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靜脈曲張?jiān)趺搭A(yù)防_靜脈曲張的預(yù)防方法

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  靜脈曲張預(yù)防的七種方法?靜脈曲張是一種血管類疾病,如果不能及時(shí)的進(jìn)行治療,會(huì)很容易惡化,如發(fā)生潰瘍和壞疽。不過因?yàn)殪o脈曲張癥狀早期不是那么容易發(fā)現(xiàn),因此很多患者錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)期,對(duì)于身體和治療都非常的不利。所以生活中我們要注意生活中各個(gè)方面,盡量避免它的發(fā)生。靜脈曲張?jiān)趺搭A(yù)防?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理靜脈曲張的預(yù)防方法的資料,僅供參考。

  靜脈曲張的預(yù)防方法

  一、扳足:取坐位,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾和足踝關(guān)節(jié)各20-30次,能鍛煉腳力,防止腿足軟弱無力。

  二、扭膝:兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動(dòng),先向左轉(zhuǎn),后向右轉(zhuǎn),各20次左右。可冶下肢乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。

  三、高抬貴腳:每天將雙腳翹起2-3次,平或高于心臟,此時(shí)腳、腿部血循環(huán)旺盛,下肢血液流回肺和心臟的速度加快,得到充分循環(huán),頭部可得到充足而新鮮的血液和氧,同時(shí)對(duì)腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。

  四、搓揉腿肚:以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚,邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉,每側(cè)揉動(dòng)20次左右,然后以同法揉動(dòng)另一只腿。此法能增強(qiáng)腿力。

  五、按摩腳:洗腳后,雙手搓熱,輕揉搓相關(guān)部位或穴位,可全腳按摩,也可局部按摩,多摩涌泉穴或太沖穴或太溪穴。對(duì)頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

  六、甩腿:一手扶物或扶墻,先向前甩動(dòng)小腿,使腿尖前向上翹起,然后向后甩動(dòng),使腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦盡量伸直。在甩腿時(shí),上身正直,兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。

  七、足?。河脽崴?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/paojiao/' target='_blank'>泡腳,特別是用生姜或辣椒煎水洗腳,可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道粘膜的毛細(xì)血管網(wǎng),加快血液循環(huán),從而使呼吸道粘膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒,使人體免受感染。經(jīng)常站立者,易患“下肢靜脈曲張”疾病,而足浴能加快腿部血液循環(huán),使腿部的靜脈血液及時(shí)向右心回流,有利于減輕腿部的靜脈瘀血,防治下肢靜脈曲張。另外,臨睡前用熱水泡泡腳,還有助于安神去煩,催眠入睡,使睡眠更加深沉和香甜。

  怎樣預(yù)防下肢靜脈曲張

  下肢靜脈曲張保守療法:

  (1)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐位的姿勢(shì),步行可以利用小腿肌肉的泵作用來促進(jìn)靜脈回流;

  (2)抬高下肢能夠緩解水腫等癥狀;

  (3)穿戴帶有壓力梯度的彈力襪可以延緩病情的發(fā)展;

  (4)部分藥物可以起到輔助治療的作用,常用的有愛脈朗、邁之靈片等。

  下肢靜脈曲張注意事項(xiàng)

  1、蛋白質(zhì):要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物,充足的蛋白質(zhì)可以維持體內(nèi)所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡,增強(qiáng)免疫力,保護(hù)細(xì)胞,還可以乳化脂肪,促進(jìn)血液循環(huán)。

  2、含維生素E豐富的食物:多吃含維生素E的食物,可以改善血液循環(huán),減輕腿部的沉重感。含維生素E豐富的食物有:全麥、大豆、粗糧、菠菜、洋白菜、甘藍(lán)、麥芽、堅(jiān)果類、蛋等。

  3、新鮮蔬菜和水果:新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質(zhì),可以改善組織的氧化作用,增加血液循環(huán),提高機(jī)體免疫力。如新鮮水果中含有大量維生素 C,可以通過降低血凝傾向,改善血液循環(huán),促進(jìn)康復(fù),預(yù)防淤傷。新鮮蔬菜含有豐富纖維素,能避免便秘,保持腸道清潔,改善肛周圍的血液循環(huán),預(yù)防末梢靜脈 曲張和痔瘡的形成。

  下肢靜脈曲張保健方法:

  1、改變習(xí)慣姿勢(shì)。

  改變生活習(xí)慣,減少長(zhǎng)期站立和長(zhǎng)期的坐姿,特別是靜止性站立的時(shí)間,平臥和坐下時(shí)可以將下肢適當(dāng)抬高,幫助增加下肢靜脈的回流。

