女性養(yǎng)生館今天要為姐妹們推薦美容養(yǎng)生湯，即最適合女性的養(yǎng)生藥膳。下面是小編為大家整理的女性最適合的養(yǎng)生藥膳，希望對(duì)大家有幫助。

　　最適合的養(yǎng)生藥膳

　　葛根

　　葛根是我國(guó)傳統(tǒng)的中藥材之一，葛根中富含黃酮類化合物，可調(diào)節(jié)雌激素水平，對(duì)骨質(zhì)疏松、更年期或是正進(jìn)入更年期的絕經(jīng)、閉經(jīng)、潮熱、心火燥煩、睡眠質(zhì)量不好、便秘等綜合癥有明顯改善。

　　葛根小排湯

　　材料：葛根100克，豬小排250克。

　　做法：小排洗凈過(guò)水后與葛根同煮，先用旺火再改用文火煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即成。

　　川芎：

　　川芎具有活血行氣、祛風(fēng)止痛、開(kāi)郁燥濕等功效，是著名產(chǎn)后方劑“生化湯”中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有著很高的評(píng)價(jià)：“治一切風(fēng)，一切氣，一切勞損，一切血，補(bǔ)五勞，行氣開(kāi)郁，活血止痛，對(duì)經(jīng)閉、難產(chǎn)、產(chǎn)后瘀阻塊痛等非常有效”。

　　逍遙粥

　　材料：柴胡10克，白芍10克，川芎10克，粳米10克。

　　做法：柴胡、白芍、川芎以水煎煮，去渣留汁，入梗米煮粥，粥將成時(shí)加入冰糖適量，稍煮即成。

　　紅花

　　藏紅花具有疏經(jīng)活絡(luò)、通經(jīng)化淤、散淤開(kāi)結(jié)、消腫止痛、涼血解毒的作用，有“女性保護(hù)神”的美譽(yù)，對(duì)更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、失眠、煩躁等有很好的療效。

　　蘑菇紅花湯

　　材料：蘑菇30克 紅花6克 黃瓜100克

　　做法：把炒鍋用武火燒熱，加入素油，六成熟時(shí)，下入姜、蔥爆香，加入清水500毫升，燒沸，加入蘑菇、黃瓜片、紅花、鹽，用中火煮15分鐘即成。

　　當(dāng)歸：

　　從我國(guó)南北朝開(kāi)始，當(dāng)歸就被視為補(bǔ)血活血珍品。它能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤(rùn)膚、生肌強(qiáng)體、延年益壽。在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色。研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸可以促進(jìn)雌激素分泌，降低血管阻力，增加循環(huán)血量，營(yíng)養(yǎng)皮膚。

　　紅棗桂圓蛋湯

　　材料：雞蛋200克 桂圓肉50克，棗(干)30克，當(dāng)歸30克 紅糖50克

　　做法：雞蛋煮熟去殼，取瓦煲一個(gè)，放入桂圓肉、紅棗、當(dāng)歸，加清水，用慢火煮20分鐘;加入已煮熟的雞蛋，紅糖煮15分鐘即成。

　　母草：

　　益母草可祛淤生新、活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫，主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，胎漏難產(chǎn)，胞衣不下，產(chǎn)后血暈，瘀血腹痛，跌打損傷，腎病水腫，小便不利，尿血，癰腫瘡瘍?！侗静菝审堋氛J(rèn)為它有“去死胎，安生胎，行淤血，生新血”的作用。由于益母草性微寒，尤其適合于血量較大、血色紅、怕熱的產(chǎn)婦。

　　涼拌益母草：

　　材料：益母草(300克)胡蘿卜(50克)木耳(50克)銀耳(50克)

　　做法：將益母草入開(kāi)水鍋中焯透，取出瀝水，切段，將胡蘿卜片，木耳，銀耳入開(kāi)水鍋中焯透，所有材料放入碗內(nèi)，加適量精鹽，味精，醋，香油，蒜泥拌勻，即可。

　　養(yǎng)生保健藥酒配方制作方法

　　對(duì)于所有的朋友來(lái)說(shuō)，想要身體健康、長(zhǎng)命百歲，那么養(yǎng)生以及保健是非常重要的。平時(shí)生活中只有做好了這些工作，才能夠提高身體體質(zhì)，讓身體越來(lái)越好。具體的養(yǎng)生保健藥酒偏方如下：

