怎樣預防子宮肌瘤_預防子宮肌瘤的7大方法
宮肌瘤的病因不明，因此子宮肌瘤的預防與護理顯得尤為重要，能夠有效減少肌瘤的發(fā)生。那么，具體應該怎樣預防子宮肌瘤呢？下面學習啦小編為你解答。
預防子宮肌瘤的7大方法
1、培養(yǎng)健康的生活習慣：抽煙、作息時間混亂都是導致子宮肌瘤發(fā)生的重要原因，因此養(yǎng)成健康的生活方式、形成有規(guī)律的生活是預防子宮肌瘤最有效的方式。
2、合理飲食：飲食均衡營養(yǎng)，避免因微量元素攝取不足或利用障礙導致子宮肌瘤復發(fā)。多吃五谷雜糧、水果、時鮮蔬菜，堅持低脂肪飲食。
3、自我調節(jié)：子宮肌瘤的發(fā)生與女性負面情緒有直接關聯。因此學會自我調節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，避免不良生活情緒對自己的影響。
4、注意避孕，嚴防人流傷害：子宮肌瘤的發(fā)生與人流次數呈正相關性，采取積極有效的避孕措施顯得尤為重要。
5、注意月經期衛(wèi)生保健：在月經期，要保持外陰清潔，避免經期同房。
6、適當運動：加強鍛煉，增強身體素質，提高免疫功能與抗病能力。
7、定期復查：子宮肌瘤多數無癥狀表現，應定期到正規(guī)醫(yī)院進行婦科檢查，做到早發(fā)現、早治療。
子宮肌瘤的病因
有關子宮肌瘤的病因迄今仍不十分清楚，可能涉及到正常肌層的細胞突變、性激素及局部生長因子間的較為復雜的相互作用。
根據大量臨床觀察和實驗結果表明子宮肌瘤是一種激素依賴性腫瘤。雌激素是促使肌瘤生長的主要因素，還有學者認為生長激素(GH)與肌瘤生長亦有關，GH能協同雌激素促進有絲分裂而促進肌瘤生長，并推測人胎盤催乳素(HPL)也能協同雌激素促有絲分裂作用，認為妊娠期子宮肌瘤生長加速除與妊娠期高激素環(huán)境有關外，可能HPL也參加了作用。
此外卵巢功能、激素代謝均受高級神經中樞的控制調節(jié)，故神經中樞活動對肌瘤的發(fā)病也可能起重要作用。因子宮肌瘤多見于育齡、喪偶及性生活不協調的婦女。長期性生活失調而引起盆腔慢性充血也可能是誘發(fā)子宮肌瘤的原因之一。
總之，子宮肌瘤的發(fā)生發(fā)展可能是多因素共同作用的結果。
子宮肌瘤不能吃什么
1、不要貪涼：腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免寒凝血瘀而使痛經加重。
2、不要吃酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、不要吃辣：有一部分痛經病人，本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴連及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。
4、不要吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
5、不適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等物。
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