如何預防磨牙_預防磨牙的5個方法
磨牙是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者,隨時間一點一點加重,是一種長期的惡性循環(huán)疾病。那么應該如何預防磨牙呢?以下是學習啦小編收集整理的關(guān)于預防磨牙的方法,希望對你有幫助。
預防磨牙的5個方法
1、睡前放松心情
睡覺前盡量放松心情,尤其是在入睡前??梢赃m當?shù)淖鲂?a href='http://www.zbfsgm.com/jiankang/ticao/' target='_blank'>體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等,家長可以在睡前通過閱讀和患兒進行交流,這樣可以放松他們的心情,釋放白天產(chǎn)生的恐懼和緊張感。白天不要讓小兒玩得過度疲勞、興奮。要懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài)。
2、少吃刺激性食物
避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂、汽水等盡量避免。多吃些含維生素豐富的食物。
3、嘴巴保持在健康休息狀態(tài)
白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離。
4、咬蘋果鎮(zhèn)定嘴巴
通過咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞,此方法可鎮(zhèn)定嘴巴。
5、熱敷上下顎
熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。
磨牙的病因
(1)神經(jīng)緊張,心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素;
(3)過度疲勞,從事精細工作者,如運動員、鐘表匠等;
(4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥;
(5)長期磨牙形成的習慣性磨牙癥;
(6)工作壓力大,身體勞累,長期生活不規(guī)律導致磨牙現(xiàn)象;
(7)蛔蟲病感染者。
磨牙的治療方法
1.心理治療:確實有精神心理因素的作用,使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒,解除不必要的顧慮,合理安排工作。必要時口服安定片,每日1-2次,每次一片。有依賴性。
2.減輕大腦興奮治療:睡前休息放松、做適當?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
3.肌肉松弛療法:頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一,治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有:肌肉松弛儀的應用;體療,進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。
4.睡眠中喚醒刺激的治療:通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結(jié)果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
5.調(diào)整牙合治療:通過調(diào)磨少量牙體組織,去除咬合干擾及牙合早接觸,建立咬合平衡關(guān)系,以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡,消除磨牙癥。對于有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復。然后服用蘑芽亭膠囊進行調(diào)理神經(jīng)祛除磨牙癥。
6.腸道驅(qū)蟲治療:殺蛔蟲治療,減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。因為衛(wèi)生原因而導致蛔蟲引發(fā)的夜磨牙在兒童時期可能會發(fā)生,但是在青春期和成年人中因蛔蟲引發(fā)的夜磨牙發(fā)生的幾率幾乎不存在。所以,驅(qū)蟲治療方法對于青少年和成人來說沒有效果。
7.咬合板治療:制作一個護牙套,晚上睡前戴在牙頜上,早晨取下,緩解肌肉緊張。目前最容易被醫(yī)師和患者接受,防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥。
8.糾正牙頜系統(tǒng)不良習慣。如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。
9.藥物治療:主要著眼點是試圖調(diào)整牙頜面運動障礙和肌肉張力失常。
局部使用肉毒桿菌毒素(BTX)對治療運動障礙有效。將BTX注射入常年磨牙患者的兩側(cè)嚼肌中,結(jié)果多數(shù)患者在注射后立刻至4周內(nèi)開始停止牙齒磨動,但也有患者出現(xiàn)吞咽困難。
使用L-多巴調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),可明顯減輕磨牙者的磨牙次數(shù),但容易引起惡心、嘔吐、失眠、心律失常、精神病發(fā)作等。只在對磨牙癥進行藥物治療時其它治療無效時才可考慮。
嚴重的夜磨牙患者要采取積極的治療措施,首先從病因入手,注意調(diào)節(jié)心理、減緩壓力。最好睡前休息放松,避免興奮性食品,改善睡眠環(huán)境。還應積極治療全身性疾病,減輕夜磨牙的發(fā)生。
對于以牙合因素為主的磨牙癥,則需要到醫(yī)院口腔科作治療處理,通過磨除牙早接觸點,去除牙合干擾。缺失牙的患者做假牙修復,改變單側(cè)咀嚼習慣等措施,達到咬合平衡。
如果牙齒磨損的厲害,建議使用牙合墊進行隔斷,避免牙齒進一步磨損?;颊卟荒茏孕匈徺I,需要在醫(yī)生的指導下選用和佩戴。牙合墊價格在1000元左右。
(1)鮮枸杞菜(連梗先煲)半市斤、黃花菜20條(去蒂)、蜜棗2~3個、豬胰腺1條,煲湯。
(2)每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水,連吃2--3天,可治小兒及成人睡覺磨牙,對早期磨牙剛剛發(fā)生時尤其有效;
(3)生地黃1兩,澤瀉3錢,灸甘草3錢,烏梅3錢,山茱萸4錢,遠志3錢,牡丹皮3錢,山藥4錢,五味子3錢,香附5錢,靈磁石1兩,(先煎) 燈芯草2錢,(引藥) (煎服)
11. 防治齒介齒,首先要注意勿使孩子白天及睡前過度興奮、疲勞,入睡前勿講恐怖故事,也勿 動輒斥責孩子,使孩子保持輕松愉快的精神狀態(tài),培養(yǎng)良好的入睡習慣。 其次,要給孩子反復檢查有無腸道寄生蟲,如有,可行驅(qū)蟲治療。并且注意調(diào)整孩子的飲食 ,晚飯吃易消化、清淡的飲食,且不宜過飽。如有牙周炎癥、牙齒嚙合困難等情況,可請口 腔科醫(yī)生治療。
12·中醫(yī)認為齒介齒多屬胃經(jīng)有熱,可用針灸、耳穴埋針、推拿等手段治療,也可服用宣風散以 清熱殺蟲:檳榔6克,陳皮、甘草各2克,黑丑(炒)12克,共研細末,煉蜜為丸,每次2克, 日服2次,溫開水送服。
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