月經(jīng)不調(diào)是常見(jiàn)的月經(jīng)疾病，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，那么月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了7款膳食調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，希望能幫助到你。

　　7款膳食調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

　　烏骨雞湯

　　原料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

　　做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)，稍加縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。

　　功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少、經(jīng)色稀淡、頭暈眼花、心悸怔仲、面色萎黃、少腹空墜、舌質(zhì)淡紅、脈細(xì)。

　　歸地?zé)蛉?/p>

　　原料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

　　做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　功效：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多、色淡質(zhì)虛、面色無(wú)華、神疲氣短、懶言、舌質(zhì)淡、脈弱無(wú)力。

　　兩地膏

　　原料：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。

　　做法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每次服20毫升，每日3次。

　　功效：滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛、虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過(guò)多、色紅、頭暈、心煩口渴、舌質(zhì)紅、脈細(xì)弦。

　　生化蜜膏

　　原料：當(dāng)歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

　　做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　功效：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少、色紫黑、有血塊、小腹脹痛拒按、舌正?；蜃削龌蛴叙鳇c(diǎn)、，脈細(xì)弦澀。

　　枸杞燉羊肉

　　原料：羊腿肉1000克、枸杞50克、調(diào)料適量。

　　做法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1―1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。

　　功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈、色淡紅或黯紅、質(zhì)稀、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、或少腹冷、夜尿多、舌質(zhì)淡、脈沉遲。

　　母雞艾葉湯

　　原料：老母雞1只、艾葉15克

　　做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。

　　功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多、心悸怔仲、失眠多夢(mèng)、少腹冷痛、舌淡脈細(xì)。

　　地黃煮酒

　　原料：生地黃6克、益母草10克、黃酒200毫升。

　　做法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

　　功效：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多、色紫黑、有血塊或伴小腹疼痛拒按、舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)、脈細(xì)澀。

　　調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的5款花茶

　　當(dāng)歸人參茶

　　材料：人參5克，當(dāng)歸10克，紅棗3-5顆，紅糖適量。

　　做法：1、當(dāng)歸、紅棗分別洗凈，紅棗切開去核。

　　2、將人參、當(dāng)歸、紅棗、紅糖放入杯中，倒入開水浸泡15分鐘，即可飲用。

　　功效：本品能益氣生血、調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)氣血虧虛、肢冷脈微、體虛等有良好的療效。

　　參杞紅棗茶

　　材料：人參5克，龍眼肉5克，枸杞子5克，紅棗10個(gè)，紅糖適量。

　　做法：1、紅棗、枸杞、桂圓洗凈后用涼水泡發(fā)1個(gè)小時(shí)。

　　2、將發(fā)泡好的藥材濾干水分，加入400毫升水，加入紅糖，攪拌均勻。

　　3、將藥材、糖水倒入湯鍋中小火煲20分鐘。

　　4、加入人參，煮2分鐘即可飲用。

　　功效：本品能滋養(yǎng)血脈、清肝明目，可治療貧血、心悸、失眠健忘、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后身體虛弱等癥。

　　丹參芍芷茶

　　材料：丹參5克，白芍3克，白芷3克。

　　做法：1、丹參、白芍、白芷分別洗凈，溫水稍微浸泡。

　　2、將藥材同浸泡用的溫水倒入砂鍋中，煎煮10-15分鐘，濾取茶湯即可飲用。

　　功效：本品有滋陰、活血的功效，適用于貧血、月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛者飲用。

　　地黃丹參茶

　　材料：丹參5克，生地黃10克，酸棗仁3克。

　　做法：1、生地、丹參、酸棗仁分別洗凈，稍微浸泡。

　　2、將生地、丹參、酸棗仁及浸泡用的溫水倒入砂鍋，加適量清水煎煮15分鐘。

　　3、濾取茶湯，待溫度稍降時(shí)即可飲用。

　　功效：本品可滋陰清熱、活血化瘀、養(yǎng)血安神，用于血虛引起的心悸、失眠、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　參芪紅棗茶

　　材料：黨參10克，紅棗10克，黃芪10克，紅糖適量。

　　做法：1、將黨參、黃芪、紅棗洗凈放入砂鍋中。

　　2、加適量水，大火燒開后加糖調(diào)味即可。

　　功效：本品有補(bǔ)血益氣生津的功效，可用于脾肺氣虛，食少倦怠，氣血不足，面色萎黃，月經(jīng)不調(diào)的患者飲用。

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