咳嗽怎么預(yù)防_咳嗽的預(yù)防方法
不論是咽、喉、氣管、支氣管和肺的哪一部分發(fā)炎，或食物、灰塵、煙霧等異物吸人呼吸道，或呼吸道的菓一部位受腫瘤或腫大的淋巴結(jié)的壓迫、牽引，或胸膜受刺激等因素，均可引起咳嗽。絕大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此預(yù)防呼吸道疾病是防止咳嗽的關(guān)鍵。咳嗽怎么預(yù)防呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理咳嗽的預(yù)防方法的資料，僅供參考。
咳嗽的預(yù)防方法
1、加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力。
2、保持居室內(nèi)空氣新鮮：污濁的空氣對(duì)呼吸道粘膜會(huì)造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異?；蚣又乜人裕瑖?yán)重的可引起喘息癥狀。因此，要保持室內(nèi)空氣新鮮，應(yīng)定時(shí)開窗換氣。家人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
3、注意增減衣物，天氣冷出門戴口罩：氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過冷或過熱。當(dāng)氣溫較低是，出門應(yīng)當(dāng)佩戴口罩，以減少冷空氣對(duì)呼吸系統(tǒng)的刺激，緩解咳嗽。
4、保證充足的水分：咽部干燥是導(dǎo)致咳嗽的常見原因之一，因此應(yīng)注意多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，對(duì)咽部有沖洗作用，能避免咽部干燥減少咳嗽。
5、居室保持適當(dāng)濕度：環(huán)境過于干燥，空氣濕氣下降，粘膜發(fā)干、變脆，小血管可能破裂出血，纖毛運(yùn)動(dòng)受限，痰液不易咯出。呼吸器官有炎癥時(shí)，影響更為明顯。保持室內(nèi)一定濕度并不困難。氣候干燥時(shí)，可常用濕拖把拖地，或在地上灑些水。
6、少吃辛辣甘甜食品：辛辣和過于甘甜的食物會(huì)加重咳嗽的癥狀，咳嗽期間應(yīng)少吃這類食品。
咳嗽伴有食欲不振時(shí)，在烹調(diào)法和食物品種的選擇上要多下工夫，以清淡、爽口，適應(yīng)口味為宜。新鮮蔬菜可以為孩子提供多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，黃豆制品含優(yōu)質(zhì)蛋白，亦無(wú)增痰助濕之弊。也可適當(dāng)增添少量瘦肉及蛋白質(zhì)。菜肴要避免過咸，盡量以蒸煮為主，不要油炸煎燴。
溫馨提示：咳嗽是呼吸系統(tǒng)受到刺激時(shí)所產(chǎn)生的一種防御性反射活動(dòng)，有助于清除氣道分泌物，因此咳嗽的本質(zhì)是一種保護(hù)性反射。正常人極少咳嗽。無(wú)痰或痰量甚少的咳嗽，人們稱之為干咳，常見于吸入有害氣體、支氣管哮喘以及一些焦慮狀態(tài)。咳嗽伴有痰液排出則稱為咳痰。痰是呼吸道炎癥的產(chǎn)物，可刺激呼吸道黏膜而引起咳嗽，并可加重感染。
如何正確預(yù)防過敏性咳嗽
1、休息與保暖
患兒應(yīng)減少活動(dòng)，增加休息時(shí)間，臥床時(shí)頭胸部稍提高，使呼吸通暢。室內(nèi)空氣新鮮，保持適宜的溫濕度，避免對(duì)流風(fēng)。 要避免情緒過度激動(dòng)，因?yàn)榇罂?、大笑都可以使咳嗽加重?/p>
2、注意過敏性咳嗽禁忌飲食
飲食忌寒涼，不能進(jìn)食香蕉、雪糕、西瓜、雪梨等寒涼之品;忌辛辣刺激及魚腥食品;慎服肥膩甜甘之味，如肥肉、甜飲料、甜食等;避免食用會(huì)引起過敏癥狀的食物。慎服蝦蟹等海鮮，如有過敏性鼻炎或是過敏體質(zhì)的患者應(yīng)忌服。
3、保持室內(nèi)通風(fēng)，干燥和清潔
勤換枕套衣被，清除塵螨及其代謝產(chǎn)物，并置于太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間晾曬。將床上用品用織物包被，防止人體接觸到變應(yīng)原。
4、保證涼席的清潔
涼席第二年夏天拿出來(lái)用時(shí)，不能只用濕布擦洗，最好用開水浸泡2小時(shí)，然后再放在太陽(yáng)下暴曬，以徹底殺死螨蟲。
5、過敏性咳嗽適宜飲食
可以作為飲食的藥材與食物有杏仁、生姜、羅漢果、百合、白果、川貝母、枇杷果、核桃、青皮、陳皮、人參、茯苓、山藥、蓮子、黃芪、冬蟲夏草、蛤蚧、紫河車、淫羊藿，鱷魚肉等。
與其在疾病出現(xiàn)的時(shí)候努力找方法治療，不如在疾病發(fā)現(xiàn)前進(jìn)行有效的預(yù)防，這樣既有利于大家減輕痛楚，又能增強(qiáng)自身的免疫力。對(duì)于過敏性咳嗽，最大的預(yù)防方式就是遠(yuǎn)離敏感源，而在此前，首先要做的就是明白自己及家人對(duì)什么敏感，這樣才能更有效地排除危害。 以下是一些比較好的建議：
1、在季節(jié)交替、氣溫驟變時(shí)，應(yīng)盡量做好防寒保暖，避免著涼、感冒。
2、避免食用會(huì)引起過敏癥狀的食物，如海產(chǎn)品、冷飲等。
3、家里不要養(yǎng)寵物和養(yǎng)花，不要鋪地毯，避免接觸花粉、塵螨、油煙、油漆等。
4、不要抱著長(zhǎng)絨毛玩具入睡。
5、在浴室和地下室，應(yīng)使用除濕機(jī)和空氣過濾器，并定期更換濾網(wǎng)。
春季如何預(yù)防咳嗽、支氣管炎等疾病
1.加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力。
2.氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過冷或過熱。
3.少去擁擠的公共場(chǎng)所，盡量少與咳嗽患者接觸，減少感染機(jī)會(huì)。
4.經(jīng)常開窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5.及時(shí)接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。
6.感冒流行期間可服用芝元堂甘貝草茶，所含的羅漢果、紫蘇籽、桔紅等成分，很適合給急慢性支氣管炎，經(jīng)常性咳嗽、咳痰扁桃體炎，哮喘或伴有喘息等人群飲用。每天兩袋，來(lái)水沖泡即可飲用，簡(jiǎn)單方便。茶療異于藥物，特別在改善體質(zhì)，在調(diào)理慢性病，預(yù)防重大疾病方面有它的優(yōu)勢(shì)。用天然草本配制而成的本草茶，取代日常茶飲，可以直接作用于病變部位，茶療也是源自中醫(yī)理論的。
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