怎樣預(yù)防治療冠心病
調(diào)查顯示,我國(guó)每3分鐘就有一人死于心臟病。在所有心臟病中,尤以冠心病最為常見(jiàn)。所以,做好冠心病的預(yù)防極為重要,你知道要怎樣預(yù)防冠心病的發(fā)生嗎?學(xué)習(xí)啦小編告訴你。
一、怎樣預(yù)防治療冠心病
(1)防止過(guò)度疲勞。無(wú)論是腦力勞動(dòng)、體育還是娛樂(lè)活動(dòng)或性生活都不能時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、勞動(dòng)量(或運(yùn)動(dòng)量)過(guò)大。
超負(fù)荷的勞動(dòng)(或運(yùn)動(dòng))會(huì)使心跳加快,心肌的耗氧量增加,就可能發(fā)生心絞痛或急性心肌梗塞。
(2)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果冠心病人的心臟冠狀動(dòng)脈某個(gè)人分枝血流不暢,甚至發(fā)生了堵塞時(shí),冠脈周圍的許多小血管就發(fā)揮了作用,醫(yī)學(xué)上稱為“側(cè)支循環(huán)”。
人體運(yùn)動(dòng)時(shí),這些小血管血流加快,能夠促使“側(cè)支循環(huán)”的建立,起到保護(hù)心臟,改善心肌供血的作用。
(3)調(diào)節(jié)情志,長(zhǎng)期精神抑郁易導(dǎo)致冠心病,而精神愉快、心情舒暢可使脈搏、呼吸、血壓、內(nèi)分泌趨于平衡,達(dá)到相互協(xié)調(diào)的狀態(tài),從而提高人體抗病能力,減少或避免疾病的發(fā)生。
所以應(yīng)該對(duì)人生、對(duì)周圍的一切事情看得豁達(dá)一些。中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)微信號(hào):VIPshiliao
(4)調(diào)整飲食,平時(shí)要多吃含纖維素的食物,如蔬菜、水果等,少吃動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟,以利于保持大便通暢,降低血液中的脂肪含量。中老年人要以清淡、易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主,還要多吃大蒜和蔥頭,以降低血脂,防止動(dòng)脈硬化。
此外,食物中的山楂、香蕉、木耳、薺菜、柿餅、雞毛菜、蜂蜜、魚類、菊花、槐花等均有降低血脂、軟化血管的作用,可選擇食用。冠心病人嚴(yán)禁暴飲暴食,不要吃得過(guò)飽。在冠心病誘發(fā)急性心肌梗死病例中,飽餐占第三位,僅次于勞累和情緒激動(dòng)。
二、引起冠心病的病因
1、高脂血癥:除年齡外,脂質(zhì)代謝紊亂是冠心病最重要預(yù)測(cè)因素。
2、高血壓:高血壓與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展關(guān)系密切。
3、肥胖癥:已明確為冠心病的首要危險(xiǎn)因素,可增加冠心病死亡率。
4、吸煙:吸煙是冠心病的重要危險(xiǎn)因素,是唯一最可避免的死亡原因。
5、久坐生活方式:不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人冠心病的發(fā)生和死亡危險(xiǎn)性將翻一倍。
6、年齡與性別:40歲后冠心病發(fā)病率升高,女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性,絕經(jīng)期后與男性相等。
7、糖尿病:冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因,冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
怎樣預(yù)防治療冠心病
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