足療保健有什么好處_足療養(yǎng)生有什么功效
時下足療已經(jīng)發(fā)展成為人們一種非常時尚健康的休閑方式，足療可以調(diào)整身體狀態(tài)、緩解生活壓力。所以，下面就趕緊跟著學(xué)啦小編一起來看看足療保健的好處吧!
足療保健的好處
足療保健最適合亞健康人群，尤其是屬于陽虛體質(zhì)的中老年人和缺乏體育鍛煉的白領(lǐng)階層。它通過水的溫?zé)嶙饔谩C(jī)械作用、化學(xué)作用及借助藥物蒸氣和藥液熏洗的治療作用，通經(jīng)活絡(luò)，理氣活血，疏通腠理，放松筋骨，從而達(dá)到促進(jìn)人體血液循環(huán)、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態(tài)、增強(qiáng)人體免疫力以及預(yù)防某些疾病等一系列保健功效。
腳離心臟最遠(yuǎn)，但人體五臟六腑在足部均有對應(yīng)反射區(qū)。足底反射區(qū)的分布是將人體整體縮小投影，反射到足部，是局部反映整體的一種表現(xiàn)。當(dāng)人體臟腑、器官發(fā)生病理改變的時候，會在雙足對應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛，即為病理反射區(qū)，如果經(jīng)常正確規(guī)范地按摩足部反射區(qū)，是可以改善身體的不良狀況的。
如老人和女性手腳冰冷，按摩腳掌心涌泉穴，即可促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖腳部;經(jīng)常犯關(guān)節(jié)炎和老寒腿，按摩膝關(guān)節(jié)反射區(qū)，可以減輕膝酸軟疼痛;老便秘，經(jīng)常按足部胃腸反射區(qū)，能夠刺激經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生傳導(dǎo)，經(jīng)絡(luò)淤阻被打通，便秘毛病就能夠改善等等。但這并不能夸大足療可以治病的功效，所以足療可保健，但防病不治病。
不適合足療的人群
一、妊娠及月經(jīng)期中的婦女。因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。
二、患有各種嚴(yán)重出血病的人。如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時，可能會導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
三、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人。由于病情很不穩(wěn)定，對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化。
四、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機(jī)。
五、正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
六、吃飯前后1小時內(nèi)的人。由于足浴時足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
七、足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張患者。
足療的養(yǎng)生保健方法
1、浴足養(yǎng)生
浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40℃-50℃。浸泡一會兒后，再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進(jìn)水的流動。每次持續(xù)20-30分鐘，以身上感到微熱炎上。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。
2、曬腳強(qiáng)體
早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
3、摩腳美容
面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其余大多與人體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)及系統(tǒng)的功能紊亂有關(guān)，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經(jīng)---體液調(diào)節(jié)及局部器官、組織、細(xì)胞的自動調(diào)節(jié)，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境達(dá)到平衡，收到一定的治療效果。
具體做法是每次先將全足按摩3-5遍，再有針對性地按摩，如痤瘡多按摩足外側(cè)的孵巢反射區(qū);黃褐斑可按摩右側(cè)足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區(qū);濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區(qū)。每日或隔日一次，每次30-40分鐘。
“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，祛濕除暑;秋天泡腳，潤肺濡腸;冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。
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