糖尿病預(yù)防與保健 糖尿病預(yù)防保健知識
糖尿病是生活中比較常見的一種疾病，而且這一疾病有許多的并發(fā)癥，那么對于這樣的一種疾病有什么比較好的預(yù)防和保健方法呢?下面給大家介紹糖尿病的預(yù)防保健方法，供大家參考。
糖尿病預(yù)防與保健措施：合理飲食
患者在控制能量攝入的同時，尤其要注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，能量50%―55%應(yīng)來源于主食，20%―30%來自于蛋白質(zhì)，10%―20%來自于脂肪。如果脂肪量超過30%，就是不健康的飲食。不要吃含油過多的食物，并注意控制飲食量，不要沒有節(jié)制地吃東西。
糖尿病預(yù)防與保健措施：適當(dāng)運(yùn)動
糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動，“以不疲勞為度”，根據(jù)病情選擇散步、健身操、太極拳、游泳、交誼舞等。尤其是太極拳和散步，具有輕松、自然、舒展和柔和的特點(diǎn)，最適合糖尿病患者。如果散步，最好保證每天半小時到45分鐘。對于已經(jīng)發(fā)生心腦血管并發(fā)癥的人，則要注意適量、適度運(yùn)動，不要選擇過于激烈的項目。
糖尿病預(yù)防與保健措施：生活方式改變
戒煙、保持體重在一定范圍、經(jīng)常鍛煉(每天適度鍛煉30分鐘左右)、多喝水少吃鹽等。
糖尿病預(yù)防與保健措施：健康心理
很多糖尿病患者不愿接受、不能正視自己的病情，采取“鴕鳥”政策，從而延誤了治療時間。向紅丁說，還有一些糖尿病病人在得知自己的病情后，患上了抑郁癥。因此，在患者進(jìn)行治療的同時，也要注意調(diào)整自己的心態(tài)。
糖尿病預(yù)防與保健措施：定期檢查視力
所有的糖尿病患者每年都應(yīng)該去醫(yī)院檢查眼睛，醫(yī)生會告訴你關(guān)于糖尿病是否對眼睛產(chǎn)生了損害。對于1型糖尿病患者來說，青春期過后5年就該開始每年一次的眼科檢查。如果糖尿病患者出現(xiàn)視物模糊，部分視力缺失的話，千萬不要大意，應(yīng)與眼科醫(yī)生更好的交流，增加檢查次數(shù)，以便及時發(fā)現(xiàn)病情的變化，采取早期治療，防止失明。
糖尿病預(yù)防與保健措施：每天洗腳并注意檢查
對于小傷口、潰瘍或起水泡都要認(rèn)真對待，以防日后發(fā)生嚴(yán)重后果。另外，剪腳趾甲時要注意，別剪破周圍皮膚。有問題要及時就醫(yī)。
糖尿病預(yù)防與保健措施：藥物
預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，尤其是心腦血管疾病，除了健康的生活方式，還要加入藥物治療的環(huán)節(jié)，而且要“早控制”，要積極控制血糖，實(shí)現(xiàn)血糖達(dá)標(biāo)。此外，高血壓病人要服藥控制血壓，高血脂病人要服藥控制血脂。為了預(yù)防冠心病，有時還需要加用其他藥物。
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