  2、著裝寬松衣物。

  減肥,并避免穿過緊的衣褲。

  3、加強(qiáng)體育鍛煉。

  對(duì)于生活或工作中需要長(zhǎng)期站立的病人,可以多進(jìn)行行走性的鍛煉,以增加小腿肌肉泵的作用,也可以幫助下肢靜脈回流。

  4、穿醫(yī)療彈力襪。

  站立時(shí)使用壓力治療襪,一般只要要小腿范圍的即可,壓力在20~30mmHg。

  5、避免患肢外傷。

  保護(hù)有靜脈曲張的下肢,避免其受傷。

  6、使用適量藥物。

  適當(dāng)使用些增進(jìn)靜脈回流的藥物。

  7、保持愉悅心情。

  下肢靜脈曲張發(fā)病原因:

  1.靜脈本身因素

  (1)靜脈壁軟弱和靜脈瓣缺陷,是全身支持組織軟弱的表現(xiàn)的一部分,并與遺傳因素有關(guān)。由于淺靜脈位于皮下組織內(nèi),又缺乏有力的支持,當(dāng)靜脈內(nèi)壓力增 大時(shí)(如負(fù)重、咳嗽以及長(zhǎng)期站立等),此種情況易引起靜脈擴(kuò)張,近端靜脈瓣產(chǎn)生閉鎖不全,血液向下倒流,使靜脈壓力增高,又逐漸破壞遠(yuǎn)端瓣膜,終致產(chǎn)生靜 脈曲張。由這種情況發(fā)病者稱為“原發(fā)性靜脈曲張”。

  (2)當(dāng)淺靜脈壁和瓣膜受外傷后,若愈合不良,可能影響管壁彈性和瓣膜功能,而于受傷處發(fā)生靜脈曲張。

  (3)在老年人,靜脈壁開始退化,亦容易發(fā)生靜脈曲張。

  2.靜脈壓升高靜脈本身雖無病變,但由于血液回流受阻,靜脈壓升高,而容易發(fā)生靜脈曲張。

  (1)職業(yè)因素如長(zhǎng)期站立工作者,作用于下肢靜脈壁的血柱變直,以致下肢靜脈內(nèi)壓力顯著增大;又由于經(jīng)常采取直立體位,下肢肌肉收縮較少,影響靜脈血液回流,當(dāng)其血量超過靜脈回流的負(fù)荷時(shí),即引起靜脈內(nèi)壓力升高而發(fā)病。

  (2)妊娠時(shí)子宮增大、盆腔內(nèi)腫瘤和腫大淋巴結(jié)壓迫髂靜脈亦可引起淺靜脈曲張。

  (3)深靜脈受阻(如股靜脈血栓形成),淺靜脈代償性擴(kuò)張。

  下肢靜脈曲張注意事項(xiàng):

  1、蛋白質(zhì):要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物,充足的蛋白質(zhì)可以維持體內(nèi)所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡,增強(qiáng)免疫力,保護(hù)細(xì)胞,還可以乳化脂肪,促進(jìn)血液循環(huán)。

  2、新鮮蔬菜和水果:新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質(zhì),可以改善組織的氧化作用,增加血液循環(huán),提高機(jī)體免疫力。如新鮮水果中含有大量維生素 C,可以通過降低血凝傾向,改善血液循環(huán),促進(jìn)康復(fù),預(yù)防淤傷。新鮮蔬菜含有豐富纖維素,能避免便秘,保持腸道清潔,改善肛周圍的血液循環(huán),預(yù)防末梢靜脈 曲張和痔瘡的形成。

  3、含維生素E豐富的食物:多吃含維生素E的食物,可以改善血液循環(huán),減輕腿部的沉重感。含維生素E豐富的食物有:全麥、大豆、粗糧、菠菜、洋白菜、甘藍(lán)、麥芽、堅(jiān)果類、蛋等。

  靜脈曲張如何預(yù)防

  1、女性經(jīng)期,孕期的時(shí)候,應(yīng)該給予特殊的關(guān)照,多加的休息,還要常常按摩,助血液的循環(huán),避免曲張靜脈的發(fā)生。

  2、減肥:肥胖它不是導(dǎo)致此病發(fā)生的直接原因,但是因?yàn)樯眢w過重的原因,而造成腿部的壓力過大,靜脈回流不暢,使擴(kuò)張加重。

  3、必需戒煙:吸煙造成血液粘滯發(fā)生改變,血液粘稠,淤積。吃避孕藥就有相似的作用,所以盡量少服。

  4、一旦是長(zhǎng)期干重體力工作或者是長(zhǎng)時(shí)間站立的人,都應(yīng)該穿彈力襪,這樣就可以使淺靜脈處在壓迫的狀態(tài)。

  5、具有遺傳性:有張家族史的患者,多在30左右,因此兒童,青少年的朋友們,就應(yīng)該多加的運(yùn)動(dòng),可以有效的增強(qiáng)體質(zhì),這樣能夠防治。

  6、穿彈力襪,太高患肢:抬高雙腿能夠改變體位,幫助血液的回流,防止曲張形成。彈力襪就要選彈性高的襪子,在每天下床的時(shí)候,將腿舉高之后,在慢慢的套入。就能改善且曲張靜脈的出現(xiàn)。

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