　　第一：補(bǔ)氣補(bǔ)血酒

　　材料：人參、熟地、龍眼肉、當(dāng)歸、黃芪、川穹還有米酒

　　做法：將所有的中藥材清洗干凈之后和米酒一起浸泡，一個(gè)月的時(shí)間之后就可以揭蓋飲用了。

　　功效：這道養(yǎng)生保健藥酒最重要的作用就是補(bǔ)氣補(bǔ)血，非常適合一些臉色蒼白、氣血虛弱、身體乏力，女性月經(jīng)稀少并且顏色比較淡，甚至還有可能月經(jīng)推遲的情況。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該服用這種補(bǔ)氣補(bǔ)血酒，每次服用十到二十毫升左右。如果患者不會(huì)喝酒，那么也可以將藥酒放到湯水中引用，特別是雞湯效果最好。

　　注意事項(xiàng)：這道藥酒并不是所有身體狀況都可以服用的，如果是患有肝病、呼吸道疾病以及感冒發(fā)熱或者是潰瘍疾病的患者，最好不要服用，避免身體狀況變得更加糟糕。

　　第二：活血化瘀酒

　　材料：當(dāng)歸、三七、川穹、蘇木、藏紅花、香附、川續(xù)斷、延胡索以及冰糖還有米酒

　　做法：將所有的中藥材和米酒一起浸泡，一個(gè)月之后服用。

　　功效：這道保健藥酒服用之后具有活血化瘀以及止痛的效果，所以非常適合一些患有跌打損傷還有肌肉筋骨疼痛的患者服用，建議每次服用十到十五毫升左右。除了可以內(nèi)服的方法之外，也可以將藥酒涂抹在跌打損傷的位置，效果也非常不錯(cuò)。

　　禁忌：這道藥酒不適合一些潰瘍、感冒發(fā)熱以及高血壓患者服用，不僅不能夠治療疾病，反而會(huì)讓身體健康受到影響。

　　第三：壯腰補(bǔ)腎酒

　　材料：川杜仲、人參、川續(xù)斷、肉蓯蓉、巴戟、蛤蚧、鹿茸片、骨碎補(bǔ)、冰糖以及米酒

　　做法：這種養(yǎng)生保健藥酒的制作方法也是將所有的中藥材和米酒浸泡一個(gè)月，然后再服用。

　　功效：這道藥酒的主要作用是健腰補(bǔ)腎，無(wú)論男女都適合服用。女性如果出現(xiàn)了性欲下降、腰膝無(wú)力還有低血壓的情況可以服用，男性如果是表現(xiàn)為腰膝酸軟還有陽(yáng)痿、性能力下降等問(wèn)題也可以服用，小編建議大家最好每次服用的量控制在十到二十毫升左右，這樣效果最佳。

　　第四：祛風(fēng)活絡(luò)酒

　　材料：白花蛇、獨(dú)活、羌活、千年健、川穹、川木刮、川牛膝、制川烏、秦艽、半楓荷還有冰糖以及米酒。

　　做法：養(yǎng)生保健藥酒偏方制作方法有很多，但也很多是比較相似的，這種藥酒的制作方法就是將所有的中藥材、病愈以及米酒一起浸泡，密封一個(gè)月之后服用。

　　功效：這道藥酒具有祛風(fēng)活絡(luò)以及活血止痛的效果，所以如果身體出現(xiàn)了慢性風(fēng)濕筋骨疼痛的情況，使用這種藥酒就是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法。除了可以直接飲用之外，外部涂抹也是很不錯(cuò)的選擇。

　　注意事項(xiàng)：這種藥酒也不適合高血壓、感冒發(fā)熱等患者服用。因?yàn)樗幘撇牧现泻兄拼?，所以最好不要多喝?/p>

　　第五：人參固本酒

　　材料：人參、何首烏、當(dāng)歸、枸杞子、生地黃以及熟地黃、天門冬以及麥門冬、茯苓、白酒

　　做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然后放到布袋中封好，最后放入干凈的罐子中加入白酒。將罐子小火煮開(kāi)一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，然后冷卻再密封，一個(gè)星期之后可以啟開(kāi)服用。

　　功效：這道保健養(yǎng)生藥酒具有補(bǔ)氣血以及養(yǎng)肝腎的效果，因?yàn)槠渲兴械闹兴幉牟粌H具有補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用，同時(shí)還可以滋補(bǔ)陰血，還可以除濕氣保健脾胃，對(duì)身體保健效果非常的不錯(cuò)。

　　第六：養(yǎng)生酒

　　材料：枸杞子、黃芪、黃精、當(dāng)歸、龍眼肉、人參、冬蟲夏草還有米酒

　　做法：所有的中藥材和米酒一起浸泡一個(gè)月的時(shí)間，然后揭蓋服用。

　　功效：這道養(yǎng)生保健藥酒的主要作用就是補(bǔ)氣血，藥性溫和，長(zhǎng)期服用之后具有延年益壽的作用，臉色也會(huì)變得越來(lái)越紅潤(rùn)有光澤。建議每天早晚各服用一次，用量不可以超過(guò)三十毫升，老年人則要視情況進(jìn)行減少。