膚干燥,體液缺乏,一切新舊病患容易產(chǎn)生,因此,秋天養(yǎng)生以潤燥保陰為主。
艾灸穴位:大椎、肺腧、大腸腧
4、冬季養(yǎng)生美容 冬季是養(yǎng)生之重點(diǎn)。
艾灸穴位:腰陽關(guān)、命門、腎腧
1、溫灸時(shí)先灸左方,再灸右方;
2、溫灸后,不要冷水洗手或洗澡;
3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水),以幫助排泄器官排出體內(nèi)的毒素;
4、飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜溫灸;
6、孕婦禁用溫灸按摩;
7、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;
8、過肌、過飽、酒醉禁灸;
9、身體發(fā)炎部位禁灸。
艾灸四穴養(yǎng)生法
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