冬季糖尿病人怎樣養(yǎng)生?秋去冬來，氣候變得更加寒冷。通常冬季糖尿病人的血糖要比夏秋都高，因為寒冷會刺激神經(jīng)，使血糖升高，同時血液循環(huán)不好容易形成血栓，誘發(fā)多種心血管疾病。下面就讓學習啦小編告訴你冬季糖尿病人怎樣養(yǎng)生，歡迎參閱

　　冬季糖尿病人怎樣養(yǎng)1、節(jié)制飲食

　　天寒地凍，人們的食欲大增，再加上各色美食引人垂涎。面對色香味俱全的飯菜，在此情況下，糖尿病人必須牢記，飲食控制是糖尿病治療的基礎。冬天氣溫下降，出汗減少，容易導致各種消化液分泌增加，人們食欲大增，這也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病患者應在醫(yī)生的指導下，根據(jù)自身情況制訂科學飲食方案，控制主食，忌食甜點。有饑餓感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鮮蔬菜，以滿足機體需要。

　　糖尿病人還要養(yǎng)成冬季多喝湯的習慣，雞湯、排骨湯含有人體所需的多種氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增強抵抗力。還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取，適量食胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽、棗、核桃仁等。

　　冬季糖尿病人怎樣養(yǎng)2、拒絕溫補燥熱的補品

　　冬季適宜進補，糖尿病患者也不例外。由于糖尿病為慢性疾病，患者多為陰虛或氣陰兩虛，所以養(yǎng)陰補虛是糖尿病人進補的重要原則，但是補品的選擇上也要因人而異。一般來說，糖尿病患者在選擇補藥時不宜選擇溫補燥熱之品，諸如含鹿茸、阿膠等。這主要是由于這些中藥性熱，屬于溫補藥物，會使糖尿病病情加重。

　　冬季糖尿病人怎樣養(yǎng)3、少吃火鍋

　　天氣變冷，人們喜歡吃火鍋，如涮羊肉、燉肉湯等。但火鍋久煮，食物含高嘌呤類物質(zhì)增多，容易使糖尿病人出現(xiàn)高尿酸血癥以及痛風性關(guān)節(jié)炎等糖尿病并發(fā)癥。糖尿病人應該少吃為宜?？梢栽卺t(yī)生指導下制訂科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖及甜糕點，有饑餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。

　　冬季糖尿病人怎樣養(yǎng)4、少飲酒

　　冬季多節(jié)日，人們習慣聚在一起吃飯飲酒。喜歡飲酒的糖尿病患者可以喝少量的酒，如每日喝100～150毫升紅葡萄酒，但不要喝烈性酒。由于空腹飲酒可導致服用促泌劑或使用胰島素的患者發(fā)生低血糖，所以飲酒時應同時進食。

　　冬季糖尿病人怎樣養(yǎng)5、御寒保暖

　　寒冷對糖尿病患者會有不少影響，應注意防范。寒冷會刺激交感神經(jīng)，使之興奮，使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，心腦血管病發(fā)生率和由此導致的死亡率將大大增加。

　　如每年“寒流”襲來時，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便會發(fā)生不良生理反應，如血糖、血壓升高，從而出現(xiàn)心肌梗死、腦梗塞和腦出血發(fā)病率明顯升高。因此糖尿病患者應注意御寒，隨時注意天氣變化，及時添加衣服，注意保暖。平時要通過積極的鍛煉，提高機體抗寒和抗病能力。

　　冬季糖尿病人怎樣養(yǎng)6、洗澡溫度要適宜

　　洗澡水溫不宜過高，避免皮膚瘙癢。冬季氣溫低且干燥，是皮膚瘙癢癥的好發(fā)季節(jié)，糖尿病患者更容易發(fā)生瘙癢。建議洗澡水的溫度不能過高，控制在40℃ 左右，洗澡時間不要過長，盡量用弱堿性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身立即涂抹潤膚乳，保持皮膚濕潤，或者到醫(yī)院里配無香的止癢潤膚膏劑。

　　冬季糖尿病人怎樣養(yǎng)7、預防感冒

　　感冒是加重糖尿病病情的重要因素，特別是老病號，一次看似不嚴重的感冒很可能讓病情急轉(zhuǎn)直下?？赏ㄟ^4個方法防感冒：①、平時練習深呼吸，促進全肺運動;②、堅持全身運動，增強體質(zhì);③、天冷出門前戴好口罩、帽子，避免呼吸道受到突然刺激;④、居室注意通風，但不宜將室溫降得過低。

　　冬季糖尿病人怎樣養(yǎng)8、情緒穩(wěn)定

　　過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現(xiàn)波動，與糖尿病有著密切而微妙的內(nèi)在聯(lián)系，此時交感神經(jīng)興奮，不但可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，同時會導致心腦血管局部痙攣，使得局部血管供血不足，進而引發(fā)急性心腦血管事件發(fā)生，產(chǎn)生急性心肌梗塞或者急性腦血管病的嚴重后果。所以糖尿病人應學會控制情緒，避免負性情緒影響，保持情緒穩(wěn)定。

　　冬季糖尿病人怎樣養(yǎng)9、合理運動

　　冬季適當?shù)倪M行有氧運動，可以預防糖尿病人呼吸道感染。季節(jié)轉(zhuǎn)換，氣溫下降，是呼吸道感染的高發(fā)時期，糖尿病患者的抵抗力相對要低，更容易發(fā)生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往還伴有心腦血管等疾病，繼發(fā)感染后病情相對嚴重，并有可能導致死亡。冬季應加強體育鍛煉，糖尿病患者適合做有氧運動，比如散步、快走、打太極拳等，額外做一些擴胸、仰臥起坐等胸背部肌肉的鍛煉，對增強呼吸道功能有幫助。